Internet è pieno di siti Web che affermano di fornire i segreti per la perdita di grasso.
Tuttavia, quando si tratta di perdere peso, non ci sono segreti o cibi magici.
Molti di questi siti Web che fanno affermazioni fraudolente possono essere difficili da individuare. Usano tecniche di marketing ingannevoli e spesso distorcono la ricerca scientifica per vendere il loro prodotto.
Il Venus Factor 12-Week Fat Loss System è un programma dimagrante progettato esclusivamente per le donne. È un esempio quasi da manuale di pubblicità disonesta utilizzata per vendere un programma dietetico.
Come individuare la falsa pubblicità
Secondo la Federal Trade Commission, i seguenti sono esempi di alcune delle false affermazioni che spesso gli inserzionisti disonesti fanno sui loro prodotti:
- Perderai peso senza dieta o esercizio fisico.
- Non devi guardare cosa mangi per perdere peso.
- Perderai peso in modo permanente.
- Il prodotto funziona per tutti.
- Puoi perdere 30 libbre in 30 giorni.
Quando visiti per la prima volta il sito web di Venus Factor, vedrai una pagina di destinazione con un video che spiega la magia dietro il sistema di perdita di grasso di 12 settimane Venus Factor. Il video fa quasi parola per parola alcune delle affermazioni fraudolente di cui sopra.
Fa anche innumerevoli altre affermazioni prive di fondamento e assurde. Le seguenti sono solo alcune di queste false promesse:
- È in grado di trasformare le donne di tutte le età in "donne che possono mangiare quello che vogliono senza aumentare di peso".
- È il "futuro della perdita di peso femminile".
- Ogni 10 libbre che perdi sembreranno 20 libbre.
- La dieta ti insegnerà quali cibi rendono impossibile perdere "anche un solo chilo".
- Hanno scoperto una "scappatoia femminile nella perdita di grasso".
- La dieta porta alla perdita di peso indipendentemente dalla quantità di pane, pizza o pasta che mangi ogni settimana.
- Imparerai segreti apparentemente soprannaturali che stanno usando le celebrità che conosci per nome.
Il video di vendita fa anche innumerevoli dichiarazioni scientificamente imprecise. Ad esempio, afferma che le ultime ricerche mediche dimostrano che l'ormone leptina ha il controllo completo di tutto ciò che ha a che fare con la perdita di grasso femminile.
Sebbene questo ormone svolga un ruolo importante nel controllo del peso corporeo, è solo una parte di un complesso puzzle di perdita di peso.
In questo articolo, vedremo come dovrebbe funzionare il sistema per la perdita di grasso di 12 settimane Venus Factor e perché non è all'altezza del suo clamore di marketing.
Analizzeremo anche le innumerevoli affermazioni fuorvianti che compaiono sul loro sito web in modo che tu sappia in futuro come valutare se una dieta vale i tuoi soldi.
Come funziona il programma
Il sistema per la perdita di grasso di 12 settimane Venus Factor è propagandato per funzionare controllando i livelli di leptina.
La leptina è un ormone prodotto dalle cellule adipose. Normalmente, quando i livelli di leptina aumentano, l'appetito diminuisce. Man mano che la leptina diminuisce, il tuo appetito aumenta.
Proprio come le persone con diabete sviluppano resistenza all'insulina, le persone obese possono sviluppare resistenza alla leptina. Le persone che sono resistenti alla leptina si sentono ancora affamate nonostante un aumento dei livelli di leptina.
Queste due condizioni di salute vanno spesso di pari passo. Le persone con livelli di leptina più elevati hanno maggiori probabilità di avere anche resistenza all'insulina ed entrambe le condizioni hanno una forte relazione con l'obesità.
Cosa include
Il sistema per la perdita di grasso di 12 settimane Venus Factor è in circolazione almeno dall'inizio degli anni 2010 e attualmente viene venduto per $ 37. Il prezzo comprende:
- il programma di dieta e nutrizione di 12 settimane
- il programma di allenamento di 12 settimane
- video di allenamento per lo stile
- accesso al blog e al forum della Venus Community
- accesso ai podcast di Venus Index in cui altri membri di Venus raccontano le loro storie di successo
Una bandiera rossa
Un segnale rosso immediato sul programma è che ci sono pochissime informazioni sui contenuti del programma disponibili direttamente dal loro sito web.
Una volta acquistato il programma, avrai accesso al programma dietetico e nutrizionale di 12 settimane. L'eBook descrive in dettaglio un programma dietetico che è qualcosa di diverso da una "scappatoia per la perdita di grasso femminile" così come viene commercializzato.
Più della metà dell'eBook di quasi 200 pagine è costituita da esempi di piani dietetici. La maggior parte del resto dell'eBook è costituita da consigli dietetici generici disponibili da quasi tutti i blog o libri di testo di nutrizione.
I consigli dietetici nel programma possono essere riassunti in:
- Mangia meno calorie di quelle che stai bruciando.
- Non ci sono cibi buoni o cibi cattivi.
- Fare esercizio regolarmente.
- Riduci al minimo l'assunzione di soia, zucchero, bevande zuccherate e dolcificanti artificiali.
- Per 6 settimane del programma, mangerai meno calorie di quelle che stai bruciando 6 giorni alla settimana e mangerai lo stesso numero di calorie che stai bruciando una volta alla settimana.
- Per le altre 6 settimane, metti l'accento sul consumo di carboidrati, proteine o grassi.
Il programma non richiede l'assunzione di integratori, ma l'eBook fornisce un collegamento a un integratore contenente mango africano e acido oleanico.
Pro e contro
Ecco alcuni dei vantaggi e degli svantaggi di questo programma.
Vantaggi del programma
- relativamente economico rispetto ad altri programmi
- può essere utilizzato indipendentemente dal tuo livello di forma fisica
- non implica il digiuno
- non richiede l'assunzione di integratori
Svantaggi del programma
- solo per le donne
- utilizza tattiche di marketing ingannevoli
- nessuna prova che la dieta sia più efficace di altri programmi
- la maggior parte delle informazioni nel programma è disponibile da fonti gratuite
Efficacia
È difficile giudicare con precisione l'efficacia del sistema per la perdita di grasso di 12 settimane Venus Factor a causa di un gran numero di recensioni fraudolente online.
Mangiare meno calorie di quelle che stai bruciando e fare esercizio regolarmente può davvero aiutarti a perdere peso. Tuttavia, questi concetti sono fondamentali per qualsiasi dieta efficace e non sono esclusivi del programma Venus Factor.
Sebbene il contenuto effettivo della dieta Venus Factor ribadisca molti concetti nutrizionali di base che possono aiutare con la perdita di peso, il problema principale del programma è il suo marketing ingannevole.
Non ci sono cibi magici
Anche se la società fa sembrare di aver trovato un segreto per perdere peso, non ci sono prove che le diete specificamente mirate alla leptina siano più efficaci di altre diete.
Il piano di dieta Venus Factor è anche commercializzato solo per le donne. Sebbene sia vero che le donne hanno livelli di leptina più alti rispetto agli uomini, non ci sono prove che una dieta progettata per controllare la leptina sarebbe efficace nelle donne ma non negli uomini.
Nonostante ciò che suggerisce il marketing di Venus Factor, non ci sono cibi magici per abbassare i livelli di leptina.Mangiare cibi ad alto contenuto proteico può aiutarti a sentirti pieno e mangiare di meno.
Il video di vendita di Venus Factor parla di come la resistenza alla leptina può essere invertita. Tuttavia, non è stato stabilito un criterio chiaro per definire la resistenza alla leptina e la maggior parte degli studi sulla leptina è stata eseguita su topi con un difetto genetico raro nell'uomo.
Abitudini salutari
È possibile che le seguenti abitudini sane possano contribuire a migliorare la resistenza alla leptina, ma nessuna di queste abitudini è esclusiva del sistema Venus Factor:
- dormire a sufficienza
- ridurre i carboidrati
- mangiare molte proteine
- esercitare regolarmente
- mangiare fibre solubili
- ridurre al minimo l'assunzione di alimenti trasformati
È una truffa?
Venus Factor non sembra essere una truffa, ma utilizza tecniche di marketing ingannevoli e fa affermazioni che non sono supportate dalla ricerca.
Nel disclaimer legale dell'azienda, affermano che la donna media che segue il programma perde in media da 1 a 1,5 sterline a settimana.
L'azienda non fornisce alcuna informazione su come sono arrivati a questi numeri. Ma supponendo che siano accurati, è più o meno la stessa quantità che perderesti con qualsiasi dieta basata sul consumo di meno calorie di quelle che stai bruciando.
Riferimenti fuorvianti
L'azienda fornisce una pagina di riferimento scientifico sul proprio sito Web senza alcun contesto di come gli studi sono stati utilizzati nel proprio programma. Inoltre, molte delle loro fonti sono vecchie, la più antica è del 1975 e la più recente del 2012.
Le fonti sono organizzate in modo apparentemente casuale e utilizzano un mix di diversi stili di formattazione. Molti degli studi non hanno alcuna rilevanza evidente per il programma di perdita di grasso che l'azienda sta vendendo.
Marketing ingannevole
Venus Factor ha un programma di marketing affiliato in cui offre una commissione del 75% ai siti Web che generano vendite per loro.
Se cerchi termini come "Recensioni di Venus Factor", "Pro e contro di Venus Factor" o "Venus Factor è una truffa?", I risultati di ricerca principali sono principalmente blog che fingono di fornire recensioni oneste del sistema di Venus Factor, ma in realtà sono progettato per creare vendite.
Perdita di peso sana
Non ci sono cibi segreti quando si tratta di dimagrire. Le diete che promettono una rapida perdita di peso di solito si basano su un'ampia restrizione calorica e non sono sostenibili.
Invece di cercare di perdere peso velocemente, una strategia più efficace è concentrarsi su cambiamenti dietetici sostenibili e abitudini di esercizio a cui potrai attenersi per tutta la vita.
La dieta mediterranea è un tipo di abitudine alimentare che è stato costantemente dimostrato di portare a risultati positivi per la salute.
Seguire questa dieta significa mangiare cibi minimamente trasformati. Include molti:
- verdure
- frutta
- Noci e semi
- legumi
- cereali integrali
- erbe aromatiche
- spezie
- pesce
- frutti di mare
- olio extravergine d'oliva
E una quantità moderata di:
- pollame
- uova
- formaggio
- Yogurt
La linea di fondo
La dieta Venus Factor utilizza tecniche di marketing discutibili e affermazioni fuorvianti per vendere il suo programma alle donne.
Anche se affermano di aver trovato una "scappatoia femminile per la perdita di grasso", la dieta è insignificante e non vale i tuoi soldi.
Se vuoi perdere peso ma non sai da dove cominciare, il sito web dell'USDA dispone di un ampio database di risorse gratuite che puoi utilizzare per conoscere i principi fondamentali della nutrizione.
