Panoramica
Molti oli a base vegetale hanno acquisito una grande reputazione per i loro grassi sani e i benefici per il benessere. Uno di questi è l'olio di semi di zucca.
Proprio come l'olio di avocado, olio di cocco o olio di semi di lino, ci sono molte indicazioni sulla salute e proprietà attribuite all'olio di semi di zucca.
Uno di questi è che può aiutare a curare la caduta dei capelli.
La scienza dietro l'olio di semi di zucca per la caduta dei capelli
Alcune teorie scientifiche supportano l'olio di semi di zucca per la prevenzione della caduta dei capelli. Finora, nessuno è stato dimostrato in modo solido negli studi.
Uno studio significativo sull'olio di semi di zucca e sulla caduta dei capelli è stato pubblicato nel 2014. Potrebbe essere lo studio più rigoroso finora su un'alternativa per la crescita dei capelli a base vegetale.
Nello studio, gli uomini con calvizie hanno assunto integratori di semi di zucca o un placebo.I risultati hanno mostrato che coloro che hanno assunto integratori hanno sperimentato una crescita dei capelli del 30% in più rispetto a coloro che hanno ricevuto il placebo.
Questi risultati hanno portato l'olio di semi di zucca alla ribalta tra i promotori naturali della crescita dei capelli. Tuttavia, nella ricerca c'erano alcuni collegamenti mancanti e conclusioni fuorvianti:
- I semi di zucca non sono stati testati da soli nello studio. È stato testato come unico ingrediente in un integratore multi-ingrediente. Questo includeva ottacosanolo (una cera vegetale), polvere vegetale mista, polvere di enotera, polvere di seta di mais, polvere di trifoglio rosso e polvere di pomodoro.
- Lo studio era breve, piccolo e eseguito solo su uomini. A meno di 100 uomini è stato somministrato il supplemento per 24 settimane e le donne non facevano parte del gruppo di prova. Non ci sono prove cliniche di effetti collaterali della supplementazione di semi di zucca per un periodo di tempo più lungo o per le donne.
Nonostante la sua qualità, lo studio non ha dimostrato che i benefici fossero dovuti all'olio di semi di zucca. Tuttavia, i risultati erano ancora favorevoli.
Ciò potrebbe significare che l'olio di semi di zucca gioca solo una piccola parte nella migliore crescita dei capelli. Significa anche che saranno necessari ulteriori studi per chiarire meglio il suo ruolo.
Una teoria scientifica sul modo in cui i semi di zucca agiscono contro la caduta dei capelli è che i fitosteroli dell'olio favoriscono la crescita dei capelli.
I fitosteroli sono steroli presenti in molte piante. Assomigliano molto al colesterolo, solo che mostrano benefici per la salute per lo più positivi.
Presumibilmente, i fitosteroli potrebbero bloccare gli enzimi e gli ormoni nel cuoio capelluto che causano la caduta dei capelli. Ciò significherebbe che l'olio di semi di zucca ricco di fitosteroli potrebbe aiutare.
Anche studi su altri ingredienti naturali contenenti fitosteroli hanno suggerito che questa teoria potrebbe funzionare. Ciò include uno studio del 2017 sugli oli vegetali ricchi di fitosterolo e sugli acidi grassi omega-3.
C'era anche uno studio del 2016 che mostrava che saw palmetto funzionava allo stesso modo.
Come usare l'olio di semi di zucca per i capelli
Ci sono alcuni modi in cui puoi usare l'olio di semi di zucca come ricostituente naturale per i capelli.
Integratori di olio di semi di zucca
Gli integratori di olio di semi di zucca sono generalmente venduti sotto forma di capsule di gel d'olio.
Segui le indicazioni sull'etichetta per l'integratore di olio di semi di zucca che acquisti. La dose comune è una capsula da 1000 mg. 1 o 2 di questi possono essere assunti per via orale dopo i pasti, circa 3 volte al giorno.
Ricorda che gli integratori non sono regolamentati dalla FDA. La qualità e il dosaggio possono variare. Assicurati sempre di procurarti i tuoi integratori solo da aziende rispettabili per la sicurezza.
Se si verificano sintomi di allergia alimentare o disturbi di stomaco, interrompere immediatamente gli integratori. Parla sempre con il tuo medico prima di usare gli integratori.
Olio di semi di zucca
Puoi anche prendere l'olio di semi di zucca puro. Puoi prendere da 1 cucchiaino a 1 cucchiaio tre volte al giorno.
Esistono alcune forme di supplemento di olio di semi di zucca puro commercializzate per scopi sanitari. Seguire le indicazioni sull'etichetta come guida se si utilizza uno di questi tipi.
Anche in questo caso, anche gli oli integratori non sono regolamentati dalla FDA. La qualità e il dosaggio variano. Assicurati sempre di procurarti da un'azienda di integratori di fiducia.
Ci sono anche oli di semi di zucca commercializzati per uso culinario, proprio come l'olio d'oliva. Questi possono essere utilizzati allo stesso modo in una certa misura, ma non sono così ben studiati. Potrebbero anche essere meno ricchi di fitonutrienti a causa del loro processo di produzione.
Tieni presente che l'olio di semi di zucca ha un basso punto di fumo. Non è pensato per essere utilizzato a temperature elevate. Per questo motivo, l'uso di olio di semi di zucca in cucina come integratore potrebbe essere inaffidabile.
Olio di semi di zucca per uso topico
Gli oli di semi di zucca possono anche essere applicati direttamente sul cuoio capelluto per trarne beneficio.
Questi sono fatti meglio come trattamento per capelli con olio caldo, forse solo una volta alla settimana o al mese. In caso contrario, i tuoi capelli potrebbero diventare troppo grassi nel tempo.
Puoi preparare un trattamento con olio caldo di semi di zucca simile a questa ricetta per il trattamento con olio caldo di avocado. Sostituisci semplicemente l'olio di avocado con l'olio di semi di zucca.
Oppure segui questi passaggi:
- Shampoo i capelli come al solito. Evita di mettere il prodotto sui capelli in seguito.
- Scaldare delicatamente l'olio di semi di zucca a bagnomaria. Prova alcune gocce di olio all'interno del polso per assicurarti che non sia troppo caldo.
- Inumidisci i capelli e massaggia l'olio caldo sul cuoio capelluto. L'olio dovrebbe essere piacevolmente caldo, non bollente.
- Una volta applicato, avvolgere i capelli e la testa in un asciugamano caldo. Siediti con la fasciatura per almeno 20 minuti.
- Rimuovere l'asciugamano, quindi lo shampoo, il balsamo e lo styling.
La linea di fondo
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare se l'olio di semi di zucca può trattare la caduta dei capelli, è un trattamento naturale relativamente sicuro. Potrebbero essere necessarie diverse settimane prima di vedere i risultati.
Smetti di usare l'olio di semi di zucca se sviluppi qualsiasi sintomo di un'allergia, come arrossamento o prurito nel punto in cui hai applicato l'olio.
