Che i tuoi giorni feriali consistano in supporto tecnico per l'apprendimento remoto, pattugliamento scolastico o tenere occupato il tuo bambino per più di 10 minuti, la situazione lavoro da casa con i tuoi bambini non è buona.
Colpire come assistente diurno e insegnante mentre cerchi di svolgere il tuo vero lavoro sta portando al burnout dei genitori in tutto il mondo, con conseguenze che vanno dal deprimente al decisamente spaventoso.
E anche se non esiste una soluzione perfetta per la situazione (a parte lì non essendo più una pandemia), un po 'più di margine di manovra dal tuo datore di lavoro sarebbe un ottimo primo passo.
Il pensiero di chiedere al tuo capo orari flessibili (o addirittura meno ore del tutto) può sembrare piuttosto scoraggiante, specialmente in un momento in cui molti di noi si sentono fortunati anche solo per avere un lavoro.
Ma - eufemismo del secolo, qui - ottenere una parvenza di equilibrio tra vita lavorativa e pandemia è fondamentale per migliorare la salute mentale dei genitori. E questo può effettivamente tradursi in grandi vantaggi per il tuo datore di lavoro.
"Lo stress e il burnout hanno un enorme impatto sul nostro lavoro", spiega Laura Hamill, PhD, psicologa organizzativa e chief science officer presso la piattaforma per l'esperienza dei dipendenti Limeade. In altre parole, meno ti senti impazzito, più è probabile che sarai in grado di farlo effettivamente fare un buon lavoro.
E per molti di noi, un po 'di flessibilità potrebbe fare la differenza tra restare al lavoro e rinunciare del tutto.
"In definitiva, i genitori che lavorano che decidono di non poter lavorare all'interno del rigido formato del loro datore di lavoro creerà una fuga di conoscenze. Le persone sceglieranno di andarsene ", afferma Colleen Curtis, chief community officer di The Mom Project.
In un mondo perfetto il tuo capo potrebbe farti sedere e dire: Ehi, so che tutta questa faccenda della pandemia genitoriale è incredibilmente difficile. Cosa posso fare per aiutare?
Ma se non è ancora successo (eh), è ora di iniziare la conversazione da soli. Ecco come farlo e aumentare le probabilità di andare via con quello che vuoi.
Rendi la tua richiesta chiarissima
"Pianificazione flessibile" ha un bel suono, ma è troppo vago. Prima di andare dal tuo manager, “Comprendi te stesso e cosa vuoi. Non fargli chiedere o riempire gli spazi ", afferma Jolene Cramer, direttore senior del marketing integrato di Limeade.
Cramer ha cercato un programma più flessibile poco dopo il ritorno dal congedo di maternità con le sue figlie gemelle (ora 5), quando si è resa conto che il pendolarismo di 45 minuti o più a tratta, 5 giorni alla settimana, la lasciava in difficoltà. “Ho chiesto espressamente, posso lavorare martedì, mercoledì e giovedì? Mi vedrai dall'alba al tramonto in quei giorni ", dice.
Le specifiche della flessibilità del lavoro in caso di pandemia sono ovviamente diverse (in questo momento potresti desiderio che avevi 45 minuti per te stesso in macchina ogni mattina). Ma hai ancora bisogno di inchiodare quelle specifiche.
Forse questo significa che non ci sono riunioni prima delle 9:00, quindi puoi prenderti del tempo per fare colazione in famiglia e aiutare tutti a sistemarsi.
Oppure fai una pausa prolungata nel pomeriggio per ricapitolare le lezioni e i compiti di Zoom del giorno con tuo figlio e recuperare il tempo di notte.
O forse ti prendi un'intera giornata di riposo infrasettimanale dove puoi semplicemente giocare con i tuoi figli o aiutare con i compiti.
Avvisa il tuo manager
A nessuno piace sentirsi accecato. Quindi, quando invii un'e-mail al tuo capo per organizzare una riunione, di 'loro di cosa vuoi parlare in modo che possano iniziare a scaldarsi all'idea.
Hamill suggerisce di inquadrare la tua richiesta di riunione come qualcosa del tipo: "Voglio parlare di un modo diverso di lavorare con una certa flessibilità nel mio programma. Possiamo esaminare i miei pensieri e la mia proposta? "
Quando esponi il tuo caso, pensa reciprocamente vantaggioso
Dovresti essere aperto sul fatto che stai riscontrando difficoltà con la tua configurazione attuale. Ma non trasformarlo in qualcosa in cui stai cercando di convincere il tuo capo che meriti X, Y e Z perché le cose sono così schifose (anche se, ammettiamolo, tu fare meritarlo).
"Poiché questo è emotivo, molte persone si concentrano troppo sul motivo per cui hanno bisogno della flessibilità e il manager non parla la tua lingua", dice Curtis.
Va bene dare al tuo capo uno schema di come va una tipica giornata a casa tua, in modo che possa avere un'idea di cosa ti ruba tempo e concentrazione ("Posso preparare Maddie per 20 minuti di gioco indipendente" o " Anderson è all'asilo e ha bisogno di aiuto per accedere alla sua classe virtuale ogni mattina. ").
Ma concentrati principalmente su come l'imprevedibilità influisce sulla tua capacità di essere produttivo con il tuo lavoro, non su come la follia ti fa venir voglia di nasconderti in un armadio e urlare contro un cuscino.
"Si tratta di allinearsi per ottenere i migliori risultati", afferma Curtis. "Spiega come avere la flessibilità che chiedi ti renderà più produttivo, quindi sarà meglio per l'azienda."
Se puoi dedicare metà delle tue ore prima che i tuoi figli si alzino o dopo l'ora di andare a letto, ad esempio, sarai in grado di concentrarti di più perché non sarai interrotto.
Suggerisci una corsa di prova
Hai la sensazione che il tuo capo sarà incerto sulla tua richiesta? Inquadralo come un programma pilota.
"Suggerisci di farlo per 3 mesi e poi prenditi del tempo per rivalutare", dice Cramer. "E decidi con il tuo manager come misurare se le cose stanno funzionando. C'è un output o un deliverable specifico di cui sono responsabile che possiamo esaminare? Questo è importante, quindi non è solo, come ci sentiamo a riguardo? "
Allo stesso modo, puoi inquadrare la tua domanda come qualcosa di cui hai bisogno per superare la situazione attuale, non necessariamente per sempre. Forse l'accordo flessibile dura, ad esempio, fino a quando il tuo datore di lavoro non decide di riportare tutti in ufficio o fino a quando la scuola di tuo figlio non riapre a tempo pieno. "Sembra una cosa ragionevole da fare per un datore di lavoro", dice Hamill.
Sii disposto a negoziare, o persino a ritagliarti il tuo percorso
Se il tuo capo non può dire di sì a tutto nella tua proposta, guarda che tipo di alternative può offrire. "Potrebbero esserci piccole cose che la tua organizzazione può fare per dare maggiore flessibilità ai genitori che lavorano", afferma Cramer.
Se devi essere online ogni giorno in una determinata finestra, puoi renderti non disponibile in un altro momento? Può esistere una politica in base alla quale le riunioni non iniziano prima di una certa ora ogni giorno?
E se non c'è spazio per la flessibilità nella tua posizione attuale, c'è un'altra posizione all'interno della tua stessa azienda che potrebbe darti il respiro di cui hai bisogno?
Se tutto il resto fallisce, consideralo un'opportunità di apprendimento
Più facile a dirsi che a farsi, sì. Sentirsi dire no, direttamente, fa schifo - non solo perché portare a termine il lavoro continuerà a essere una grande lotta, ma perché ti fa sentire come se non venissi valorizzato.
Ma ci sono ancora cose che puoi portare via dall'esperienza. Primo? Che il tuo datore di lavoro potrebbe non essere in linea con i tuoi valori di genitore. E anche se ora non è il momento migliore per smettere e cercare un altro lavoro, "Questo è un punto dati che puoi utilizzare per il futuro", afferma Cramer.
Altrettanto importante? Potrebbe sembrare sciocco, ma cerca di vedere questo come un momento di insegnamento per tuo figlio.
"Quando i nostri figli ci vedono frustrati o ci lamentiamo del lavoro, stanno costruendo un modello nella loro testa di cosa sia il lavoro", dice Hamill. "C'è un'opportunità qui, anche se la situazione è difficile, per parlare delle sfide e dell'importanza di essere resilienti".
Chiedendo ciò di cui abbiamo bisogno, abbiamo l'opportunità di modellare per i nostri figli il tipo di relazione che speriamo abbiano con il loro lavoro, un giorno. E, cosa ancora più importante, è una dichiarazione ai nostri figli, ai nostri datori di lavoro e a noi stessi che crediamo che il nostro lavoro sia prezioso e che valiamo la sistemazione.
Marygrace Taylor è una scrittrice di salute e benessere che ha scritto per Parade, Glamour e Men’s Health. È anche coautrice del premiato libro “Allergy-Friendly Food for Families.“
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