Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Una ricerca del 2002 mostra che dormire su un letto adatto a te può ridurre il mal di schiena. Inoltre, dormire bene ha molti benefici per la salute.
Sebbene ci siano molti ottimi materassi là fuori, non esiste un materasso migliore per tutti. La tua altezza, peso, età, posizione in cui dormi e particolari condizioni di salute sono fattori che determineranno ciò che è più comodo per te.
Prima di decidere su un materasso, potresti provare diversi stili, come ibrido o tutto in schiuma, in un negozio per vedere quale tipo preferisci. Quindi, puoi iniziare a restringere i marchi e cercare caratteristiche particolari. Se scegli di acquistare online, molte aziende offrono prove a domicilio.
Continua a leggere per ottenere una carrellata delle caratteristiche di base del materasso da cercare e cosa dice la ricerca sui tipi di materassi per il mal di schiena. Forniamo anche le nostre otto scelte di materassi migliori sulla base di recensioni dei consumatori, esperti del sonno e studi clinici.
Guida ai prezzi
- $ = meno di $ 1.500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = oltre $ 2.000
I prezzi dei materassi variano in base alle dimensioni e alla marca. Abbiamo basato i nostri equivalenti di prezzo sopra su una dimensione queen standard. Molte marche hanno sia modelli più convenienti che più di fascia alta disponibili.
Materassi ibridi
Saatva Classic
Prezzo: $
L'indipendente Consumer Mattress Report classifica il Saatva Classic come un vincitore unanime a tutto tondo e n. 2 per il mal di schiena.
È realizzato negli Stati Uniti con materiali eco-compatibili, come l'acciaio riciclato per le molle e il cotone organico per la fodera. La parte superiore sagomata del cuscino in schiuma CertiPUR-US è progettata per sostenere la schiena, i fianchi e le spalle.
I materassi Saatva sono venduti solo online, ma offrono un periodo di prova a casa di 120 notti e puoi restituire o cambiare il materasso con una tariffa di trasporto di $ 99. Il finanziamento è disponibile e ti porteranno via il tuo vecchio materasso quando ti consegneranno quello nuovo.
Sebbene questo materasso abbia generalmente buone recensioni, alcuni clienti notano che il materasso è pesante e che c'è una certa fuoriuscita di gas, una preoccupazione comune per i materassi che includono la schiuma.
Acquista online il materasso Saatva Classic.
DreamCloud ibrido di lusso
Prezzo: $
DreamCloud è classificato al terzo posto per il mal di schiena secondo il Consumer Mattress Report.
Questo materasso ibrido è realizzato in memory foam gel, un top in peluche misto cashmere e bobine a molle avvolte singolarmente. È progettato per ridurre il trasferimento del movimento, anche se alcuni revisori si lamentano che non ha un buon supporto per i bordi. Può essere montato su un telaio o una molla di scatola.
Sebbene questo materasso sia venduto solo online, viene fornito con una prova di un anno intero e ha una garanzia a vita. DreamCloud offre spedizione, consegna, configurazione e resi gratuiti. È disponibile anche il finanziamento.
Acquista online il materasso ibrido DreamCloud Luxury.
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
Prezzo: $
Il materasso Hybrid Essentials di Sealy combina schiuma di supporto con memoria in gel certificata CertiPUR-US in uno strato superiore con una base a spirale a forma di botte. La firma dei prodotti Posturepedic è che il centro del materasso è rinforzato per sostenere le parti più pesanti del tuo corpo: la schiena e il core.
La fodera in poliestere è progettata per allontanare l'umidità dal tuo corpo, aiutandoti a mantenerti fresco mentre dormi. Ha anche un trasferimento di movimento ridotto, il che significa che due persone possono dormire comodamente.
Sealy produce materassi da oltre 100 anni ei suoi materassi sono venduti sia online che nei negozi, quindi puoi provarli prima di acquistare. Questo prodotto viene fornito con una garanzia di 10 anni.
Acquista online il materasso Sealy Posturepedic Hybrid Essentials.
King Koil Xtended Life Grayson Firm
Prezzo: $$
L'Xtended Life Grayson Firm di King Koil è un materasso ibrido che presenta uno strato di schiuma ad alta densità e uno strato di lattice infuso di grafite per freschezza, sollievo dalla pressione e durata. Le bobine di acciaio sono posizionate per supportare la forma e l'allineamento del corpo e ridurre i disturbi del movimento.
King Koil ha l'approvazione della International Chiropractors Association. Vendono nei negozi, quindi puoi provare prima di acquistare, ma non offrono un periodo di prova né vendono online. Il materasso viene fornito con una garanzia di 25 anni.
Trova i materassi King Koil nei negozi vicino a te.
La migliore schiuma
Memory Foam al nettare
Prezzo: $
Il Nectar è un materasso medio rigido con quasi nessun trasferimento di movimento. Quattro strati di schiuma certificata CertiPUR-US sono progettati per supportarti nei punti di pressione e mantenerti fresco. Lo strato di raffreddamento superiore di cotone e Tencel si modella sul tuo corpo e gli strati inferiori ti danno un supporto deciso.
È progettato per funzionare con tutti i tipi di piattaforme letto e traversine. Come con tutti i materassi in schiuma, potrebbe fuoriuscire gas per alcuni giorni dopo la spedizione. Le recensioni sono per lo più positive, anche se alcuni revisori si lamentano del fatto che il materasso non si è espanso correttamente dopo l'apertura.
Con un periodo di prova di 365 giorni, spedizione gratuita, resi gratuiti e una garanzia a vita, puoi stare tranquillo acquistando online.
Acquista online il materasso Memory Foam Nectar.
Amerisleep AS2
Prezzo: $
Amerisleep utilizza principalmente memory foam a base vegetale che, secondo la società, è cinque volte più traspirante rispetto ad altri memory foam. Il materasso AS2 è progettato per sostenere i fianchi e le spalle e rimbalza all'indietro, quindi non dovrai preoccuparti di affondarci dentro.
Con un'esclusiva fodera Celliant, il materasso dorme al fresco. Celliant è progettato per aumentare il flusso sanguigno ed è riconosciuto dalla Food and Drug Administration (FDA) come dispositivo medico.
L'AS2 non viene venduto nei negozi, ma Amerisleep offre un periodo di prova di 100 giorni e reso o cambio gratuito con ritiro programmato. La spedizione e la consegna sono gratuite.
È fatto pensando a chi dorme sulla schiena, quindi potrebbe non essere la scelta migliore per chi dorme sul fianco o sullo stomaco.
Acquista online il materasso Amerisleep AS2.
Otto Sleep's The Pod
Prezzo: $$$
Questo materasso vanta quattro strati di schiuma ad alta densità per fornire ammortizzazione e supporto. Anche se può essere comodo per chi dorme sulla schiena con mal di schiena, alcuni dormienti sul fianco o sullo stomaco potrebbero trovarlo troppo morbido. Dal momento che non è solido come altre opzioni, potrebbe essere troppo morbido per alcuni.
Un'opzione high-tech, questo "materasso intelligente" offre la regolazione della temperatura e il monitoraggio del sonno. Piccoli tubicini pieni d'acqua sono nascosti nel coprimaterasso sfoderabile in maglia.
I doppi comandi consentono di riscaldare o raffreddare l'acqua, impostando la temperatura su ogni lato del letto. I sensori possono regolare i livelli di temperatura al variare della temperatura corporea durante la notte.
Il materasso tiene traccia anche delle fasi del sonno, della frequenza cardiaca e del polso. Con il programma 8+, puoi ottenere un'analisi regolare dei dati e delle tendenze del sonno. Richiede una connessione WiFi.
Eight Sleep offre un periodo di prova di 100 notti, spedizione gratuita e resi gratuiti. C'è una garanzia di 10 anni sul materasso e una garanzia di 1 anno sulla tecnologia e sul meccanismo della temperatura.
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Puffy Lux
Prezzo: $$
Il Puffy Lux è costruito con quattro strati di schiuma. Lo strato inferiore fornisce una base solida, mentre il secondo e il terzo strato offrono un supporto equilibrato per ridurre i punti di pressione. Lo strato superiore favorisce il raffreddamento.
Come bonus aggiuntivo, il materasso Puffy funziona con qualsiasi tipo di rete e viene fornito con una fodera lavabile in lavatrice. È progettato per tutte le persone che dormono: schiena, fianchi e pancia.
Mentre le recensioni sono per lo più positive, alcuni traversine laterali hanno trovato il materasso scomodo e altri hanno sentito che stavano affondando nel materasso durante la notte. Poiché questo materasso ha una durezza media, se preferisci un'opzione più rigida, questa potrebbe non essere la scelta migliore per te.
Sebbene Puffy non vende nei negozi, la spedizione è gratuita e offre un periodo di prova di 101 notti con garanzia a vita.
Acquista online il materasso Puffy Lux.
Come scegliere
Ecco 10 fattori da considerare quando acquisti un materasso:
1. Supporto
Cos'è considerato un supporto adeguato?
- La tua colonna vertebrale è allineata. L'International Chiropractors Association consiglia che il materasso dovrebbe essere abbastanza solido da sostenerti in una posizione di riposo, con la colonna vertebrale in linea retta.
- I fianchi e le spalle sono comodi. Allo stesso tempo, il materasso deve fornire un sostegno sufficiente per mantenere confortevoli le spalle, i fianchi e la parte bassa della schiena.
Quando acquisti di persona, procedi come segue:
- Sdraiati su un materasso nella tua posizione normale per dormire e chiedi a qualcuno di controllare la posizione della colonna vertebrale.
- Chiedi all'altra persona di spostarsi su un lato del letto in modo da poter vedere se il movimento si trasferisce a te o se il materasso si sposta sotto di te.
- Utilizza il software di valutazione disponibile in alcuni negozi.
Alcuni rivenditori utilizzano una tecnologia chiamata BridgeIT, un'app di scansione che rileva i punti di pressione del tuo corpo o le aree in cui il tuo corpo entra maggiormente in contatto con una superficie.
L'app non consiglia marchi specifici, ma può indicarti tre o quattro tipi di materassi più adatti alle tue esigenze.
Tieni presente che gli studi clinici dimostrano che un materasso di media rigidità è il migliore per il mal di schiena. Se fai acquisti online, controlla i livelli di fermezza per avere un'idea di quanto il materasso possa soddisfare le tue esigenze.
2. Comfort
Il comfort è altamente individuale. Ecco perché è importante fare acquisti di persona, anche se acquisti online. In questo modo, puoi testare le funzionalità in prima persona prima dello shopping comparativo.
Per garantire il comfort:
- Acquista di persona. Prova diversi tipi e marche di materassi in un negozio di materassi o in un grande magazzino e prendi nota della marca e del modello di quelli che sembrano soddisfare le tue esigenze. Alcuni materassi che non vengono venduti nei negozi potrebbero comunque offrire showroom dove puoi provarli.
- Restringi il campo e prenditi il tuo tempo. Dedica almeno 15 minuti a testare il tuo materasso preferito. Spostati su di esso per provare diverse posizioni per dormire.
Uno studio del 2008 su poco più di 100 persone con lombalgia cronica ha rilevato che un letto ad acqua o un materasso in schiuma era leggermente superiore per i sintomi alla schiena e un sonno confortevole rispetto a un materasso duro. Ma le differenze erano piccole.
Un esperto del sonno ha consigliato che qualunque materasso tu scelga, è una buona idea abbinarlo a una base del letto regolabile. Ciò ti consentirà di sollevare la testa, i piedi o il centro del letto secondo necessità.
3. Dimensioni
Dormiresti meglio su un letto più grande? Considera l'idea di aumentare le dimensioni del materasso a queen o king size.
4. Costo e valore
I materassi possono essere costosi. Considera quanto tempo ci dedichi e come un sonno confortevole influirà sulle tue prestazioni durante le ore di veglia.
Come consiglia l'educatore clinico del sonno Terry Cralle, RN, un comodo materasso “non è il posto giusto per concentrarsi sui dollari. Il tuo investimento ripagherà in molti modi. "
5. Marchio
Vuoi avere un materasso di marca rispettabile che sia ben costruito e realizzato con materiali di qualità.
Tieni presente che molti marchi possono essere realizzati dalla stessa fabbrica e con gli stessi materiali e costruzione simile. Quindi alcuni marchi potrebbero non avere differenze significative tra loro.
6. Costruzione del materasso
Si stima che oltre l'80% degli americani dorma su un materasso a molle. Se sei uno di loro, potresti voler esplorare un altro tipo di materasso, come lattice o memory foam, pillow top, ibridi, materassi ad aria o letti ad acqua.
Un piccolo studio del 2010 ha rilevato che le persone con dolore cronico alla schiena e alle spalle dormivano meglio e soffrivano di meno su un materasso in schiuma o lattice.
7. Posizione per dormire
La posizione in cui dormi può influire sul mal di schiena.
Se dormi lateralmente o addormentato, potresti trovare più comodo un materasso con una parte superiore più morbida. Se dormi sulla schiena, potresti trovare un materasso con più sostegno per essere più comodo.
8. Allergeni
Se hai allergie note, come il lattice, controlla l'elenco dei materiali del materasso. Alcune schiume possono contenere tossine, quindi cerca una schiuma certificata.
9. Opzioni di consegna
Il negozio consegnerà il nuovo materasso, lo installerà e smaltirà il tuo vecchio materasso con o senza costi aggiuntivi?
Se stai acquistando un materasso online, potresti aver bisogno di un piano per lo smaltimento del vecchio materasso e l'installazione di quello nuovo.
10. Garanzie
Molte aziende ti permettono di provare il nuovo materasso a casa per un mese o più. Se il materasso non funziona per te, puoi restituirlo o cambiarlo per una tariffa relativamente piccola.
Controlla quali sono le istruzioni per la restituzione fisica del materasso. Di cosa saresti responsabile e di cosa si occuperà l'azienda o il negozio di materassi?
Se acquisti un materasso in schiuma che viene consegnato con pellicola termoretraibile, ciò potrebbe comportare il riavvolgimento e il reimballaggio.
Tipi di materassi
I materassi sono generalmente costruiti con un nucleo di supporto e uno strato di rivestimento attorno ad esso. Ci sono molte varietà, ognuna con i suoi vantaggi. Eccone nove:
1. Innerspring
I materassi Innerspring utilizzano un sistema di bobine in acciaio per il supporto. Il numero di bobine e il modo in cui sono disposte sono importanti. Secondo l'International Chiropractors Association, queste sono le linee guida di base da cercare:
- 300 o più bobine per un materasso doppio
- 375 o più bobine per un materasso matrimoniale
- 450 o più per un materasso king size
Le bobine sono rivestite in vari materiali di imbottitura, che influiscono sul comfort e sulla stabilità.
Le particolari configurazioni delle bobine fanno la differenza nel modo in cui i tuoi movimenti si trasferiscono al tuo partner addormentato se condividi il letto. Influisce anche sul modo in cui il materasso sostiene i contorni del corpo.
2. Memory foam
I materassi in memory foam utilizzano schiuma di poliuretano ad alta densità come sistema di supporto nello strato di imbottitura. Questa schiuma si adatta perfettamente alla forma della traversina.
3. Schiuma di lattice
I materassi in lattice hanno schiuma di lattice come sistema di supporto. Il lattice può provenire da materiali vegetali o derivati dal petrolio.
4. Ibrido
I materassi ibridi combinano bobine di acciaio per il supporto con schiuma o lattice sulla parte superiore per il comfort.
5. Parte superiore del cuscino
I materassi pillow top hanno uno strato extra di imbottitura sopra altri strati di supporto. Come indica il nome, è come avere dei cuscini sopra il materasso.
6. Gel
I materassi in gel combinano gel e schiuma. Ciò consente al materasso di dissipare meglio il calore. Inoltre, conferisce al materasso una sensazione diversa.
7. Materassino
I materassi ad aria compressa hanno una fermezza regolabile. Si adattano alle strutture dei letti standard e sono rivestiti con vari materiali di imbottitura, come la schiuma. I materassini possono anche essere controllati separatamente su ciascun lato.
8. Letto ad acqua
I letti ad acqua utilizzano l'acqua come sistema di supporto. Possono essere rigidi con un telaio in legno o morbidi con un telaio in schiuma all'interno di un rivestimento in tessuto con cerniera. Sono realizzati per adattarsi a reti o piattaforme di letti convenzionali.
Alcuni letti ad acqua hanno dei deflettori all'interno che limitano il movimento dell'acqua.
9. Letti regolabili
Questi sono fatti per assomigliare ai letti convenzionali, ma sia il materasso che la base possono muoversi. Puoi alzare la testa oi piedi e alcuni hanno doppi comandi in modo che tu e il tuo partner addormentato possiate regolare individualmente la vostra posizione.
Il cibo da asporto
Trascorri circa un terzo della tua vita dormendo, quindi avere un materasso che ti piace è importante.
Uno studio del 2009 mostra che cambiare semplicemente il materasso può migliorare il comfort del sonno.
L'alto costo di alcuni materassi può essere uno shock. La maggior parte delle marche ha una gamma di materassi, compresi modelli più convenienti.
Considera tutti i fattori di cui sopra quando acquisti un materasso. Gli esperti del sonno sottolineano che un buon materasso è uno degli investimenti più importanti che puoi fare per la tua salute.
