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Panoramica
Quasi tutti sperimentano la stitichezza di tanto in tanto. Se i tuoi movimenti intestinali sono meno frequenti del solito o le feci sono difficili da eliminare, potresti essere stitico.
Dopo che sei passato diversi giorni senza un movimento intestinale, le tue feci diventano più dure e non si muovono altrettanto bene nel tuo sistema digestivo.
Esistono diversi rimedi casalinghi che sono stati utilizzati per alleviare la stitichezza. Alcune persone affermano che bere o immergersi nell'aceto di mele (ACV) può aiutare a trattare i problemi digestivi. Ulteriori informazioni su questo rimedio e su come viene utilizzato.
Usa l'aceto di mele per trattare la stitichezza
L'aceto di mele è un aceto ottenuto dal succo fermentato delle mele. È un rimedio casalingo comunemente pubblicizzato per una serie di condizioni.
Tuttavia, non ci sono ricerche scientifiche a sostegno delle affermazioni secondo cui l'ACV può alleviare la stitichezza.
Le persone che promuovono l'ACV come trattamento per la stitichezza spesso affermano che:
- agisce come un lassativo naturale
- contiene pectina, una fibra idrosolubile che può aiutare a migliorare la digestione generale
- contiene acido malico e acido acetico favorevoli alla digestione
ACV contiene anche piccole quantità di magnesio, un minerale che aiuta a promuovere i movimenti intestinali regolari.
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Tuttavia, non ci sono raccomandazioni ufficiali per l'uso di ACV come trattamento. Alcune persone consigliano di bere una miscela di ACV, miele e acqua due volte al giorno a stomaco vuoto.
Cosa dice la ricerca
I benefici dell'ACV per alleviare la stitichezza non sono stati dimostrati nella ricerca. Di conseguenza, non ci sono raccomandazioni ufficiali per usarlo come trattamento.
Sebbene l'ACV sia considerato un alimento, è comunque importante usare cautela quando lo si consuma a scopo terapeutico. Parla con il tuo medico prima di usare ACV per trattare la stitichezza o altre condizioni di salute.
Ci sono alcune prove che l'ACV possa interagire con determinati farmaci. Se prendi uno dei seguenti farmaci, parla con il tuo medico prima di consumare ACV:
- digossina
- insulina
- farmaci per il diabete
- diuretici o "pillole d'acqua"
Alcuni genitori incorporano l'ACV nella dieta dei loro figli o lo aggiungono all'acqua del bagno. Parla con il medico di tuo figlio prima di usare ACV per curare tuo figlio per la stitichezza o altre condizioni mediche.
Possibili effetti collaterali di ACV
Bere piccole quantità di ACV è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone, ma potresti riscontrare alcuni effetti collaterali.
Di seguito sono riportati alcuni degli effetti collaterali segnalati:
Minzione frequente
L'ACV può causare minzione più frequente. Parla con il tuo medico prima di berlo, soprattutto se prendi diuretici, come la clorotiazide o il Lasix, o altri farmaci.
Disturbi di stomaco
Bere ACV può farti sentire nauseato o gassoso. Diluirlo o consumarlo con il cibo può aiutare a prevenire questi effetti collaterali.
Basso contenuto di potassio
Bere regolarmente ACV può influenzare i livelli di minerali e portare a bassi livelli di potassio.
Considera di prendere un multivitaminico quotidiano e di mangiare cibi ricchi di potassio, come le banane. Acquista un multivitaminico online.
Danni ai denti
Come qualsiasi bevanda acida, l'ACV può erodere lo smalto dei denti o irritare la bocca o la gola.
Per prevenire problemi ai denti e alla bocca:
- diluire l'ACV
- bevi il composto con una cannuccia
- sciacquare la bocca in seguito
Riduzione della densità ossea
Bere regolarmente ACV può ridurre la densità ossea. Se hai l'osteoporosi o sei ad alto rischio di svilupparla, parla con il tuo medico prima di bere ACV.
Problemi di pelle
Bere ACV può causare acne e arrossamento della pelle in alcune persone.
Mal di testa
Alcune persone hanno anche segnalato mal di testa dopo aver bevuto ACV.
Allergie
Se avverti prurito, naso che cola o altri sintomi dopo aver bevuto ACV, potresti essere allergico ad esso. Smetti di prenderlo e segnala i tuoi sintomi al tuo medico.
Cosa causa la stitichezza?
La stitichezza di solito si verifica quando i rifiuti si muovono lentamente attraverso il tuo sistema. Più tempo impiega le feci a muoversi attraverso il tuo sistema digestivo, più difficile è il passaggio.
Gli anziani, in particolare le donne, sono a maggior rischio di sviluppare la stitichezza. Anche una dieta povera, non bere abbastanza liquidi e non fare abbastanza esercizio fisico può portare alla stitichezza.
Altre possibili cause di stitichezza includono:
- problemi nervosi o blocchi nel colon o nel retto
- problemi ai muscoli pelvici
- disturbi ormonali, che possono derivare da diabete, gravidanza, ipotiroidismo, iperparatiroidismo o altre condizioni
- effetti collaterali di alcuni farmaci
Contatta il tuo medico se hai notato un cambiamento importante nelle feci o nelle abitudini intestinali. È importante escludere condizioni più gravi prima di trattare il problema a casa.
Come prevenire la stitichezza
Puoi adottare queste abitudini di vita per aiutare a prevenire e curare la stitichezza:
- Esercizio. Fai esercizio fisico regolare. Ad esempio, puoi fare una passeggiata quasi tutti i giorni della settimana.
- Aggiungi fibra alimentare. Segui una dieta sana con molta frutta, verdura, cereali integrali e altri cibi ricchi di fibre.
- Bevi di più. Bere molti liquidi, come acqua, caffè, tè o succhi di frutta. La maggior parte dei tuoi liquidi dovrebbe provenire dall'acqua.
- Non vedo l'ora di andare. Non resistere all'impulso di avere un movimento intestinale. Aspettare di usare il bagno può causare stitichezza.
- Prova gli integratori di fibre. Incorpora alcuni cucchiai di crusca di frumento non trasformata, buccia di psillio (Metamucil) o altri integratori di fibre nella tua routine quotidiana.
Se continui a soffrire di stitichezza dopo aver adottato queste abitudini di vita, contatta il tuo medico. Potresti avere una condizione di salute sottostante che causa la tua stitichezza.
Un medico può aiutarti a diagnosticare la causa della tua stitichezza e prescriverti un trattamento.
Porta via
Non ci sono prove scientifiche per dimostrare che l'aceto di mele sia efficace nel trattamento della stitichezza. Bere piccole quantità è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone, ma potresti riscontrare alcuni effetti collaterali.
Se stai cercando rimedi da provare a casa, prova questi.
Più a lungo dura la stitichezza, più difficile può essere trattarla con cambiamenti dello stile di vita o rimedi casalinghi.
Se la stitichezza dura diverse settimane o mesi, parla con il tuo medico. Possono raccomandare cambiamenti nello stile di vita, farmaci da banco o altre opzioni di trattamento.
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