Il gonfiore può farti sentire come se qualcuno ti avesse riempito d'aria come un palloncino. A volte, questo sintomo è un effetto collaterale della stitichezza.
La stitichezza si verifica quando hai difficoltà a passare un movimento intestinale o hai movimenti intestinali poco frequenti.
Entrambi i sintomi sono fastidiosi e talvolta dolorosi.Fortunatamente, ci sono trattamenti che possono affrontare entrambi.
Continua a leggere per saperne di più sul trattamento del gonfiore correlato alla stitichezza e su quando consultare un medico.
A proposito di stitichezza e gonfiore
La stitichezza è una sindrome che può causare una serie di sintomi legati all'avere (o al non avere) un movimento intestinale. Questi includono:
- sentirsi come se non si potesse passare un movimento intestinale completo
- non avere un movimento intestinale molto spesso (questo varia a seconda della persona, ma di solito meno di tre movimenti intestinali completi a settimana)
- passaggio di feci dure
- sforzo significativo quando si ha un movimento intestinale
L'incapacità di passare le feci può anche impedirti di passare aria e gas. Inoltre, le feci rimangono più a lungo nell'intestino, il che consente ai batteri di rilasciare più gas.
Alcune persone riferiscono sintomi aggiuntivi, tra cui nausea e mal di schiena legati al gonfiore e alla stitichezza.
Se soffri di gonfiore, non sei solo. Si stima che circa il 30% della popolazione generale adulta soffra di gonfiore.
Il gonfiore non si limita a rendere più difficile la cerniera dei jeans. Provoca disturbi addominali, dolore e ansia che possono influire sulla qualità della vita.
Come trattare il gonfiore da costipazione
Quando si verifica gonfiore correlato alla stitichezza, trattare le cause alla base della stitichezza di solito può aiutarti a "bandire il gonfiore".
Esempi di trattamenti di stitichezza comuni includono quanto segue:
- Prendi un ammorbidente per le feci o un integratore di fibre. Esempi sono il docusato di sodio (Colace), lo psillio (Metamucil) o la metilcellulosa (Citrucel).
- Prendi un leggero lassativo. Un esempio è il polietilenglicole 3350 (Miralax).
- Impegnati nell'attività fisica. Fai una passeggiata o girati da un lato all'altro per ridurre l'accumulo di gas nel tratto digestivo.
- Prendi il simeticone da banco. Questo è venduto come Gas-X o Mylanta Gas. Questo farmaco può aiutare a ridurre il gonfiore.
- Prendi le compresse di lattasi se sei intollerante al lattosio. Questi possono aiutare il tuo intestino a digerire meglio il lattosio, uno zucchero che si trova naturalmente nei latticini.
Puoi anche apportare modifiche alla dieta che possono aiutarti a ridurre l'incidenza del gonfiore.
Farmaci prescritti dal medico
I medici possono anche prescrivere farmaci che aiutano a trattare la stitichezza. Questi includono lubiprostone (Amitiza) e linaclotide (Linzess).
Se soffri di altre condizioni mediche che possono influire sulla tua capacità di avere movimenti intestinali regolari, i medici possono prescrivere farmaci e terapie, come la riqualificazione del pavimento pelvico.
Come prevenire il gonfiore da costipazione
Ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare che possono aiutarti a prevenire il gonfiore correlato alla stitichezza:
- Aumenta lentamente l'assunzione di fibre. La fibra aggiunge volume alle feci, facilitando il passaggio. Tuttavia, se aggiungi troppo e troppo velocemente, puoi provare un peggioramento del gonfiore.
- Aumenta l'assunzione di acqua. Bere più acqua può anche aggiungere volume alle feci, riducendo la stitichezza.
- Smettere di fumare. Il fumo può aumentare molti sintomi gastrointestinali, inclusa la stitichezza.
- Partecipa a un'attività fisica regolare. Ciò contribuirà a mantenere le tue viscere in movimento.
Puoi anche apportare modifiche alla dieta per ridurre il gonfiore.
Cos'altro può causare gonfiore?
La stitichezza non è l'unica causa di gonfiore. Ci sono molti fattori che contribuiscono che possono portare a un accumulo di gas in eccesso nel tratto digestivo. Questi includono:
- Batteri intestinali. A volte i batteri non riescono ad abbattere tutti i carboidrati in eccesso nello stomaco e nell'intestino tenue. Quando i carboidrati non digeriti raggiungono l'intestino crasso, i batteri che si trovano lì rilasciano l'aria in eccesso.
- Condizioni mediche. Diverse condizioni mediche possono aumentare il verificarsi di gonfiore. Questi includono sindrome dell'intestino irritabile, malattia da reflusso gastroesofageo, intolleranza al lattosio e celiachia.
- Inghiottire l'aria in eccesso. Ingerire troppa aria masticando gomme, bere bevande gassate, mangiare o bere molto velocemente o persino indossare protesi larghe può aumentare la quantità di aria che si accumula nel tratto gastrointestinale.
Oltre a queste cause di gonfiore, ci sono molti alimenti noti per contribuire al gonfiore:
- Alcune bevande. Questi includono succo di mela, bevande gassate, punch alla frutta, bevande con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e succo di pera.
- Latticini. Questo include formaggio, gelato, latte e yogurt.
- Alimenti preparati con lattosio. Esempi sono pane, cereali e alcuni condimenti per insalata.
- Alcuni frutti. Questi includono mele, pesche, ciliegie e pere.
- Prodotti senza zucchero. Questi includono caramelle e gomme a base di mannitolo, sorbitolo o xilitolo.
- Certe verdure. Esempi sono carciofi, asparagi, fagioli neri, broccoli, cavoli, cavolfiori, fagioli, funghi, fagioli marini, cipolle o fagioli borlotti.
Sebbene non sia necessario evitare tutti questi alimenti (in particolare quelli sani), evitare di consumarne in eccesso può aiutare.
Puoi anche provare a ridurre l'assunzione di determinati gruppi per vedere se i tuoi sintomi migliorano.
Quando dovresti vedere un dottore?
Dovresti parlare con il tuo medico o altro operatore sanitario della tua stitichezza e gonfiore correlato alla stitichezza se hai i seguenti sintomi:
- frequenti attacchi di stitichezza
- sintomi di gas persistentemente fastidiosi
- improvvisi cambiamenti nei sintomi della stitichezza
- perdita di peso inspiegabile
Se il gonfiore e la stitichezza ti danno fastidio, vale la pena visitare il tuo medico. Potresti avere una condizione medica di base, come la sindrome dell'intestino irritabile. Sebbene questa sia una condizione cronica, può essere gestita con cambiamenti nello stile di vita e farmaci.
Il tuo medico sarà in grado di consigliarti diversi trattamenti che possono aiutarti ad affrontare i tuoi sintomi specifici.
Aspetti chiave
Più tempo le tue feci si trovano nel tratto digestivo, più gas viene creato. I tuoi cibi e le tue abitudini possono anche aggravare gli effetti del gonfiore correlato alla stitichezza.
Trattando le cause della stitichezza e cercando un trattamento per potenziali condizioni mediche sottostanti, puoi idealmente sperimentare meno gonfiore e costipazione.
