Personalità passiva-aggressiva

Cos'è il comportamento passivo-aggressivo?

Le persone con un comportamento passivo-aggressivo esprimono i loro sentimenti negativi in ​​modo sottile attraverso le loro azioni invece di gestirli direttamente. Questo crea una separazione tra ciò che dicono e ciò che fanno.

Ad esempio, supponiamo che qualcuno proponga un piano al lavoro. Una persona con un comportamento passivo-aggressivo può opporsi al piano, ma invece di esprimere la propria opinione, dice di essere d'accordo con esso. Dal momento che sono effettivamente contrari al piano, tuttavia, si oppongono a seguirlo. Possono volutamente mancare le scadenze, presentarsi in ritardo alle riunioni e minare il piano in altri modi.

Ecco un altro esempio: una donna sta studiando con il suo ragazzo nella stessa stanza. È arrabbiata con lui, ma invece di dirgli che è arrabbiata con lui, fa saltare la musica sul loro laptop per disturbarlo.

Alcuni segni comuni di comportamento passivo-aggressivo includono:

• amarezza e ostilità verso le richieste degli altri
• ritardare intenzionalmente o commettere errori quando si tratta di richieste di altre persone
• avere un comportamento cinico, pessimista o aggressivo
• lamentarsi spesso di sentirsi sottovalutati o ingannati

Il comportamento passivo-aggressivo può essere un sintomo di diversi disturbi mentali, ma non è considerato una condizione di salute mentale distinta. Questo tipo di comportamento può influire sulla capacità di una persona di creare e mantenere relazioni sane e può causare problemi sul lavoro.

Tuttavia, ci sono modi per gestire il comportamento passivo-aggressivo in modo che non abbia un impatto negativo sulla qualità della vita di qualcuno.

Segni di comportamento passivo-aggressivo

Di solito c'è una disconnessione tra ciò che dice una persona con comportamento passivo-aggressivo e ciò che fa. Il loro comportamento spesso fa arrabbiare familiari, amici e colleghi. Tuttavia, la persona potrebbe non essere consapevole del proprio comportamento passivo-aggressivo.

Esempi di questo comportamento includono:

• criticare o protestare frequentemente
• essere sgradevole o irritabile
• procrastinare o essere smemorato
• eseguire compiti in modo inefficiente
• agire in modo ostile o cinico
• comportandosi ostinato
• incolpare gli altri
• lamentarsi di non essere apprezzati
• mostrare risentimento per le richieste degli altri

Cause di comportamento passivo-aggressivo

La causa esatta del comportamento passivo-aggressivo non è nota. Tuttavia, fattori sia biologici che ambientali possono contribuire allo sviluppo del comportamento passivo-aggressivo.

I ricercatori ritengono che le persone che mostrano comportamenti passivo-aggressivi inizino a farlo durante l'infanzia. Lo stile genitoriale, le dinamiche familiari e altre influenze dell'infanzia possono essere fattori che contribuiscono.

Anche l'abuso sui minori, l'abbandono e le dure punizioni possono indurre una persona a sviluppare comportamenti passivo-aggressivi. Si ritiene che anche l'abuso di sostanze e la bassa autostima portino a questo tipo di comportamento.

Le condizioni di salute sottostanti possono provocare comportamenti che sembrano simili al comportamento passivo-aggressivo. Alcune condizioni di salute mentale possono presentare sintomi interpretati erroneamente come comportamento passivo-aggressivo. Queste condizioni includono:

• disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
• fatica
• disturbi d'ansia
• depressione
• disturbo della condotta
• disturbo oppositivo provocatorio
• disordine bipolare
• disturbo schizotipico di personalità
• schizofrenia
• abuso di alcool
• astinenza da cocaina

Identificazione del comportamento passivo-aggressivo

Il comportamento passivo-aggressivo non è un disturbo medico, quindi un medico non può diagnosticare. Tuttavia, un professionista della salute mentale qualificato può aiutarti a identificare un problema comportamentale che richiede un trattamento.

Faranno domande sui tuoi sintomi e comportamenti, incluso quando hanno iniziato e sugli effetti che hanno sulla tua vita, sul tuo lavoro e sulle tue relazioni.

Se sospetti di avere un comportamento passivo-aggressivo, fissa un appuntamento con uno psicologo. Lo psicologo ti farà diverse domande sui tuoi sintomi, pensieri e storia personale.

Il medico ti farà anche domande sulla tua infanzia e sulle esperienze che evocano i sintomi. Una volta identificati i possibili fattori scatenanti ambientali per i tuoi comportamenti passivo-aggressivi, possono aiutarti a risolverli.

Uno psicologo può anche indirizzarti a uno psichiatra se ritiene che tu possa avere una condizione che richiede farmaci. Se lo psichiatra sospetta che il comportamento sia causato da una condizione medica non psichiatrica, può indirizzarti a un medico di base.

Un medico eseguirà un esame fisico e potrà ordinare test neurologici per determinare se una condizione medica contribuisce al tuo comportamento passivo-aggressivo. I test diagnostici possono consistere in esami del sangue, un esame neurologico e test di imaging.

Se noti un comportamento passivo-aggressivo in un coniuge o in un familiare, potresti suggerirgli di consultare uno psicologo. Può essere difficile avere una relazione con una persona che agisce in modo aggressivo passivo, quindi è importante affrontare.

Trattamento per comportamento passivo-aggressivo

Potresti essere indirizzato a un terapista o altro professionista della salute mentale per la consulenza. Un terapista può aiutarti a identificare il comportamento passivo-aggressivo e insegnarti come cambiare il tuo comportamento.

Possono anche aiutarti a superare problemi di rabbia, risentimento o bassa autostima che potrebbero contribuire al tuo comportamento passivo-aggressivo. Possono persino insegnarti strategie di coping efficaci, incluso come guardare una situazione in modo obiettivo e come risolvere i problemi in modo sano.

L'addestramento all'assertività può anche aiutarti a gestire il comportamento passivo-aggressivo. Questi corsi ti insegnano come esprimere i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni in modo efficace. Questo può aiutare a ridurre i comportamenti negativi causati dalla rabbia e dalla frustrazione sottostanti.

Ci sono anche alcune cose facili che puoi fare ogni giorno per eliminare il tuo comportamento passivo-aggressivo. Questi includono:

• essere consapevole del tuo comportamento
• identificare le possibili ragioni del tuo comportamento passivo-aggressivo
• pensare chiaramente prima di agire
• prendersi una pausa prima di reagire a situazioni che ti fanno arrabbiare
• rimanendo ottimista
• essere onesto con gli altri ed esprimere i propri sentimenti in modo sano

Trattare con comportamento passivo-aggressivo

Sebbene possa essere difficile eliminare il comportamento passivo-aggressivo, soprattutto se hai sviluppato i comportamenti durante l'infanzia, puoi affrontarlo.

Rivolgersi a un terapista per la consulenza può essere utile, così come cambiare il tuo modo di pensare ogni giorno. Ricorda che sei responsabile del tuo comportamento e puoi cambiarlo in qualsiasi momento.

Q:

Come posso trattare con qualcuno che mostra frequentemente un comportamento passivo-aggressivo?

UN:

Ci sono diverse cose che puoi fare, a seconda di come ti viene dimostrato il comportamento passivo-aggressivo. Ad esempio, se hai a che fare con qualcuno che ti sta sabotando al lavoro, tieni un registro o un diario di ogni comportamento che ha fatto (o non ha fatto), insieme a una descrizione di come il suo comportamento sta sabotando un piano o progetto. Sii specifico e includi date e orari nella documentazione. Affrontare l'individuo (con il tuo supervisore presente) dimostrerà alla persona passivo-aggressiva che non tollererai i suoi comportamenti e molto probabilmente si tradurrà nel prendere di mira qualcun altro.