Cosa sono i sogni febbrili (e perché li abbiamo)?

Se hai mai fatto un sogno particolarmente intenso mentre sei malato, potrebbe essere stato un sogno febbrile.

Un sogno febbrile è un termine usato per descrivere i sogni vividi che hai quando la tua temperatura corporea è elevata.

Per molte persone, questi sogni possono essere inquietanti e spiacevoli.

Cos'è un sogno febbrile?

Un sogno è essenzialmente una serie di pensieri, immagini e sensazioni che provi mentre dormi. Gli scienziati ritengono che tu abbia i tuoi sogni più forti durante la fase REM del sonno.

Anche se i ricercatori non lo sanno esattamente perché sogni, alcuni fattori come le attività quotidiane, i cibi e le condizioni di salute potrebbero influenzare le tue visioni del sonno.

Quando si verificano?

Un sogno febbrile si verifica quando la temperatura corporea è più alta del solito.

Una temperatura corporea normale varia, di solito tra 97 e 99 ° F. Qualunque cosa superiore a 2 gradi sopra la tua temperatura normale è considerata una febbre.

Potresti sviluppare la febbre perché il tuo corpo sta rispondendo a:

• un'infezione virale o batterica
• esaurimento da calore
• alcune condizioni infiammatorie come l'artrite reumatoide
• medicinali, come gli antibiotici
• un'immunizzazione
• un tumore

Come sono i sogni febbrili?

La maggior parte delle persone descrive i sogni febbrili come un'esperienza angosciante. In effetti, in uno studio del 2016, circa il 94% dei partecipanti ha descritto i propri sogni febbrili come negativi.

Sebbene un sogno febbrile sia noto nella letteratura medica, gli studi scientifici sul fenomeno sono limitati.

In un piccolo studio del 2013, gli scienziati hanno esaminato i sintomi della febbre dei partecipanti. I risultati hanno mostrato che l'11% di loro ha riferito di sogni di febbre.

Le persone spesso descrivono un sogno febbrile come emotivamente intenso, preoccupante, strano o spaventoso. Questi sogni possono anche includere meno scenari di interazione sociale rispetto ai sogni normali.

Nello studio del 2013, un volontario ha affermato che i suoi sogni si sarebbero spostati "avanti e indietro tra una circostanza molto difficile e una circostanza molto confortevole".

Un recente studio online ha esaminato 164 individui, 100 dei quali hanno riferito di un recente sogno febbrile. Gli autori hanno scoperto che i sogni febbrili erano più bizzarri, dai toni negativi e includevano più riferimenti alla percezione della salute e della temperatura rispetto ai sogni normali.

Perché otteniamo sogni febbrili?

Gli scienziati non sanno esattamente perché si verificano i sogni febbrili, ma ci sono alcune teorie.

Uno è che le alte temperature potrebbero interrompere i normali processi cognitivi del cervello.

Gli autori dello studio del 2020 hanno scritto: "L'idea di base è che il cervello" surriscaldato "non funziona correttamente e, quindi, i sogni sono più bizzarri".

Durante la fase REM del sonno, dove si verificano la maggior parte dei tuoi sogni vividi, il tuo corpo tende ad avere più difficoltà a controllare la tua temperatura interna. La febbre può aggiungersi a questo processo già teso, che può portare a sogni spiacevoli.

La febbre potrebbe anche innescare allucinazioni al risveglio (vedere cose che non sono realmente presenti), irritabilità e confusione.

Puoi prevenire i sogni febbrili?

Potrebbe non esserci un modo infallibile per prevenire del tutto i sogni febbrili, ma controllare la temperatura corporea potrebbe essere utile.

Se hai la febbre, assicurati di:

• fare il pieno di energie
• bevi molti liquidi
• prendere un farmaco che riduce la febbre, come l'ibuprofene (Advil), il paracetamolo (Tylenol) o l'aspirina
• mangiare cibi facili da digerire
• fare il bagno in acqua tiepida

I sogni febbrili sono simili ai sogni lucidi?

I sogni febbrili condividono alcuni degli stessi sintomi dei sogni lucidi, che sono sogni che accadono quando sei consapevole di stare sognando.

Le persone che hanno sia sogni febbrili che sogni lucidi sono in grado di ricordare i dettagli dei loro sogni. Entrambi i tipi si verificano anche nella fase REM del sonno.

Ma i sogni lucidi non sono collegati a una temperatura corporea più alta e non sono sempre di natura spiacevole o negativa come i sogni febbrili.

Inoltre, i sogni lucidi a volte sono controllabili, il che significa che puoi allenarti ad averne uno.

Aspetti chiave

I sogni febbrili sono un evento misterioso che accade quando la temperatura corporea aumenta. Di solito sono descritti come un'esperienza inquietante e stressante.

Sebbene non vi sia alcuna garanzia di poter prevenire completamente un sogno febbrile, curare la febbre può aiutare a controllare questi vividi incubi.