Probabilmente hai familiarità con alcune forme di violenza domestica, come l'abuso fisico o verbale. C'è un tipo più sottile di comportamento offensivo che è ugualmente dannoso.
Il controllo coercitivo è una forma strategica di continua oppressione e terrorismo utilizzata per instillare la paura. L'aggressore utilizzerà tattiche, come limitare l'accesso al denaro o monitorare tutte le comunicazioni, come sforzo di controllo.
Sebbene questa forma di abuso sia illegale in alcuni paesi, incluso il Regno Unito, dal 2015, non è considerata illegale negli Stati Uniti a meno che non sia stato commesso un crimine.
Chiunque può sperimentare il controllo coercitivo, ma spesso è fondato su privilegi basati sul genere. Tra il 60 e l'80 per cento delle donne che cercano assistenza per abusi hanno subito un controllo coercitivo.
Ecco uno sguardo ai 12 principali segni di controllo coercitivo, insieme ad alcune risorse che possono aiutarti a uscire da una brutta situazione.
1. Isolarti dal tuo sistema di supporto
Un partner di controllo cercherà di isolarti dagli amici e dalla famiglia o di limitare i contatti con loro in modo da non ricevere il supporto di cui hai bisogno, afferma la psicologa clinica Cali Estes, PhD.
Ecco alcuni modi in cui lo fanno:
- suggerendo account di telefono e social media condivisi per comodità
- allontanandoti dalla tua famiglia in modo che sia difficile visitarli
- fabbricare bugie su di te agli altri
- monitorare tutte le tue telefonate con la tua famiglia e tagliare la linea se qualcuno cerca di intervenire
- convincerti che la tua famiglia ti odia e non vuole parlare con te
2. Monitorare la tua attività durante la giornata
"Gli autori di abusi perseguono il controllo coercitivo attraverso i tentativi di rendersi onnipresenti", afferma Wendy L. Patrick, PhD, avvocato specializzato in processi di carriera ed esperto di diritto penale.
Lo fanno collegando la tua casa con telecamere o dispositivi di registrazione, a volte usando la sorveglianza a due vie per parlarti a casa durante il giorno.
"Questa sorveglianza invasiva spesso si estende alle aree private, come la camera da letto e persino il bagno", osserva Patrick, "aggiungendo un elemento di umiliazione a quella che è già una chiara violazione dei confini".
Tutto ciò consente loro un ulteriore elemento di controllo e serve anche per ricordarti che stanno guardando.
3. Negandoti libertà e autonomia
Qualcuno che esercita un controllo coercitivo potrebbe tentare di controllare la tua libertà di movimento e indipendenza.
Alcuni metodi includono:
- non permettendoti di andare al lavoro oa scuola
- limitare il tuo accesso al trasporto
- inseguendo ogni tua mossa quando sei fuori
- prendendo il telefono e cambiando tutte le password
4. Illuminazione a gas
"L'aggressore deve sempre avere ragione e costringerà la vittima a riconoscerlo", afferma Estes. Manipoleranno, mentiranno e spareranno a gas per ottenere ciò che vogliono e convincerti che ti sbagli.
Esempio
Supponiamo che il tuo partner torni a casa dal lavoro, aspettandosi che la cena venga servita. Hanno detto che volevano una bistecca prima di andarsene. Quando servi la cena, potrebbero gettarla sul pavimento, urlare e urlare che volevano hamburger, sostenendo che sei troppo stupido per seguire semplici indicazioni.
Poi ti ritrovi a mettere in discussione la tua memoria, a scusarti e a rifare la cena.
5. Insulti e abbandoni
Le denunce dannose, gli insulti e le critiche frequenti sono tutte forme di comportamento di bullismo.
Sono progettati per farti sentire poco importante e carente, afferma Melissa Hamilton, PhD, criminologa ed esperta in abusi domestici.
6. Limitare il tuo accesso al denaro
Controllare le finanze è un modo per limitare la tua libertà e capacità di lasciare la relazione.
Alcuni modi in cui cercheranno di esercitare il controllo finanziario includono:
- ponendoti su un budget rigoroso che copre a malapena l'essenziale, come cibo o vestiti
- limitare il tuo accesso ai conti bancari.
- nascondere risorse finanziarie
- impedendoti di avere una carta di credito
- monitorare rigorosamente ciò che spendi
7. Rafforzare i ruoli di genere tradizionali
Indipendentemente dal tipo di relazione che hai, il tuo partner potrebbe cercare di fare una distinzione tra chi funge da uomo e da donna nella relazione.
Cercheranno di giustificare che le donne sono casalinghe e madri, mentre gli uomini sono i capifamiglia. Usando questo argomento, potrebbero costringerti a prenderti cura di tutte le pulizie, cucinare e prendersi cura dei bambini.
8. Rivoltando i tuoi figli contro di te
Se hai figli, sia con l'aggressore che con qualcun altro, potrebbero cercare di arma i bambini contro di te dicendo loro che sei un cattivo genitore o sminuendoti di fronte a loro.
Questo atteggiamento può creare una frattura nella relazione tra te e i tuoi figli e potrebbe farti sentire impotente.
9. Controllo degli aspetti della tua salute e del tuo corpo
Monitoreranno e controlleranno quanto mangi, dormi o il tempo che trascorri in bagno.
Il tuo aggressore potrebbe richiederti di contare le calorie dopo ogni pasto o di aderire a un regime di esercizio fisico rigoroso. Possono anche controllare quali farmaci sei autorizzato a prendere e se ti rivolgi o meno per cure mediche.
Potresti avere la sensazione di camminare sempre sui gusci d'uovo e che il tuo corpo non sia più tuo.
10. Fare accuse gelose
Lamentarsi gelosamente della quantità di tempo che trascorri con la tua famiglia e gli amici, sia online che offline, è un modo per loro di eliminare gradualmente e ridurre al minimo i tuoi contatti con il mondo esterno.
Potrebbero anche farlo nel tentativo di farti sentire in colpa.
11. Regolare la tua relazione sessuale
I maltrattatori potrebbero chiedere la quantità di volte in cui fai sesso ogni settimana e il tipo di attività che svolgi. Potrebbero anche chiederti di scattare foto o video a sfondo sessuale o rifiutarsi di indossare il preservativo.
"Le vittime possono arrivare a 'capire' che se non rispettano le richieste o i desideri dei loro autori", dice Hamilton, "allora potrebbero affrontare conseguenze significative".
12. Minacciare i vostri bambini o animali domestici
Secondo Hamilton, se le minacce fisiche, emotive o finanziarie non funzionano come desiderato, il tuo aggressore potrebbe provare a usare minacce contro gli altri nel tentativo di controllarti. Ad esempio, i tuoi figli o animali domestici potrebbero essere a rischio.
Questo può assomigliare a:
- facendo minacce violente contro di loro
- minacciando di chiamare i servizi sociali e dire che stai trascurando o abusando dei tuoi figli quando non lo sei
- intimidirti minacciando di prendere decisioni importanti sui tuoi figli senza il tuo consenso
- minacciando di rapire i tuoi figli o di sbarazzarti del tuo animale domestico
Come uscirne
Il controllo coercitivo è una forma perniciosa di abuso domestico che ti intrappola in una situazione simile a un ostaggio. Indipendentemente dalla storia con il tuo aggressore, anche se includeva alcuni momenti felici, non meriti questo trattamento.
Uscire da una relazione violenta può essere complesso, ancora di più quando sono coinvolti dei bambini. Ma con un po 'di pianificazione, puoi uscire in sicurezza dalla situazione.
Ecco cosa puoi fare:
- Mantieni la comunicazione con i tuoi sistemi di supporto ogni volta che è possibile. Questo è importante indipendentemente dal dispiacere del tuo aggressore, dice Patrick. Dovresti anche assicurarti che la famiglia e gli amici abbiano tutte le tue informazioni di contatto e fare il check-in regolarmente.
- Chiama regolarmente una linea diretta per la violenza domestica. Tieni traccia di dove si trova il tuo telefono pubblico più vicino e valuta periodicamente le tue opzioni con un professionista. La nostra guida alle risorse può fornirti più opzioni.
- Esercitati su come uscire in sicurezza e esercitati spesso. Se hai figli, insegnali a identificare un luogo sicuro, come la casa di un amico o la biblioteca, dove possono rivolgersi per chiedere aiuto e come chiamare la polizia.
- Prepara un piano di sicurezza. "Quando decidono di andarsene, le vittime dovrebbero avere un piano riguardo a dove andare e con chi stare", aggiunge Patrick, "riconoscendo che il periodo iniziale di separazione potrebbe essere il più pericoloso in termini di un violentatore che tenta di riconciliarsi - attraverso entrambi i legali e condotta illegale. "
Se sei in pericolo immediato
Chiama il 911 o il numero di emergenza locale se puoi.
In alcune città è stata introdotta la possibilità di inviare messaggi ai servizi di emergenza sanitaria. Chiedi alle forze dell'ordine locali se hanno implementato questo programma. Puoi anche inviare semplicemente il testo: riceverai una notifica di mancato recapito se il sistema non è disponibile nella tua zona.
Se non riesci a chiamare o inviare messaggi di testo al 911, prova a rimuoverti fisicamente raggiungendo la casa di un vicino o un'attività nelle vicinanze.
