La digitopressione è stata utilizzata per migliaia di anni nella medicina tradizionale cinese. È come l'agopuntura senza gli aghi. Si rivolge a punti specifici del tuo corpo per rilasciare energia e facilitare la guarigione.
Nel caso della disfunzione erettile (DE), gli esperti dicono che questa forma di automassaggio può aiutare a migliorare la tua salute sessuale.
Come funziona la digitopressione
L'agopuntura si basa sulla teoria delle linee meridiane, una serie di percorsi energetici nel corpo. Si dice che l'agopuntura e la digitopressione rilasciano blocchi energetici nelle linee meridiane.
Si ritiene che i blocchi nei meridiani portino a dolore e malattia. Stimolare queste linee, sia attraverso l'agopuntura tramite aghi che tramite la digitopressione tramite il tatto, può aiutare a migliorare la salute, correggere gli squilibri e ripristinare il benessere.
"L'agopuntura e la digitopressione funzionano stimolando sia il sistema nervoso che il sistema vascolare", secondo il dott. Joshua Hanson, DACM, di Hanson Complete Wellness a Tampa, in Florida.
Hanson ha detto che, proprio come i prodotti farmaceutici, questi approcci possono causare la dilatazione dei vasi sanguigni. Ciò consente il verificarsi di un'erezione.
Uno dei vantaggi della digitopressione è che puoi farlo a casa da solo.
Come usare la digitopressione a casa
La digitopressione comporta l'applicazione di una pressione decisa su punti specifici del corpo.
Esercitati a casa seguendo questi passaggi:
- Inizia rilassandoti. Fai diversi respiri profondi.
- Trova il punto di pressione e applica una pressione decisa per 30 secondi – 1 minuto su entrambi i lati del corpo, prima di passare al punto successivo.
La maggior parte degli studi sulla digitopressione prevede che i partecipanti la praticano 2-3 volte al giorno per almeno 4 settimane.
Suggerimento: usa piccoli movimenti circolari su ogni punto di pressione. La pressione dovrebbe essere ferma, ma assicurati che non sia così forte da causare dolore.
5 punti di pressione per il trattamento ED
I punti di pressione che possono essere utili per il trattamento della DE includono:
HT7 (polso)
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HT7 è alla piega del tuo polso. Si allinea con il tuo mignolo e si trova a circa la larghezza di un dito dal bordo.
LV3 (piede)
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LV3 si trova sulla parte superiore del tuo piede, tra l'alluce e il secondo dito, nell'area appena sopra il punto in cui le due ossa si incontrano.
KD3 (caviglia)
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KD3 è sopra il tallone e all'interno della parte inferiore della gamba, a metà strada tra il malleolo mediale e il tendine di Achille.
SP6 (caviglia / parte inferiore della gamba)
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SP6 si trova all'interno della parte inferiore della gamba e la larghezza di quattro dita sopra l'osso della caviglia.
ST36 (parte inferiore della gamba)
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ST36 si trova sulla parte anteriore della parte inferiore della gamba a circa quattro dita della larghezza sotto il ginocchio e all'esterno della tibia.
Altre aree
L'agopuntore Dylan Stein ha detto che altre aree possono trarre beneficio dall'automassaggio.
"Massaggiare la parte bassa della schiena e l'osso sacro è molto buono per l'ED", ha detto. "Puoi anche massaggiare la stessa area sul davanti, dall'ombelico all'osso pubico."
Trattamenti ED aggiuntivi che puoi fare a casa
Stein ha spiegato che la digitopressione e l'agopuntura sono solo alcuni approcci. Per i suoi pazienti, consiglia spesso metodi come la meditazione consapevole insieme a modifiche alla dieta e allo stile di vita.
Hanson adotta un approccio simile, suggerendo che i pazienti:
- evitare cibi altamente trasformati
- mangiare molti cibi sani
- smettere di bere alcolici
- fare esercizio regolarmente
È importante parlare con un medico se hai problemi di DE. Informa il tuo medico delle terapie complementari che vorresti provare, come la digitopressione.
Un agopuntore può amplificare i benefici della digitopressione a casa, secondo Stein. Aggiunge che l'agopuntura è più potente delle tecniche di automassaggio.
