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Il gas intrappolato può sembrare un dolore lancinante al petto o all'addome. Il dolore può essere abbastanza acuto da mandarti al pronto soccorso, pensando che sia un attacco di cuore, un'appendicite o la tua cistifellea.
La produzione e il passaggio di gas è una parte normale della tua digestione. Ma quando una bolla di gas si blocca dentro di te, vuoi alleviare il dolore il più velocemente possibile. E se hai altri sintomi, è una buona idea scoprire cosa sta causando il dolore.
Continua a leggere per imparare come alleviare il gas intrappolato, quali potrebbero essere le cause e suggerimenti per la prevenzione.
Fatti veloci sul gas intrappolato
- Circa il 5% delle visite al pronto soccorso è dovuto al dolore addominale.
- In media, il tuo colon produce da 1 a 4 pinte di gas al giorno.
- Passare il gas da 13 a 21 volte al giorno è normale.
I migliori rimedi casalinghi per il gas intrappolato
Alcuni rimedi casalinghi per alleviare il gas intrappolato funzionano meglio per alcune persone rispetto ad altri. Potrebbe essere necessario sperimentare per vedere cosa funziona meglio e più velocemente per te. La maggior parte delle prove dietro questi rimedi casalinghi è aneddotica.
Ecco alcuni modi rapidi per espellere il gas intrappolato, eruttando o passando il gas.
Mossa
Cammina intorno. Il movimento può aiutarti a espellere il gas.
Massaggio
Prova a massaggiare delicatamente il punto doloroso.
Pose di yoga
Posizioni yoga specifiche possono aiutare il corpo a rilassarsi per favorire il passaggio di gas. Ecco una posa con cui iniziare:
- Sdraiati sulla schiena e allunga le gambe verso l'alto con i piedi uniti.
- Piega le ginocchia e avvolgile con le braccia.
- Porta le ginocchia al petto.
- Allo stesso tempo, solleva la testa sulle ginocchia. Puoi anche tenere la testa piatta, se è più comodo.
- Mantieni la posa per 20 secondi o più.
Liquidi
Bevi liquidi non gassati. L'acqua calda o la tisana aiutano alcune persone. Prova la menta piperita, lo zenzero o la camomilla.
Usa le bustine di tè preparate o prepara la tua tisana mettendo in infusione radice di zenzero, foglie di menta piperita o camomilla essiccata.
Un rimedio tradizionale persiano consiglia di mescolare 10 grammi ciascuno di cumino e finocchio macinati con 5 grammi di anice macinato e lasciarli in infusione in una tazza di acqua bollente per 20 minuti.
Erbe aromatiche
I rimedi naturali in cucina per il gas includono:
- anice
- cumino
- coriandolo
- finocchio
- Curcuma
Mescola una di queste erbe o semi macinati in un bicchiere di acqua tiepida e bevi.
Bicarbonato di sodio
Sciogliere 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio) in un bicchiere d'acqua e berlo.
Fai attenzione a non usare più di 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio. Assumere troppo bicarbonato di sodio quando si ha lo stomaco pieno potrebbe causare una rottura dello stomaco.
Aceto di mele
Sciogliere 1 cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e berlo è un rimedio tradizionale per il rilascio di gas.
Prove aneddotiche suggeriscono che questo può essere efficace, ma non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione. Tuttavia, non ci sono effetti collaterali negativi in questo metodo.
I migliori rimedi OTC per il gas intrappolato
Esistono molti rimedi da banco (OTC) per alleviare il gas. Ancora una volta, le prove di efficacia possono essere solo aneddotiche. Dovrai sperimentare per vedere cosa funziona per te.
Ecco alcuni prodotti da provare.
Preparati enzimatici
I prodotti per l'intolleranza al lattosio possono aiutare se hai difficoltà a digerire il lattosio. Ma questi sono generalmente presi come misura preventiva. Questi prodotti enzimatici includono:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Rilievo da latte
Puoi trovare questi prodotti nella maggior parte delle farmacie o acquistare online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
L'alfa-galattosidasi è un enzima naturale che aiuta a prevenire il gas dai legumi. Ci sono alcune prove che funziona per prevenire il gas e il gonfiore. Ma ancora una volta, di solito viene presa come misura preventiva.
Beano è una versione ben nota di questo enzima, disponibile in compresse.
Puoi trovarlo nella maggior parte delle farmacie o online: Beano.
Adsorbenti
I prodotti simeticone hanno possibili benefici nell'alleviare il gas, secondo alcuni studi. Funzionano rompendo le bolle nel gas.
Questi prodotti includono:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Anche compresse, capsule o polvere di carbone attivo possono aiutare a ridurre il gas. Il carbone di legna viene attivato riscaldandolo per renderlo più poroso, che intrappola le molecole di gas negli spazi creati. Tuttavia, questi prodotti potrebbero avere effetti collaterali indesiderati, come trasformare la lingua in nero.
Questi prodotti includono:
- Carbone attivo
- CharcoCaps
Puoi trovare simeticone e prodotti a base di carbone attivo nella maggior parte delle farmacie o ordinare online facendo clic sui collegamenti seguenti:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Carbone attivo
- CharcoCaps
Sintomi di gas intrappolato
I sintomi del gas intrappolato di solito si manifestano all'improvviso. Il dolore può essere acuto e lancinante. Può anche essere una sensazione generale di disagio acuto.
Il tuo stomaco potrebbe essere gonfio e potresti avere crampi allo stomaco.
Il dolore causato dal gas che si accumula sul lato sinistro del colon può irradiarsi fino al petto. Potresti pensare che sia un attacco di cuore.
Il gas che si raccoglie sul lato destro del colon può sembrare un'appendicite o calcoli biliari.
Cause del gas intrappolato
Ci sono molte cause di bolle di gas intrappolate. La maggior parte sono legati al processo di digestione. Ma alcuni possono derivare da condizioni fisiche che necessitano di cure.
Digestione
La digestione e la produzione di gas sono influenzate da:
- ciò che si mangia
- quanto velocemente mangi
- quanta aria ingerisci quando mangi
- combinazioni di cibo
I batteri, il lievito e i funghi nel colon (intestino crasso) sono responsabili della scomposizione del cibo che non viene completamente elaborato dall'intestino tenue.
Alcune persone possono essere più lente nell'elaborazione e nell'eliminazione del gas nel loro intestino. Ciò può essere dovuto al fatto che mancano degli enzimi necessari.
Il tuo colon trasforma i carboidrati come fagioli, crusca, cavoli e broccoli in gas idrogeno e anidride carbonica. Per alcune persone, questo può causare un eccesso di gas che potrebbe rimanere intrappolato.
Intolleranze alimentari
Alcune persone non hanno abbastanza lattasi, che è l'enzima necessario per digerire alcuni prodotti lattiero-caseari. Questa si chiama intolleranza al lattosio.
Altri potrebbero non digerire facilmente il glutine, che si chiama intolleranza al glutine.
Entrambe queste condizioni possono causare un eccesso di gas.
Crescita eccessiva batterica
La proliferazione batterica intestinale tenue (SIBO) si verifica quando i batteri che normalmente crescono in altre parti dell'intestino iniziano a crescere nell'intestino tenue. Ciò può causare più del normale gas intestinale.
Stipsi
La stitichezza è uno dei problemi digestivi più comuni negli Stati Uniti. È definito come avere meno di tre movimenti intestinali a settimana e avere feci dure e secche.
Un sintomo comune della stitichezza è l'incapacità di far passare il gas.
Comportamenti nello stile di vita
Molte abitudini possono contribuire a una maggiore produzione di gas, soprattutto comportamenti che consentono una maggiore presa d'aria quando si mangia. Esempi inclusi:
- usando una cannuccia per bere
- bere da una bottiglia d'acqua o da una fontana
- parlare quando si mangia
- gomma da masticare
- mangiare caramelle dure
- eccesso di cibo
- sospirando profondamente
- fumare o usare tabacco da masticare
Altri fattori che possono causare un eccesso di gas
Altre cause di gas in eccesso includono:
- gocciolamento postnasale persistente, che provoca l'ingestione di più aria
- alcuni farmaci, come i farmaci contro il raffreddore da banco, sono usati a lungo termine
- integratori di fibre che contengono psillio
- sostituti artificiali dello zucchero come sorbitolo, mannitolo e xilitolo
- fatica
- precedente intervento chirurgico o gravidanza che ha alterato i muscoli pelvici
Condizioni di salute che possono causare un eccesso di gas
Se il tuo disagio dovuto al gas è prolungato e se hai altri sintomi, potresti avere un problema digestivo più grave. Alcune possibilità includono:
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- Morbo di Crohn
- colite ulcerosa
- ulcere peptiche
Tutte queste condizioni sono curabili.
Suggerimenti per prevenire il gas intrappolato
Puoi ridurre il rischio di ottenere una bolla di gas intrappolata dolorosa guardando cosa e come mangi.
Può essere utile tenere un diario alimentare. Questo può aiutarti a tenere traccia degli alimenti e delle circostanze che portano a una bolla di gas. Quindi puoi evitare quei cibi o quei comportamenti che sembrano darti un problema.
Prova a eliminare gli alimenti uno per uno, in modo da poter individuare possibili problemi.
Ecco alcuni suggerimenti di base per iniziare:
- Rimani idratato.
- Evita le bevande gassate.
- Bere liquidi a temperatura ambiente, né troppo caldi né troppo freddi.
- Evita cibi noti per causare gas in eccesso.
- Evita i dolcificanti artificiali.
- Mangia lentamente e mastica bene il cibo.
- Non masticare gomme.
- Non fumare o masticare tabacco.
- Se porti la protesi, chiedi al tuo dentista di controllare se fa entrare troppa aria quando mangi.
- Aumenta la tua attività fisica.
Prova alcuni dei rimedi casalinghi o dei rimedi da banco per il gas e vedi cosa potrebbe funzionare per te.
Quando vedere un dottore
È una buona idea consultare il medico se si hanno spesso bolle di gas intrappolate, se durano a lungo o se si hanno sintomi preoccupanti.
Altri sintomi da tenere d'occhio includono:
- perdita di peso inspiegabile
- cambiamenti di frequenza del movimento intestinale
- sangue nelle feci
- stipsi
- diarrea
- nausea o vomito
- bruciore di stomaco
- perdita di appetito
Il medico può diagnosticare altre possibili condizioni. Potrebbero anche consigliarti di prendere un probiotico o un antibiotico su prescrizione.
È una buona idea discutere i rimedi che stai già provando, in particolare gli integratori a base di erbe.
Porta via
Il gas intrappolato può essere estremamente doloroso. Di solito non è grave, ma può essere un segno di un'intolleranza alimentare o di un problema digestivo sottostante.
Guardare ciò che mangi e prendere alcune misure preventive può aiutare.
Ottenere un rapido sollievo potrebbe richiedere alcuni esperimenti con diversi rimedi per vedere cosa funziona per te.
