Questo riscaldamento senza ostacoli fa muovere il sangue e può aiutare a costruire il tono muscolare di spalle, tricipiti e bicipiti.
Inoltre, può essere fatto praticamente ovunque, anche in salotto mentre guardi le tue serie Netflix preferite.
Durata: 5-7 minuti, al giorno
Istruzioni:
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e allunga le braccia parallele al pavimento.
- Circonda le braccia in avanti con piccoli movimenti controllati, allargando gradualmente i cerchi fino a sentire un allungamento nei tricipiti.
- Invertire la direzione dei cerchi dopo circa 10 secondi.
Domani: tira dei pugni.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con una particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta creando una storia, di solito la si può trovare nello studio di danza mentre insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago e puoi trovarla su Instagram.
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