Se ti svegli con un desiderio inaspettato di pulire i tuoi pavimenti, riordina la cassettiera del tuo bambino piena di tutine e reimballare la borsa dell'ospedale per ... ehm - ottavo tempo, il dolce fenomeno materno noto come "nidificazione" potrebbe essere su di te.
Questo istinto naturale è noto come una spinta intensa a nutrire e preparare l'ambiente del tuo bambino. Questo può essere incanalato in:
- pulizia
- organizzazione
- sviluppare piani di nascita
- limitare i tuoi incontri sociali
Può anche assumere la forma di proteggere la tua casa prima dell'arrivo del tuo minuscolo pacco.
Ma la nidificazione è guidata dalla natura o dall'educazione? E potrebbe essere un "segno" che il bambino sta arrivando molto presto, come ti ha detto tua nonna?
Se ti senti come se stessi volando nella zona di nidificazione, rannicchiati, mamma: è normale. Vediamo perché potrebbe accadere, cosa potrebbe significare e come affrontarlo in modo sano.
Cosa causa questo istinto?
Forse sei un super organizzatore che è leggermente più ossessionato dal prendere ogni paperella di gomma di fila. O forse la tua solita personalità di tipo B è stata dirottata da un alter (pr) ego iper-focalizzato. Qualunque cosa sia, c'è una probabile ragione per cui sei cablata in questo modo, mamma uccello.
In effetti, alcuni ricercatori hanno suggerito che la nidificazione sia dovuta a un comportamento umano adattivo in qualche modo programmato per preparare e proteggere un nascituro che deriva dalle nostre radici evolutive. Fondamentalmente, l'annidamento consiste nel prendere il controllo del tuo (e di quello del bambino).
Sebbene la "causa" della nidificazione sia sconosciuta, è spesso associata ai cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza. In alternativa, i comportamenti di nidificazione potrebbero essere meccanismi di coping per ansia e stress generali o legati alla gravidanza.
Quando si manifesta tipicamente l'istinto di nidificazione?
I risultati di un'analisi del 2013 di due studi, uno dei quali era uno studio longitudinale su donne in gravidanza durante il postpartum e l'altro un sondaggio online che confrontava le risposte di donne incinte e non gravide, hanno rivelato che i comportamenti di nidificazione delle donne hanno raggiunto il picco nel terzo trimestre.
Lo studio ha identificato i comportamenti di nidificazione come quelli che comportavano la preparazione dello spazio e l'essere più selettivi con le interazioni sociali e l'ambiente circostante.
È interessante notare che l'estrogeno dell'ormone della gravidanza, i cui livelli raggiungono il picco nel terzo trimestre, potrebbe essere un fattore in questa preparazione del bambino materno. Quell'improvvisa ondata di resistenza che ti permette di spolverare dal tramonto all'alba? Potrebbe essere attribuito alla capacità degli estrogeni di aumentare la tua attività fisica e i tuoi livelli di energia.
Mentre il momento più comune per nidificare sono le ultime settimane prima del parto, potresti sperimentarlo in qualsiasi momento durante la gravidanza o dopo il parto, o per niente. Anche le persone che non sono incinte possono sperimentare la nidificazione.
Caratteristiche della nidificazione
Diversi comportamenti potrebbero indicare la nidificazione tra le future mamme, tra cui:
Pulizia
Potresti non aver mai guardato quel punto sul pavimento come se lo stessi guardando adesso - quella macchia infesta i tuoi sogni come un potenziale vettore di sventura.
In tutta serietà, è molto comune per le donne incinte concentrarsi sulla pulizia del loro ambiente, sapendo che il sistema immunitario del bambino è fragile e più suscettibile alle malattie. Spolverare, pulire, fare il bucato e strofinare fino a quando tutto è pulito e pulito sono tratti comuni della fase di nidificazione.
Calza
Prepararsi a tutto e a tutto ciò di cui potresti aver bisogno subito dopo l'arrivo del bambino è un modo per nidificare.
Se sei sveglio a mezzanotte riempi il tuo carrello della spesa online con assorbenti per allattamento, crema per pannolini e prodotti per la casa che ti copriranno dalla nascita ai 3 mesi, è un segno che i tuoi occhi sono fissati per fare scorta di cose essenziali (e forse solo un pochi extra).
Organizzare
Hai rifornito, lavato e pulito, e ora c'è un mucchio di regali per la doccia per bambini seduti nel mezzo della stanza dei bambini. Tutto in una volta, è sia una gioia che uno spettacolo inquietante.
Il desiderio intenso di avere tutto organizzato e di facile accesso è una caratteristica frequente della nidificazione. Questo può includere qualsiasi cosa, dalla preparazione dell'asilo nido al riordino di ogni spazio, dalla dispensa all'armadio.
Imballaggio
Preparare il bambino e la maternità significa fare un sacco di cose da fare, quindi non c'è da meravigliarsi che il nidificazione fornisca un buon riscaldamento. Preparare (e reimballare) la borsa dell'ospedale, la borsa per pannolini, il carrello per pannolini e altro ancora può essere un segno rivelatore che ti stai preparando a governare il posatoio.
Pianificazione
La nidificazione non riguarda solo ciò che ti circonda, ma anche pianificare come vorresti che il bambino entrasse nel mondo e tutto ciò di cui potrebbe aver bisogno dopo il parto. Ciò significa che la tua mente potrebbe essere consumata da tutto, dai piani di nascita alle lezioni di infermieristica alla selezione di un pediatra.
Proteggere
Proteggere il tuo bambino è al centro di tutto ciò che fai. Quindi è normale essere molto vigili sulla protezione dei bambini in casa, limitare i visitatori, esagerare un po 'con il disinfettante per le mani ed essere più selettivi con gli impegni sociali.
Si tratta di creare l'ambiente più sicuro possibile per te e per il tuo nuovo orgoglio e gioia.
E quei miti sulla nidificazione?
La nidificazione è incredibilmente comune, ma non esiste una ragione comprovata sul perché o quando si verifica durante la gravidanza.
Potresti aver sentito la voce secondo cui avere una sensazione di nidificazione prima di un test di gravidanza positivo potrebbe essere un "segno" della tua gravidanza. O forse ti è stato detto che se accade durante l'ultimo trimestre, il travaglio è imminente.
Ma nonostante la correlazione con i picchi ormonali, ci sono poche ricerche a supporto di una teoria.
Suggerimenti per nidificare in modo produttivo
Soddisfare il tuo istinto di nidificazione senza esagerare è importante per evitare stress o lesioni fisiche o emotive.
Se ti ritrovi a pulire ossessivamente la stessa cosa cinque volte oa rimanere sveglio fino alle prime ore della notte per decorare la cameretta, potrebbe essere il momento di valutare il tuo benessere e prendere in considerazione questi suggerimenti per nidificare senza sentirti sopraffatto.
Stabilisci dei limiti per le attività di nidificazione
Attività come riorganizzare i mobili o pulire i pavimenti possono essere fisicamente faticose per il tuo corpo durante la gravidanza. Imposta un timer che ti avvisa di fare una pausa per fare stretching, prendere una boccata d'aria fresca o alzare i piedi.
Inoltre, evitare di sollevare oggetti troppo pesanti, poiché ciò potrebbe causare tensioni o lesioni. E ricorda che se stai pulendo con prodotti chimici o soluzioni, una buona pratica di sicurezza è usare i guanti e rimanere in un'area ben ventilata.
Sii consapevole dei tuoi sentimenti
A volte, l'annidamento può essere un meccanismo di coping fruttuoso per affrontare lo stress o l'ansia. La gravidanza può stimolare molti di questi sentimenti legati al parto imminente e al passaggio alla maternità.
Se ti senti sopraffatto, annidare entro limiti ragionevoli può essere un buon sfogo, ma considera anche di parlare con il tuo ginecologo, ostetrica o qualcun altro di cui ti fidi.
Prepara un piano di nidificazione
Invece di affrontare un elenco scoraggiante di faccende di nidificazione, affrontalo con un piano che assegna la priorità alle attività entro un lasso di tempo realistico. In questo modo, non ti sentirai così affrettato a fare tutto in una volta. Questo ti aiuterà anche a potenziarti per preparare il tuo ambiente in modo positivo.
Concentrarsi su il tuo esigenze
È facile per la nidificazione essere tutto incentrato sul bambino, ma ricorda che hai bisogno anche di un po 'di amore per te stesso. Prenditi del tempo per nutrirti mentre ti prepari al parto e al tuo nuovo stato di mamma.
Forse è un massaggio prenatale, una pedicure, una serata fuori con un amico, l'acquisto di alcuni nuovi abiti per il comfort dopo il parto o un appuntamento dal dentista che hai rimandato - qualunque cosa sia, fai il nido anche su di te.
Fidati del tuo istinto
Con la gravidanza arrivano molti consigli da familiari, amici e persino perfetti sconosciuti. Alcuni possono essere i benvenuti e altri possono sembrare invadenti o confusi.
Se altri ti stanno facendo pressioni per "nidificare" o svolgere attività pre-bambino che non sono in linea con la tua sequenza temporale e i tuoi valori, è giusto dire no grazie. Parla con il tuo ginecologo o ostetrica per un valido consiglio medico e sappi che sei il massimo esperto di ciò che è giusto per te e il tuo bambino.
Il cibo da asporto
La nidificazione è un istinto naturale sperimentato da molte madri in attesa, più comunemente nell'ultimo trimestre. Sebbene possa coprire una vasta gamma di attività e comportamenti, il conducente centrale sta assumendo il controllo del tuo ambiente per creare uno spazio sicuro, rilassante e accogliente per il bambino e la maternità.
La nidificazione può essere un modo salutare per affrontare i nervosismi pre-parto, ma se diventa qualcosa che sta danneggiando il tuo benessere fisico o mentale o inizia a preoccuparti, è importante parlare con il tuo ginecologo o ostetrica per aiuto e guida.
