Perché scoreggiare è salutare?
Anche se spesso è considerato imbarazzante, scoreggiare è un evento normale e naturale. È il sottoprodotto di un sistema digestivo al lavoro. In effetti, scoreggiare è salutare e fa bene al tuo corpo.
Il tuo corpo produce gas come parte della scomposizione e della lavorazione del cibo. Inoltre ingoi aria quando mangi, mastichi o deglutisci.
Tutto questo gas e aria si accumulano nel tuo sistema digestivo. Una parte viene assorbita naturalmente, ma il gas rimanente deve essere rilasciato in qualche modo, sia come scoreggia che come rutto.
Se non hai emesso gas, potresti provare problemi di disagio, persino dolorosi, come il gonfiore.
Scopri perché scoreggiare fa bene e quando potrebbe segnalare un problema che vale la pena discutere con un medico.
Benefici scoreggia
Scoreggiare è un segno che il tuo corpo, in particolare il tratto digestivo, funziona come dovrebbe. In effetti, scoreggiare è un vantaggio di un corpo sano. Esso:
Ti dice se la tua dieta è equilibrata
Una dieta che include proteine magre, verdura, frutta e cereali è considerata equilibrata e sana. Ma produrrà gas.
Alcuni tipi di carboidrati non possono essere sempre scomposti nel tratto digestivo. Invece, fermenteranno per un po 'nell'intestino crasso prima di essere rimossi durante un movimento intestinale. Quella fermentazione produce gas.
Se hai mangiato solo una dieta a base di carboidrati semplici, potresti non produrre così tanto gas. Tuttavia, ciò sarebbe malsano per altri motivi. Una dieta equilibrata è più sana per il tuo corpo, e in particolare per il tuo intestino, anche se produce flatulenza.
Riduce il dolore addominale
Mentre mangi, mastichi, deglutisci ed elabori il cibo, il gas si raccoglierà nel tratto digestivo. Se produci molto gas, alla fine può causare dolore e disagio. Ma scoreggiare elimina quel gas e qualsiasi dolore o pressione con esso.
Migliora la salute del colon
Di tanto in tanto, potresti voler trattenere il gas per sopprimere la flatulenza quando sei in una stanza con altri. Ma trattenere il gas troppo frequentemente può effettivamente irritare il colon. Può anche irritare le emorroidi.
Rilasciare gas è sempre più salutare che trattenerlo. Non aver paura di far volare quelle scoregge.
Riduce il gonfiore
Troppo gas nel tratto digerente può causare gonfiore o una sensazione di gonfiore e pienezza. Può essere scomodo, ma raramente è pericoloso.
Alleviare il gas quando si manifesta l'impulso può aiutare a ridurre il gonfiore e tutti i sintomi insieme ad esso.
Identifica allergie o intolleranze alimentari
Quando mangi un alimento a cui hai un'allergia o un'intolleranza, il tuo corpo produrrà sintomi per farti sapere che il tratto digestivo è sconvolto. Questi sintomi possono includere diarrea, nausea, gonfiore e gas.
Se avverti abitualmente un eccesso di gas dopo aver mangiato determinati cibi, il tuo corpo potrebbe provare a dirti che il cibo è sconvolgente.
Parla con un medico dei tuoi sintomi. Possono ordinare test o aiutarti a sviluppare una dieta di eliminazione per scoprire quale cibo o alimenti sta causando il gas in eccesso e altri sintomi.
Significa un intestino sano
Toots extra potrebbe essere il prezzo di un microbioma intestinale più sano. Una buona salute intestinale e una fiorente colonia di batteri producono più gas. Questo perché questi batteri possono mangiare e abbattere il cibo nello stomaco e nell'intestino più facilmente.
Sebbene ciò possa produrre gas in eccesso, è un buon segno, uno che ti dice che tutto va bene nel tuo tratto digestivo.
Suona un allarme sanitario
L'eccesso di gas o gli odori di flatulenza estremi possono essere segni di una potenziale condizione medica o problema. Questi sintomi potrebbero essere il modo in cui il tuo corpo ti fa sapere che qualcosa non va. Potrebbe essere un'intolleranza alimentare. Raramente, è un segno di un problema più serio, come il cancro al colon.
Quanto scoreggiare è normale?
La persona media produce da 14 a 23 scoregge ogni giorno. Potresti sperimentare un po 'meno o anche di più, a seconda di ciò che mangi e del tuo stile di vita.
La maggior parte delle volte che si rompe il vento, saranno inodori, persino non rilevabili. A volte, tuttavia, le scoregge possono essere più puzzolenti o più rumorose del solito.
Scoreggiare eccessivo è scoreggiare più di 25 volte al giorno. Anche se potresti non tenere sotto controllo il numero di toot, spesso puoi avere un'idea di quando il gas passa più frequentemente dalla frequenza con cui noti l'eccesso di pressione nel tuo retto.
Scoreggia è molto salutare?
Scoreggiare regolarmente è normale, anche salutare. Scoreggiare molto non è necessariamente un male, ma potrebbe essere un segno di un problema digestivo o di una dieta scorretta.
Uno degli aggiustamenti più semplici per i problemi di gas è assicurarti di ottenere un buon equilibrio di proteine e piante, come frutta, verdura e cereali, nella tua dieta quotidiana.
Se pensi di rompere il vento frequentemente, prova prima a bilanciare la proporzione di gruppi di alimenti nel piatto. Mangia più cibi ricchi di fibre come frutta e verdura. Sì, questi alimenti producono gas, ma aiutano a bilanciare i batteri dello stomaco, il che può rendere più regolare l'espulsione del gas.
Inoltre, elimina le bevande piene di gas come la soda o l'acqua frizzante e le mentine pop per un alito fresco invece di gomme da masticare, che introducono più aria.
Sebbene una dieta povera di fibre e ricca di carboidrati semplici possa produrre meno gas, non è salutare per una serie di motivi. Il tuo corpo ha bisogno dell'equilibrio di cibi buoni per regolare la digestione, prevenire la stitichezza e mantenere regolari le tue scoregge.
Quando vedere un dottore
Il passaggio di pedine in più è raramente motivo di preoccupazione. Tuttavia, se senti che stai spezzando il vento più del solito o provi dolore o disagio quando lo fai, prendi un appuntamento con un medico.
Potrebbero voler rivedere i tuoi sintomi e condurre test per cercare di capire cosa sta causando la tua flatulenza aumentata.
Se pensi che il numero di scoregge che passi in un giorno stia aumentando e provi anche dolore, nausea, vomito o diarrea, fissa un appuntamento con un medico. Questi possono essere segni e sintomi di un problema digestivo che deve essere affrontato.
Porta via
Il passaggio regolare di gas è un segno che il tuo corpo e il tuo tratto digestivo funzionano come dovrebbero. Piccole modifiche alla dieta e allo stile di vita possono aumentare o diminuire il numero di volte in cui si rompe il vento in qualsiasi giorno.
Nel complesso, scoreggiare è salutare. Tutti scoreggiano molte volte al giorno, anche se non sempre lo annusi o lo senti.
