Non esattamente, ma può aiutare con la tua salute, dalla pelle alle ossa.
Potresti aver notato influencer di salute e benessere di Instagram sul tuo feed entusiasti del collagene e che lo inseriscono praticamente in tutto. Questo perché ci sono buone prove che la nostra pelle mantiene la sua elasticità e protegge le nostre ossa, articolazioni e organi con l'aiuto del collagene.
Uno dei modi più semplici ed efficaci per consumare il collagene è attraverso i peptidi di collagene idrolizzati in polvere. Idrolizzato significa che gli amminoacidi nel collagene sono stati scomposti, rendendo più facile la digestione del tuo corpo. Anche se questo non garantisce che andrà dove vuoi - proprio come non puoi indirizzare il grasso corporeo con gli allenamenti - il tuo corpo invierà il collagene dove ne hai più bisogno.
Benefici del collagene
- migliora l'elasticità della pelle
- protegge le ossa, le articolazioni e gli organi
- aiuta a costruire muscoli e bruciare i grassi
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano, ma con l'invecchiamento il nostro corpo ne produce naturalmente meno. Questa piccola quantità può far perdere alla nostra pelle la sua elasticità, che contribuisce a rughe, linee sottili, secchezza e pelle flaccida o cascante, tutte parti normali dell'invecchiamento.
Ricorda, non esiste una pozione magica che fermerà o invertirà l'invecchiamento della pelle. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di integratori di collagene può migliorare significativamente l'aspetto della pelle supportando l'elasticità della pelle in appena quattro settimane e ridurre le rughe in otto settimane.
Come la pelle, anche il collagene ha un ruolo importante nella salute delle articolazioni. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare di collagene può migliorare i sintomi dell'osteoartrosi e aiutare ad alleviare articolazioni gonfie e dolenti causate dall'artrite reumatoide.
Se ciò non bastasse, le prove dimostrano che il collagene ha dimostrato di giovare anche alla salute dell'apparato digerente delle persone con malattie infiammatorie intestinali e l'uso prolungato ha migliorato l'aspetto della cellulite nelle donne.
La polvere di collagene può essere aggiunta a bevande calde e fredde, ma preferiamo averla in questo frullato proteico di livello superiore.
Ricetta del frullato proteico al collagene
ingredienti
- 1 cucchiaio. polvere di collagene vanigliato
- 1 piccola banana congelata
- 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- 1 cucchiaio. burro di mandorle
- 1/2 tazza di yogurt greco
- 4 cubetti di ghiaccio
Indicazioni
- Mescola tutti gli ingredienti insieme in alto in a
frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso.
Dosaggio: consumare da 1/2 a 1 cucchiaio. di polvere di collagene al giorno e inizi a vedere i risultati in 4-6 settimane.
Possibili effetti collaterali
Viene considerato il collagene
sicuro per la maggior parte delle persone da consumare. Tuttavia, se hai un'allergia alla fonte
del collagene, ad esempio molti integratori di collagene sono fatti di pesce, lo è
possibile che tu abbia una reazione al supplemento.
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