Il CDC raccomanda che tutte le persone indossino maschere facciali di stoffa in luoghi pubblici dove è difficile mantenere una distanza di 1,8 metri dagli altri. Ciò contribuirà a rallentare la diffusione del virus da persone senza sintomi o persone che non sanno di aver contratto il virus. Si devono indossare maschere facciali in tessuto mentre si continua a praticare il distanziamento fisico. Puoi trovare le istruzioni per realizzare maschere a casa Qui.
Nota: È fondamentale prenotare maschere chirurgiche e respiratori N95 per gli operatori sanitari.
In primo luogo, è stata la carenza di disinfettante per le mani, poi l'accumulo di carta igienica. Ora le file al supermercato si stanno allungando, gli scaffali si stanno svuotando e forse ti starai chiedendo: dovresti davvero fare scorta in questo momento? E cosa devi effettivamente acquistare?
A seconda di dove vivi, potresti avere familiarità con la preparazione per un disastro naturale, come un tornado o un terremoto. Ma prepararsi a una pandemia è molto diverso da entrambi.
Il dottor Michael Osterholm, un esperto di malattie infettive, paragona la differenza alla preparazione per un lungo inverno piuttosto che a un singolo evento meteorologico, come una tormenta.
Ma questo non significa che dovresti acquistare tutto in una volta il valore di un mese di provviste. Continua a leggere per sapere cosa fare mentre ti prepari a rimanere a casa e praticare le distanze sociali.
Tieni a portata di mano una scorta di cibo per 14 giorni
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) consiglia di auto-mettere in quarantena se stai tornando da un viaggio in un'area ad alto rischio.
Molti paesi stanno chiudendo i loro confini e alcuni stati e contee all'interno degli Stati Uniti stanno applicando il coprifuoco e chiudendo le imprese.
Sebbene ci sia molta incertezza, ciò che è certo è che le cose stanno cambiando rapidamente di giorno in giorno e persino di ora. Quindi è una mossa intelligente avere a portata di mano alcuni elementi essenziali. Ecco alcuni suggerimenti su cosa fare scorta:
- Prodotti secchi o in scatola. Alimenti come zuppe, verdure in scatola e frutta in scatola sono nutrienti e si conservano a lungo.
- Alimenti surgelati. Pasti surgelati, pizze, verdure e frutta sono un modo semplice per tenere il cibo in giro senza preoccuparsi che vada a male.
- Alimenti secchi o liofilizzati. La frutta secca è un ottimo spuntino. Sebbene i fagioli secchi siano economici e nutrienti, possono anche richiedere un po 'di tempo e fatica per cucinare. Per un'alternativa facile, potresti tenere a portata di mano alcuni cibi liofilizzati, anche se possono essere costosi.
- Pasta e riso. Riso e pasta sono facili da cucinare e delicati sullo stomaco. Si conservano anche a lungo e sono relativamente poco costosi, quindi non spenderai una fortuna per rifornire i tuoi armadi.
- Burro di arachidi e gelatina. Facile e adatto ai bambini - è stato detto abbastanza.
- Pane e cereali. Questi durano a lungo.
- Latte stabile. Anche il latte refrigerato va bene, ma se temi che vada a male prima di poterlo superare, prova a cercare latte o latte non caseario in confezioni asettiche.
Mentre effettui i tuoi acquisti, sii consapevole di ciò che puoi realisticamente passare in 2 settimane. Anche nelle aree in cui i viaggi sono limitati, le persone sono ancora in grado di uscire per l'essenziale. Acquistare solo ciò di cui hai bisogno in questo momento ti aiuterà ad assicurarti che ce ne sia abbastanza per andare in giro.
Fai scorta di elementi essenziali per il giorno di malattia
Se ti ammali, devi restare a casa a meno che non cerchi assistenza medica. Fai scorta in anticipo di tutto ciò che pensi di poter desiderare o di cui hai bisogno mentre sei malato. Ciò potrebbe significare:
- Riduttori di dolore e febbre. Sia il paracetamolo che l'ibuprofene possono essere usati per alleviare il dolore e abbassare la febbre. A seconda che tu abbia il raffreddore, l'influenza o il COVID-19, il medico potrebbe consigliarti uno piuttosto che l'altro. Parla con il tuo medico di quello che potrebbe essere giusto per te e assicurati di averne qualcuno a portata di mano.
- Medicinali per la tosse. Questi includono sedativi della tosse ed espettoranti.
- Tessuti. Anche i fazzoletti vecchio stile funzionano e sono riutilizzabili.
- Cibo insipido. Alcune persone trovano che la dieta BRAT sia utile quando si è ammalati.
- Tè, ghiaccioli, brodo e bevande sportive. Questi possono aiutarti a rimanere idratato.
Prepara la tua casa
Come per il cibo, è una buona idea tenere a portata di mano alcune cose essenziali per la casa. Ancora una volta, l'idea qui è di assicurarti di avere ciò di cui hai bisogno se sei malato e non puoi lasciare la tua casa.
Secondo il CDC, il virus non è stato trovato nell'acqua potabile. Ed è improbabile che l'acqua o l'elettricità vengano interrotte a causa del virus. Ciò significa che, a differenza della preparazione alle catastrofi naturali, non è necessario fare scorta di cose come acqua in bottiglia o torce elettriche.
Invece, concentrati sugli elementi relativi alla tua salute, come:
- Sapone. Lavati spesso le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi.
- Igienizzante mani. Lavarsi con acqua e sapone è il modo migliore per lavarsi le mani. Se non hai accesso a acqua e sapone, puoi utilizzare un disinfettante per le mani che contenga almeno il 60% di alcol.
- Prodotti per la pulizia. Utilizzare candeggina diluita, alcol o un prodotto che soddisfi i criteri dell'EPA per l'uso contro SARS-CoV-2, il virus responsabile del COVID-19.
Metti in ordine i tuoi farmaci
Se prendi farmaci su prescrizione di qualsiasi tipo, vedi se puoi ottenere una ricarica ora in modo da avere un extra a portata di mano se non puoi uscire di casa. Se non puoi, allora potrebbe essere una buona idea ottenere una prescrizione per corrispondenza.
Ciò è particolarmente importante se fai parte di un gruppo a rischio. Ciò include le persone con:
- cardiopatia
- malattia polmonare
- diabete
Include anche gli adulti più anziani.
Prendi articoli per bambini e neonati
Se hai bambini a casa, assicurati di avere a portata di mano anche forniture specifiche per bambini o neonati. Se usi regolarmente pannolini, salviette o latte artificiale, assicurati di avere una scorta di 2 settimane.
Potresti anche acquistare medicine per il raffreddore e giocattoli, giochi o puzzle per tenerli occupati.
Niente panico, compra
Questi sono tempi incerti e con le notizie che cambiano ogni giorno, è comprensibile sentirsi ansiosi. Sebbene sia importante prendere sul serio il virus, niente panico compra. Acquista solo ciò di cui hai bisogno e lascia oggetti come maschere per gli operatori sanitari.
