Dopo aver sentito la bruciatura, è ora di abbassare le cose con gli allungamenti del collo. Spesso manteniamo molta tensione in quest'area e l'allungamento di quei muscoli può fornire sollievo.
Puoi anche prendere una sedia per questa mossa, poiché stare seduto ti stabilizzerà e ti aiuterà ad allungarti in modo più efficace. Ma una sedia, o addirittura una seduta, non è necessaria.
Durata: 30 secondi per lato
Istruzioni:
- Stai in piedi o siediti con la schiena dritta e guarda avanti.
- Gira lentamente la testa di lato.
- Aspetta, quindi guarda dritto davanti a te.
- Ripeti sul lato opposto.
Domani: la posa yoga preferita da tutti.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con una particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta creando una storia, di solito la si può trovare nello studio di danza mentre insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago e puoi trovarla su Instagram.
