La digitopressione è un modo per alleviare la pressione sinusale e altri sintomi. Questo trattamento tradizionale si basa sugli stessi metodi dell'agopuntura - utilizza persino gli stessi punti.
Ma invece degli aghi, la pressione viene esercitata in determinati punti del viso e del corpo usando le mani e le dita.
Digitopressione e agopuntura per i seni
L'agopuntura è usata per trattare la pressione sinusale cronica e altri sintomi.
La ricerca del 2006 ha rilevato che circa il 99% degli agopuntori negli Stati Uniti tratta i problemi dei seni. Allo stesso modo, la Cleveland Clinic consiglia di utilizzare la digitopressione per alleviare la pressione sinusale dovuta alle allergie.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sull'uso della digitopressione per trattare i sintomi dei seni, questa pratica può aiutare a migliorare il flusso sanguigno, rilassare i muscoli e aiutare il drenaggio del muco dai seni.
Come fare la digitopressione per i tuoi seni
Puoi fare la digitopressione per i sintomi del seno su te stesso. Ci vogliono solo pochi minuti.
- Usa uno specchio per aiutarti a trovare i punti sul tuo viso.
- Applicare una pressione decisa ma delicata sui punti per almeno 3 minuti ciascuno. Puoi usare le dita, i pollici o un oggetto sottile e smussato, come la punta della gomma di una matita.
- Ripeti tutto il giorno per diversi giorni.
Puoi premere sui punti di digitopressione o strofinare delicatamente o ruotare le dita con un movimento circolare sull'area.
Puoi anche ottenere un trattamento di digitopressione professionale da un agopuntore certificato. Alcuni massaggiatori possono anche utilizzare punti di digitopressione.
9 punti di pressione per il sollievo del seno
Ecco i principali punti di digitopressione per il sollievo del seno e come trovarli:
LI20
I 20 punti di digitopressione dell'intestino crasso (LI20) si trovano sul viso, su entrambi i lati della base del naso. Per alleviare la pressione sinusale:
- Trova l'area in cui il tuo naso si unisce alle guance.
- Posiziona un dito sul viso su entrambi i lati delle narici e premi.
BL2
Illustrazione di Diego Sabogal
I punti di pressione della vescica 2 (BL2) si trovano tra il ponte del naso e il lato interno della palpebra superiore. Per alleviare la pressione nei seni e intorno agli occhi, prova questo:
- Usando entrambe le mani, posiziona l'indice sopra il ponte del naso.
- Fai scorrere le dita nelle minuscole cavità tra le sopracciglia e il naso.
- Riposa le dita qui. Dovresti essere in grado di sentire la fermezza dell'arcata sopracciliare.
Yintang
Illustrazione di Diego Sabogal
Il punto di digitopressione GV24.5 è meglio conosciuto come Yintang. Viene spesso chiamato il punto del terzo occhio perché si trova tra le sopracciglia. Questo singolo punto di digitopressione aiuta ad alleviare il naso chiuso o che cola e il mal di testa sinusale. Per trovarlo:
- Metti una o due dita tra le sopracciglia.
- Trova l'area appena sopra il ponte del naso, dove la tua fronte si collega al naso.
- Applicare pressione o strofinare l'area per alcuni minuti.
SI18
Illustrazione di Diego Sabogal
I 18 punti dell'intestino tenue (SI18) si trovano su entrambi i lati del naso, appena sotto gli zigomi. Questi punti sono usati per aiutare a lenire i seni gonfi e il naso che cola. Per individuarli:
- Posiziona il dito indice di entrambe le mani sul bordo esterno di ciascun occhio.
- Fai scorrere le dita verso il basso finché non senti la parte inferiore degli zigomi.
- Quest'area dovrebbe essere all'incirca all'altezza del bordo inferiore del naso.
- Premere su questi punti contemporaneamente o uno alla volta.
GB20
Illustrazione di Diego Sabogal
I 20 punti della cistifellea (GB20) si trovano nella parte posteriore della testa. Si trovano nelle scanalature nella parte posteriore della testa, dove i muscoli del collo si attaccano alla testa.
Questi punti di digitopressione vengono utilizzati per i sintomi della pressione sinusale, come mal di testa e lacrimazione e sintomi di raffreddore e influenza. Ecco come trovarli:
- Unisci le mani dietro la testa.
- Fai scorrere i pollici su e giù per trovare i solchi appena dietro le orecchie alla base del cranio.
- Fai pressione qui usando entrambi i pollici.
LI4
Illustrazione di Diego Sabogal
I punti He Gu o intestino crasso 4 (LI4) si trovano sul dorso delle mani. Sono collegati all'intestino crasso e possono aiutare a lenire il mal di testa e il dolore facciale da problemi ai seni. Esercita pressione sui punti LI4 su ciascuna delle tue mani, uno alla volta.
I punti sono a circa mezzo pollice dalla piega tra il pollice e la mano. Ecco come trovarli:
- Tieni la mano in alto in modo che il lato del pollice sia rivolto verso di te.
- Trova l'area in cui il pollice si collega alla mano.
- Tieni il pollice vicino alla mano. Cerca il punto in cui sporge il muscolo tra il pollice e l'indice. Un modo per trovarlo è portare il pollice contro l'indice, in modo da formare un tumulo sul dorso della mano. Posiziona il pollice opposto o un altro dito su questo tumulo.
- Rilassa di nuovo la mano e applica una pressione su quest'area usando il dito della mano opposta.
LU5
Illustrazione di Diego Sabogal
I punti del meridiano 5 del polmone (LU5) si trovano all'interno di ciascun gomito. Questi punti aiutano ad alleviare la congestione e la pressione del seno, che possono aiutare ad alleviare il dolore e il naso che cola.I punti LU5 sono anche collegati ai polmoni e alla respirazione. Per trovarli:
- Tieni il braccio teso di fronte a te in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto.
- Trova la piega sul lato del pollice del gomito interno.
- Qui è dove il muscolo dell'avambraccio si abbassa leggermente mentre si collega al gomito.
- Premere sulla zona.
- Ripeti e cambia braccio.
LU9
Illustrazione di Diego Sabogal
I punti del meridiano 9 del polmone (LU9) si trovano all'interno di ciascun polso. Sono usati per alleviare i sintomi della gola da un'infezione sinusale. Ecco come trovarli:
- Tieni la mano davanti a te in modo che il palmo sia rivolto verso di te.
- Trova la piega in cui la tua mano si collega al polso.
- Posiziona il dito sulla piega appena sotto il pollice.
- Ripeti e cambia mano.
Liv3
Illustrazione di Diego Sabogal
I punti di pressione del fegato 3 (Liv3) o Tai Chong sono sui tuoi piedi, appena tornati dagli alluci. Sono collegati al tuo fegato e usati per alleviare il mal di testa e il dolore intorno agli occhi. Per trovarli:
- Siediti con le ginocchia piegate ei piedi davanti a te.
- Posiziona il dito nell'area tra l'alluce e il dito successivo.
- Fai scorrere il dito sul piede di circa due dita. Qui è dove si trova il punto di pressione.
- Premi in questo punto. Esercitare pressione su entrambi i piedi contemporaneamente o uno alla volta.
Suggerimenti sui punti di pressione per i seni e la congestione nasale
Se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta, parla con il tuo medico prima di provare i punti di digitopressione. Alcuni punti di pressione possono portare al travaglio.
L'uso della digitopressione a volte può aiutare ad alleviare subito il dolore e altri sintomi. Potresti sentire la pressione sollevarsi leggermente mentre applichi pressione su punti specifici.
Potrebbe essere necessario continuare il trattamento con la digitopressione per diversi giorni prima di sentire qualcosa. La pressione non dovrebbe essere dolorosa o lividi nell'area.
Dove sono i seni?
I seni sono spazi vuoti o cavità nelle ossa intorno al naso. I tuoi seni producono muco o fluido. Il muco defluisce nella cavità nasale (naso) e lungo la parte posteriore della gola. Ciò mantiene il naso umido e si sbarazza di polvere, allergeni e germi.
Ci sono quattro paia di seni collegati al naso:
- negli zigomi su ciascun lato del naso
- sopra i tuoi occhi vicino alla fronte
- tra gli occhi e il ponte del naso
- dietro i tuoi occhi
Il cibo da asporto
La digitopressione può aiutare i sintomi del seno. Non può curare un'infezione grave. Potresti comunque aver bisogno di un trattamento antibiotico se hai un'infezione batterica del seno. Un'infezione del seno può anche essere causata da un virus come l'influenza o un raffreddore.
Se i sintomi del seno sono causati da allergie, può aiutare a evitare i trigger di allergeni come polline e polvere. Chiedi al tuo medico quali sono i migliori farmaci da banco per alleviare le allergie.
Potrebbe essere necessario esercitare pressione sui punti più volte al giorno per diversi giorni prima di trovare sollievo dai sintomi del seno.
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