La ridotta produzione di lacrime o una maggiore evaporazione delle lacrime possono causare secchezza degli occhi, con conseguente sensazione di prurito e grintoso negli occhi e arrossamento degli occhi persistente.
È un problema che colpisce molte persone, con i tipici colpevoli tra cui allergie, ambiente e uso di lenti a contatto.
I colliri da banco e da prescrizione possono aggiungere lubrificazione. Ma sebbene questi rimedi siano efficaci, potresti preferire un rimedio naturale.
Forse hai sentito che l'olio di cocco è un ottimo rimedio per gli occhi asciutti. È vero? E se sì, come funziona?
Questo articolo esaminerà i presunti benefici dell'olio di cocco per gli occhi asciutti, incluso se è sicuro per gli occhi e come usarlo.
Perché usare l'olio di cocco per gli occhi asciutti?
L'olio di cocco viene estratto da una noce di cocco matura. Come altri oli naturali, ha numerosi benefici per la salute.
Se consumato, l'olio di cocco è una fonte di acidi grassi, che possono aumentare il colesterolo buono e ridurre il rischio di infarto e ictus. Si ritiene inoltre che l'olio di cocco possa ridurre la fame e proteggere la pelle, i capelli e i denti.
Ma per quanto riguarda i tuoi occhi?
Quando i tuoi occhi sono asciutti, l'uso di un lubrificante per occhi può ripristinare rapidamente l'umidità. Ma è anche importante capire il motivo della secchezza.
Batteri o infiammazioni
A volte, la secchezza degli occhi è dovuta a infiammazioni o batteri, nel qual caso avresti bisogno di un collirio steroideo (antinfiammatorio) o di un collirio antibiotico.
Poiché l'olio di cocco ha proprietà antinfiammatorie, antisettiche e antibatteriche, alcuni sostenitori ritengono che l'uso di questi oli come collirio possa risolvere naturalmente gli occhi secchi legati a questi fattori.
Evaporazione lacrimale o minore produzione
Altre volte, però, la secchezza non è dovuta a infiammazioni o batteri. Puoi anche avere gli occhi asciutti se le tue lacrime evaporano troppo velocemente o se i tuoi occhi non producono abbastanza lacrime.
Insieme all'irritazione e al rossore degli occhi, questo può portare a una visione offuscata. L'olio di cocco potrebbe aiutare a ridurre l'irritazione.
Cosa dice la ricerca
Il problema è che non ci sono studi sull'uomo sull'efficacia dell'olio di cocco sugli occhi asciutti.
Uno studio pilota, tuttavia, ha valutato l'uso di olio di cocco vergine come lubrificante o agenti umettanti nei conigli.
Nello studio, i ricercatori hanno diviso nove conigli in diversi gruppi, con ogni gruppo che riceveva un diverso tipo di collirio.
Un gruppo ha ricevuto olio di cocco vergine, l'altro gruppo ha ricevuto il prodotto Tears Naturale II e il terzo gruppo ha ricevuto una soluzione salina. Ai conigli sono stati somministrati colliri tre volte al giorno per 2 settimane.
Secondo i risultati, l'olio di cocco vergine ha ridotto con successo gli occhi asciutti nel gruppo che riceveva queste gocce. Era efficace quanto i colliri commerciali.
Lo studio ha anche scoperto che l'olio di cocco non ha danneggiato gli occhi dei conigli, suggerendo così che è sicuro per gli esseri umani usarlo per gli occhi asciutti. Tuttavia, è necessaria una ricerca effettiva sugli esseri umani.
Come usare l'olio di cocco negli occhi
Se usi l'olio di cocco per gli occhi asciutti, scegli l'olio di cocco vergine. Questo non è raffinato, quindi non contiene sostanze chimiche che potrebbero diminuirne l'efficacia o essere aggressivi per gli occhi e i suoi tessuti.
Per usare l'olio di cocco per gli occhi asciutti, versa due o tre gocce di olio nell'occhio colpito. Oppure immergi un batuffolo di cotone nell'olio di cocco e poi posiziona il cotone sulle palpebre chiuse per circa 10-15 minuti.
Suggerimenti per mantenere gli occhi sani e lubrificati
Se preferisci non sperimentare con l'olio di cocco per gli occhi asciutti a causa della mancanza di studi sull'uomo, ecco altri modi efficaci per alleviare gli occhi asciutti:
- Usa lacrime artificiali da banco. Questi prodotti possono aumentare la lubrificazione. Se non funzionano, parla con il tuo medico. Potrebbe essere necessario prescrivere lacrime artificiali o il medico potrebbe prescrivere colliri antibiotici per ridurre l'infiammazione.
- Applicare un impacco caldo sugli occhi. Posizionare un panno caldo e umido sulle palpebre chiuse per 5 minuti. Questo può lenire gli occhi irritati e ridurre l'infiammazione.
- Sbatti le palpebre più spesso. Se lavori al computer, sforzati di sbattere le palpebre spesso. Questo può mantenere gli occhi umidi. Inoltre, concedi ai tuoi occhi una pausa ogni 20 minuti. Allontanati dal computer o chiudi gli occhi per 20 secondi.
- Aumenta l'assunzione di acqua. La disidratazione può anche causare secchezza degli occhi. Sorseggia acqua tutto il giorno, soprattutto se lavori al computer. Riduci il consumo di caffeina e alcol, che possono avere un effetto disidratante sul tuo corpo.
- Usa un umidificatore. L'aria secca può causare secchezza degli occhi. Usa un umidificatore per aggiungere umidità all'aria.
- Proteggi i tuoi occhi quando sei fuori. Se all'aperto c'è vento, indossa occhiali da sole avvolgenti, soprattutto se ti alleni o ti piacciono le attività all'aperto. Inoltre, punta gli asciugacapelli e i ventilatori lontano dai tuoi occhi.
- Lavati le ciglia. Oli e detriti possono accumularsi nelle ciglia, causando un'infiammazione delle palpebre che porta alla secchezza degli occhi. Lava le ciglia con alcune gocce di shampoo per bambini o sapone neutro. Evita il trucco degli occhi che provoca irritazione.
- Aumenta l'assunzione di acidi grassi omega-3. Una dieta ricca di acidi grassi omega-3 potrebbe anche ridurre i sintomi degli occhi asciutti. Puoi assumere integratori o mangiare cibi contenenti omega-3, come semi di lino, salmone e sardine. Omega-3 è efficace perché i grassi sani possono stimolare le ghiandole sebacee negli occhi.
Il cibo da asporto
Allergie, ambiente e numerosi altri fattori possono contribuire alla secchezza degli occhi. Spesso, però, apportare alcune modifiche e incorporare rimedi naturali come l'olio di cocco può invertire i sintomi.
Se i tuoi occhi asciutti non migliorano con la cura di te stesso, consulta il tuo medico. Possono determinare la causa della secchezza e consigliare un trattamento efficace.
