Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Ecklonia cava è un'alga bruna commestibile che cresce nelle calde acque costiere dell'Oceano Pacifico.
Sebbene sia stato a lungo utilizzato come rimedio a base di erbe per le madri che allattano e per il trattamento di varie condizioni di salute, solo di recente è diventato più popolare al di fuori dell'Asia.
Questo articolo spiega cosa Ecklonia cava è, così come i suoi benefici, effetti collaterali e dosaggio.
Cos'è l'Ecklonia cava?
Ecklonia cava cresce in cima alle rocce in grandi foreste sottomarine lungo le coste poco profonde del Pacifico.
In alcune regioni dell'Asia dove le alghe e le alghe fanno parte della dieta, questa alga bruna può essere consumata intera nelle zuppe e nelle insalate. Nell'ovest, Ecklonia cava è più comune come integratore sotto forma di pillola o polvere.
Proprio come altre alghe e alghe, Ecklonia cava è stato a lungo utilizzato come rimedio popolare tradizionale in Cina, Giappone e Corea. In Giappone, è più comunemente noto come "kajima".
Ecklonia cava è ricco di vitamine, minerali, proteine, fibre e altre sostanze chimiche vegetali benefiche.
Nella medicina tradizionale è usato per curare gozzi, emorroidi, malattie urinarie, costipazione e disturbi di stomaco. Poiché fornisce iodio, calcio e altri nutrienti, è storicamente servito anche come integratore per le donne che allattano.
SOMMARIOL'Ecklonia cava è un'alga marina ricca di sostanze nutritive che si trova nelle acque poco profonde dell'Oceano Pacifico. È stato spesso utilizzato nella medicina tradizionale.
Benefici e usi
Mentre Ecklonia cava è ricco di sostanze nutritive, non tutti i suoi usi tradizionali sono provati.
Inoltre, gli studi scientifici sono ancora preliminari. Poiché gran parte della ricerca disponibile è stata condotta su provette e animali, i risultati potrebbero non essere applicabili agli esseri umani.
Ecco alcuni dei potenziali benefici di questa alga che sono meglio supportati dalla ricerca.
Ricco di potenti composti vegetali
Ecklonia cava contiene numerosi composti vegetali, come i florotannini, che si ritiene possiedano proprietà antiossidanti, antitumorali, antidiabetiche e antiallergiche.
Uno studio in provetta ha dimostrato che tre dei suoi florotannini, tra cui uno chiamato PPB (pirogallolo-floroglucinolo-6,6′-bieckol), hanno proprietà antiossidanti particolarmente elevate.
La ricerca in provetta rivela che la PPB inibisce il danno al DNA e ha una maggiore attività antiossidante rispetto alla vitamina C.
Tuttavia, sono necessari ulteriori studi.
Può migliorare la circolazione
Alcuni studi lo indicano Ecklonia cava stimola la circolazione.
In uno studio di 4 settimane su topi con obesità e ipertensione, gli integratori di PPB hanno migliorato significativamente la circolazione sanguigna, la pressione sanguigna e alcuni livelli di grassi nel sangue come il colesterolo.
Inoltre, uno studio in provetta ha determinato che PPB da Ecklonia cava può aiutare ad alleviare la disfunzione delle arterie e delle vene derivante da una cattiva circolazione a lungo termine.
Può ridurre l'infiammazione
La ricerca rileva che PPB e altri Ecklonia cava i composti possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
In particolare, il PPB può inibire l'ossido nitrico e ridurre la produzione di citochine infiammatorie, due molecole di segnalazione che svolgono un ruolo importante nell'infiammazione.
Inoltre, un altro studio in provetta suggerisce effetti simili per un altro composto in Ecklonia cava chiamato 8,8′-bieckol.
L'infiammazione cronica è una delle principali cause di numerose malattie, come l'asma, l'artrite, alcuni tipi di cancro, il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache. Pertanto, ridurre l'infiammazione può anche ridurre il rischio di malattie.
Può combattere l'obesità e altre malattie croniche
Ecklonia cava è stato ampiamente studiato per i suoi effetti sull'obesità e altre condizioni croniche.
Uno studio su topi con obesità ha determinato che il suo estratto riduce lo stress e l'infiammazione, oltre a modulare la funzione delle cellule di grasso bruno.
Il grasso bruno è un tipo di tessuto adiposo che il corpo immagazzina in piccole quantità intorno al collo, alla schiena e a vari organi. Negli ultimi anni, gli scienziati hanno proposto che il grasso bruno possa aiutare a trattare condizioni come l'obesità e il diabete di tipo 2.
Questa ricerca lo suggerisce Ecklonia cava può aiutare a combattere alcuni degli effetti di una dieta ricca di grassi, molti dei quali contribuiscono alle malattie cardiache nel tempo.
Inoltre, un altro studio sui topi ha scoperto che il PPB in questa alga può inibire i ligandi RAGE, un gruppo di recettori noti per aumentare le cellule adipose addominali e l'infiammazione.
Ulteriori studi su topi con obesità hanno notato che sia PPB che Ecklonia cava diminuire l'infiammazione del cervello, l'assunzione di cibo, l'aumento di peso e l'accumulo di grasso.
Sebbene questi risultati siano promettenti, sono necessari studi sull'uomo.
Può avere effetti antitumorali
Molteplici studi su provette e topi lo suggeriscono Ecklonia cava e alcuni dei suoi composti isolati hanno proprietà antitumorali.
La sua florotannina nota come dieckol può sopprimere la diffusione delle cellule del cancro al seno e regolare l'espressione di geni legati alla formazione di neoplasie secondarie.
Studi in provetta su cellule di cancro del polmone umano suggeriscono risultati simili per quanto riguarda la crescita del cancro secondario.
Dieckol può anche sopprimere la crescita delle cellule di cancro ovarico regolando alcune delle vie proteiche coinvolte nella morte cellulare.
Inoltre, uno studio ha scoperto che un carboidrato isolato da Ecklonia cava ha inibito la crescita delle cellule CT-26, che sono collegate al cancro del colon.
Tieni presente che questa alga non dovrebbe essere considerata un trattamento per il cancro e che la ricerca sull'uomo è carente.
Può ridurre il rischio di malattie cardiache
Una manciata di studi sull'uomo lo indicano Ecklonia cava può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Uno studio di 12 settimane ha dato agli adulti coreani in sovrappeso 72 o 144 mg di Ecklonia cava estratto quotidiano. Entrambi i gruppi hanno avuto riduzioni significative dell'indice di massa corporea (BMI), della circonferenza della vita e del colesterolo LDL (cattivo) e totale, rispetto a un gruppo di controllo.
In un altro studio di 12 settimane, 80 adulti con prediabete che hanno assunto 1.500 mg di estratto di dieckol da Ecklonia cava giornalmente ha sperimentato riduzioni significative dei livelli di zucchero nel sangue post-pasto, rispetto a un gruppo di controllo.
Livelli anormali di zucchero nel sangue, BMI elevato e grassi nel sangue elevati sono tutti fattori di rischio per le malattie cardiache.
SOMMARIOEcklonia cava può migliorare la circolazione, ridurre l'infiammazione e proteggere dall'obesità e dalle malattie cardiache, sebbene la maggior parte della ricerca sia stata condotta su animali o provette. Pertanto, sono necessari ulteriori studi sull'uomo.
Informazioni sulla sicurezza e sul dosaggio
Ecklonia cava gli integratori sono ampiamente considerati sicuri.
Uno studio umano di 12 settimane suggerisce che dosi fino a 144 mg al giorno sono sicure e non hanno effetti collaterali. Gli studi sugli animali supportano questi risultati.
Tuttavia, a causa della mancanza di studi sulla sicurezza, le donne incinte potrebbero voler evitare Ecklonia cava. Sebbene questa alga sia stata tradizionalmente utilizzata come integratore dopo il parto, le donne che allattano dovrebbero consultare il proprio medico prima di prenderla.
Dosaggio corretto
Ecklonia cava i prodotti sono generalmente venduti in forma di pillola, ma possono anche essere in polvere. Altri nomi per questo supplemento includono Alginol e Seanol.
Sebbene non esistano raccomandazioni ufficiali sul dosaggio, non dovresti superare il dosaggio indicato sulla confezione. La maggior parte degli integratori commerciali fornisce 50-400 mg di Ecklonia cava estratto per porzione.
Si consiglia inoltre di verificare con il proprio medico prima di aggiungere questo integratore alla propria routine.
Acquista per Ecklonia cava integratori online.
SOMMARIOEcklonia cava non ha effetti avversi noti, anche se non dovresti superare il dosaggio indicato su ciascun prodotto. Le donne incinte potrebbero desiderare di evitarlo e le donne che allattano dovrebbero prima consultare il proprio medico.
La linea di fondo
Ecklonia cava è un'alga bruna che è stata a lungo utilizzata in medicina in Giappone, Cina e Corea. Oggi si trova più spesso come integratore.
Presenta proprietà antinfiammatorie e può proteggere da malattie cardiache, obesità e altre condizioni.
Tieni presente che la ricerca è preliminare e sono necessari più studi sull'uomo.
