Qual è la risposta breve?
Sì. Sì, i probiotici hanno il potenziale per migliorare la vita sessuale di una persona.
Indipendentemente dal fatto che abbiano o meno il potenziale per migliorare il tuo la vita sessuale, tuttavia, dipende dalla tua attuale salute intestinale e dalla tua vita sessuale.
Cosa ha a che fare il tuo microbioma con la tua vita sessuale?
Quando parliamo di salute intestinale, in genere parliamo della composizione dei miliardi di batteri, archaea e funghi all'interno dell'intestino.
Questo è noto come microbioma e influenza tutti i tipi di cose che contribuiscono al tuo interesse per il sesso e alla soddisfazione sessuale generale.
Umore
Sapevi che la maggior parte (circa il 95 percento!) Della serotonina - l'ormone della felicità - nel corpo viene prodotta nell'intestino? Sì!
Ma per produrre la quantità ottimale di serotonina, l'intestino deve essere in perfetta forma. Quando l'intestino è in una salute non ottimale, i livelli di serotonina e di felicità in generale possono diminuire.
E secondo la dottoressa Anna Cabeca, OB-GYN certificata con tripla scheda e autrice di "The Hormone Fix": "La bassa serotonina è associata a pulsioni sessuali inferiori".
Ha senso. Pochi di noi hanno voglia di fare qualcosa nel sacco oltre a dormire quando siamo tristi.
Energia
I batteri della pancia aiutano a creare vitamine del gruppo B, essenziali per la produzione di ATP (discorso scientifico per l'energia). Meno vitamine del gruppo B = meno energia.
Inoltre, alcuni dei batteri comunicano con altre cellule responsabili della regolazione della glicemia, afferma Anthony Thomas, PhD, ricercatore nutrizionale e direttore degli affari scientifici con il marchio di probiotici Jarrow Formulas.
Se i tuoi batteri intestinali si liberano, i livelli di zucchero nel sangue possono crollare più facilmente. Questo può portare a cali energetici maggiori e più duraturi.
Quindi, quella sensazione di "troppo stanco per il sesso"? Bene, potrebbe essere collegato alla tua salute intestinale in più di un modo.
Desiderio ed eccitazione
Curiosità: la serotonina si trova nei genitali. Sul serio!
Alcune ricerche suggeriscono che quando i tuoi livelli di serotonina diminuiscono, anche la tua risposta fisica ai sentimenti sessuali diminuisce.
Infiammazione
"Quando il nostro microbioma intestinale è malsano, può portare a infiammazioni", afferma il dottor William W. Li, medico, scienziato e autore di "Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Se stesso".
Purtroppo, l'infiammazione è piuttosto il blocco c * ck.
Ad esempio, alcune ricerche hanno scoperto che la disfunzione della salute sessuale è comune tra le persone con artrite infiammatoria.
Cosa succede se hai una condizione intestinale cronica? Ci sono altre considerazioni?
Ammettiamolo: è dannatamente difficile essere dell'umore giusto quando non puoi lasciare il bagno.
E ci sono alcune condizioni intestinali che causano problemi al bagno a sollevare le loro brutte teste. Questi includono:
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- malattia infiammatoria intestinale (IBD)
- colite microscopica
- colite ulcerosa
- celiachia
- Morbo di Crohn
Oltre alla stitichezza e alla diarrea, altri sintomi comuni includono:
- nausea
- vomito
- gonfiore
- flatulenza
- fatica
- dolore
Sia gli effetti fisici che quelli emotivi di queste e di altre condizioni gastrointestinali (GI) hanno il potenziale per influenzare la tua vita sessuale.
La parola chiave qui è potenziale.
Se hai già ricevuto una diagnosi o sospetti che i tuoi sintomi possano essere un segno di una condizione gastrointestinale, parla con un medico o un altro operatore sanitario delle tue preoccupazioni.
Possono aiutarti a trovare la migliore gestione o opzione di trattamento per i tuoi sintomi individuali o effetti collaterali.
Come puoi sapere se ciò che stai vivendo è correlato al tuo microbioma?
Ormai puoi probabilmente dire che il tuo microbioma è complicato. Bene, così è la tua libido.
"La libido in generale è molto complicata ed è influenzata da molte cose diverse", afferma Cabeca. "Devono essere considerati anche gli ormoni, lo stile di vita e i fattori relazionali."
Quindi scoprire se le tue fluttuazioni della libido sono correlate al tuo microbioma è altrettanto complicato. E non importa quanto ben intenzionati, i contrattempi della salute intestinale possono avere un effetto diretto sulla tua salute generale.
Li consiglia di incontrare un gastroenterologo, il medico specialista che si concentra sull'intestino, se si verifica uno dei seguenti sintomi:
- cervello annebbiato
- articolazioni doloranti
- diarrea
- stipsi
- cambiamenti di umore
- esaurimento
- interruzione del sonno
- voglie di zucchero
- fluttuazioni di peso
Nota: questa raccomandazione è valida anche se la tua libido non è stata alterata.
"Un gastroenterologo potrà consigliarti un'endoscopia, una colonscopia o una scansione dell'addome per scoprire cosa succede", spiega Li.
"Potrebbero anche essere in grado di controllare il tuo microbioma per le anomalie inviando un campione di feci per il test", aggiunge.
È qualcosa che puoi correggere da solo o dovresti vedere un medico?
Per favore, non autodiagnosticare i tuoi sintomi intestinali o contrattempi della libido. Perché? Bene, perché sono entrambi incredibilmente complessi.
La dott.ssa Kimberly Langdon, ostetricia e ginecologia e consulente medico presso il fornitore di servizi di telemedicina Medzino, osserva che le condizioni di salute mentale come la depressione sono spesso collegate a una bassa libido.
In questi casi, ad esempio, cercare di correggere il corso a casa senza parlare con un operatore sanitario può significare ritardare l'accesso a farmaci utili o altre cure necessarie.
Come possono aiutare i probiotici? Quali tipi?
Molte condizioni gastrointestinali sono caratterizzate da disbiosi, che è un termine medico per uno squilibrio di batteri nell'intestino.
Se il tuo fornitore ha diagnosticato la disbiosi, Li dice che i probiotici, lieviti e batteri utili spesso forniti tramite determinati alimenti e integratori, possono aiutare.
Un avvertimento: non tutti i probiotici sono uguali.
Come regola generale, i probiotici conservati in frigorifero sono di qualità superiore rispetto a quelli conservati sullo scaffale.
Cabeca aggiunge quello Lactobacillus i ceppi sono in genere migliori di altri.
Lo squilibrio batterico è stato collegato a un aumento dell'infiammazione, quindi si pensa che i probiotici possano aiutare ad alleviare i sintomi associati a IBS, IBD e altre condizioni infiammatorie.
I probiotici possono anche essere utili per condizioni digestive acute come gas, gonfiore, costipazione e diarrea.
Detto questo, anche se tutto quanto sopra sembra simile alla tua situazione, non dovresti iniziare o aumentare l'assunzione di probiotici senza prima parlare con un medico o un altro operatore sanitario.
Ci sono due buone ragioni per questo:
- Spesso, i probiotici non sono sufficienti per lenire completamente i sintomi.
- E in alcuni casi, iniziare un integratore o aumentare in altro modo l'assunzione di probiotici può fare più male che bene.
Ad esempio, "se qualcuno ha una crescita eccessiva dell'intestino tenue, l'aggiunta di probiotici può peggiorare il gas e altri sintomi", spiega Cabeca.
Questo significa che i probiotici commercializzati per i tuoi genitali funzionano davvero?
Se hai mai fatto acquisti di probiotici, probabilmente ti sei imbattuto in probiotici commercializzati per le vagine: sono di gran moda, dopotutto.
Secondo Langdon, questi probiotici contengono tipicamente livelli più elevati di Lactobacillus. Alcune ricerche lo suggeriscono Lactobacillus aiuta a sostenere un pH vaginale sano, oltre a tenere a bada altri agenti patogeni.
Ora, se scorri indietro fino alla sezione precedente, lo noterai Lactobacillus è il ceppo di batteri che è il migliore sia per migliorare la salute generale dell'intestino che per sostenere la salute vaginale.
Ecco perché Li dice: "è solo uno stratagemma di marketing". Questi probiotici non sono diversi da qualsiasi altro probiotico sul mercato.
Quindi ... i probiotici commercializzati per i tuoi genitali funzionano davvero? Se hai una condizione che può essere risolta consumando di più Lactobacillus, possono.
Ma non lasciarti ingannare dal pensare che questi probiotici siano una soluzione completa per la disfunzione sessuale o l'unica opzione disponibile.
C'è qualcos'altro che puoi fare?
Sì! In effetti, ci sono alcune cose che dovresti considerare di usare in tandem - o anche al posto di, in alcuni casi.
Questo perché (di nuovo, per le persone nella parte posteriore!) Le condizioni intestinali e di salute sessuale non sono problemi di risoluzione rapida.
Monitorare le medicine
I farmaci e gli antibiotici che stai assumendo o che hai assunto possono influenzare il tuo microbioma intestinale, spiega Thomas.
È anche ampiamente noto che i farmaci antidepressivi, antipsicotici, antiepilettici, per la pressione sanguigna e per abbassare il colesterolo possono avere un impatto sul funzionamento sessuale.
Ecco perché Thomas consiglia di assicurarti che il tuo medico sappia quali farmaci stai assumendo attualmente in modo che possano aiutarti a risolvere i problemi se necessario.
Cambio di dieta
Per le condizioni intestinali, la maggior parte degli esperti consiglierà un cambio di dieta, almeno per un breve periodo di tempo.
Cabeca, ad esempio, raccomanda alle persone di seguire una "dieta sana di eliminazione per capire meglio quali alimenti portano ai loro disordini intestinali". Raccomanda inoltre di incorporare cibi curativi dell'intestino come brodo di ossa e verdure fermentate.
Muoviti di più
L'esercizio fisico regolare è stato associato a livelli di serotonina più elevati.
Data la relazione della serotonina sia con il tuo intestino che con la vita sessuale, se sei attualmente sul lato sedentario delle cose, muovere di più il tuo corpo può essere utile.
Quando dovresti aspettarti di vedere un cambiamento?
Se hai una condizione che può essere risolta con un probiotico, dice Cabeca, "spesso, puoi vedere un miglioramento significativo dei sintomi dopo 21 giorni".
E questo include i sintomi legati alla tua vita sessuale.
Thomas, tuttavia, osserva che i probiotici devono essere assunti regolarmente. "I benefici possono diminuire se la supplementazione viene interrotta", aggiunge.
La linea di fondo
I probiotici non sono un trattamento valido per tutti tutti persone che soffrono di disturbi intestinali o disfunzioni sessuali. Ma per alcuni, possono essere una parte incredibilmente vantaggiosa di un piano di trattamento olistico.
Gabrielle Kassel è una scrittrice di sesso e benessere con sede a New York e CrossFit Level 1 Trainer. È diventata una persona mattiniera, ha testato oltre 200 vibratori e mangiata, ubriaca e spazzolata con carbone, tutto in nome del giornalismo. Nel tempo libero, la si può trovare a leggere libri di autoaiuto e romanzi rosa, fare panca o pole dance. Seguila su Instagram.
