Il modo in cui vediamo il mondo plasma chi scegliamo di essere e la condivisione di esperienze avvincenti può inquadrare il modo in cui ci trattiamo a vicenda, in meglio. Questa è una prospettiva potente.
I bambini prosperano in ambienti stabili e amorevoli. Ma mentre ero così amato dai miei genitori, la mia infanzia mancava di stabilità. La stabilità era astratta: un'idea straniera.
Sono nato da due persone (ora in via di guarigione) con dipendenza. Crescendo, la mia vita è stata sempre sull'orlo del caos e del collasso. Ho imparato presto che il pavimento potrebbe cadere sotto i miei piedi in qualsiasi momento.
Per me, da bambino, questo significava cambiare casa per mancanza di soldi o lavoro perso. Non significava gite scolastiche o foto di annuari. Significava ansia da separazione quando uno dei miei genitori non tornava a casa la sera. E significava preoccuparsi se gli altri ragazzi della scuola avrebbero scoperto e preso in giro me e la mia famiglia.
A causa dei problemi causati dalla dipendenza dalla droga dei miei genitori, alla fine si sono separati. Abbiamo sperimentato periodi di riabilitazione, pene detentive, programmi di degenza, ricadute, incontri AA e NA - tutto prima della scuola media (e dopo). La mia famiglia ha finito per vivere in povertà, entrando e uscendo da rifugi per senzatetto e YMCA.
Alla fine, io e mio fratello siamo entrati in affido con solo una borsa piena delle nostre cose. I ricordi - sia della mia situazione che di quella dei miei genitori - sono dolorosamente cupi, ma infinitamente vibranti. In molti modi, si sentono come un'altra vita.
Sono grato che oggi entrambi i miei genitori siano in convalescenza, in grado di riflettere sui loro tanti anni di dolore e malattia.
A 31 anni, cinque anni più di quando mia madre mi ha dato alla luce, ora posso pensare a quello che devono aver provato in quel momento: persi, colpevoli, vergognosi, pentiti e impotenti. Considero la loro situazione con compassione, ma riconosco che questa è una scelta che faccio attivamente.
L'educazione e il linguaggio sulla dipendenza sono ancora così stigmatizzati e crudeli, e il più delle volte il modo in cui ci viene insegnato a vedere e trattare le persone con dipendenza è più sulla falsariga del disgusto che dell'empatia. Come può una persona usare droghe quando ha figli? Come hai potuto mettere la tua famiglia in quella posizione?
Queste domande sono valide. La risposta non è facile, ma per me è semplice: la dipendenza è una malattia. Non è una scelta.
Le ragioni alla base della dipendenza sono ancora più problematiche: malattia mentale, stress post-traumatico, traumi irrisolti e mancanza di supporto. Trascurare la radice di qualsiasi malattia porta alla sua proliferazione e le alimenta capacità distruttive.
Ecco cosa ho imparato da figlio di persone con dipendenza. Queste lezioni mi hanno richiesto più di un decennio per comprendere appieno e mettere in pratica. Potrebbero non essere facili da capire per tutti o con cui essere d'accordo, ma credo che siano necessari se vogliamo mostrare compassione e supportare il recupero.
1. La dipendenza è una malattia e ha conseguenze reali
Quando soffriamo, vogliamo trovare le cose da incolpare. Quando guardiamo le persone che amiamo non solo falliscono se stesse ma falliscono il loro lavoro, la famiglia o il futuro - non andando in riabilitazione o tornando sul carro - è facile lasciare che la rabbia prenda il sopravvento.
Ricordo quando io e mio fratello finimmo in affidamento. Mia madre non aveva un lavoro, nessun vero mezzo per prendersi cura di noi ed era nella parte più profonda della sua dipendenza. Ero così arrabbiato. Pensavo avesse preferito la droga a noi. Dopotutto, ha lasciato che arrivasse così lontano.
Questa è una risposta naturale, ovviamente, e non c'è motivo di invalidarla. Essere figlio di qualcuno con una dipendenza ti porta in un viaggio emotivo labirintico e doloroso, ma non c'è reazione giusta o sbagliata.
Nel corso del tempo, tuttavia, mi sono reso conto che la persona - sepolta sotto la sua dipendenza con i suoi artigli in profondità, in profondità - non vuole nemmeno essere lì. Non vogliono rinunciare a tutto. Semplicemente non conoscono la cura.
Secondo uno studio del 2016, “La dipendenza è una malattia cerebrale della tentazione e della scelta stessa. La dipendenza non sostituisce la scelta, distorce la scelta. "
Trovo che questa sia la descrizione più succinta della dipendenza. È una scelta dovuta a patologie come traumi o depressione, ma a un certo punto è anche una questione chimica. Questo non rende scusabile il comportamento di un tossicodipendente, soprattutto se è negligente o offensivo. È semplicemente un modo di guardare alla malattia.
Sebbene ogni caso sia individuale, penso che trattare la dipendenza come una malattia nel suo insieme sia meglio che vedere tutti come un fallimento e cancellare la malattia come un problema di "persona cattiva". Molte persone meravigliose soffrono di dipendenza.
2. Interiorizzare gli effetti della dipendenza: spesso interiorizziamo il caos, la vergogna, la paura e il dolore che derivano dalla dipendenza
Ci sono voluti anni per svelare quei sentimenti e per imparare a ricablare il mio cervello.
A causa della costante instabilità dei miei genitori, ho imparato a radicarmi nel caos. Sentirmi come se il tappeto fosse stato tolto da sotto di me divenne una sorta di normale per me. Ho vissuto - fisicamente ed emotivamente - in modalità lotta o fuga, aspettandomi sempre di cambiare casa o cambiare scuola o di non avere abbastanza soldi.
In effetti, uno studio afferma che i bambini che vivono con membri della famiglia con disturbo da uso di sostanze sperimentano ansia, paura, depressione, senso di colpa, vergogna, solitudine, confusione e rabbia. Questi sono in aggiunta all'assunzione di ruoli adulti troppo presto o allo sviluppo di disturbi dell'attaccamento duraturi. Posso attestarlo - e se stai leggendo questo, forse puoi farlo anche tu.
Se i tuoi genitori sono ora in fase di guarigione, se sei un figlio adulto di un tossicodipendente o se stai ancora affrontando il dolore, dovresti sapere una cosa: un trauma duraturo, interiorizzato o incorporato è normale.
Il dolore, la paura, l'ansia e la vergogna non scompaiono semplicemente se ti allontani dalla situazione o se la situazione cambia. Il trauma rimane, cambia forma e si allontana di soppiatto in momenti strani.
Prima di tutto, è importante sapere che non sei rotto. Secondo, è importante sapere che questo è un viaggio. Il tuo dolore non invalida il recupero di nessuno e i tuoi sentimenti sono molto validi.
3. Sono necessari confini e stabilire rituali di auto-cura
Se sei un bambino adulto per genitori in recupero o che usano attivamente, impara a creare confini per proteggere la tua salute emotiva.
Questa potrebbe essere la lezione più difficile da imparare, non solo perché sembra controintuitivo, ma perché può essere emotivamente drenante.
Se i tuoi genitori stanno ancora usando, può sembrare impossibile non rispondere al telefono quando chiamano o non dare loro i soldi se lo chiedono. Oppure, se i tuoi genitori si stanno riprendendo ma spesso si affidano a te per il supporto emotivo, in un modo che ti scatena, potrebbe essere difficile esprimere i tuoi sentimenti. Dopotutto, crescere in un ambiente di dipendenza potrebbe averti insegnato a tacere.
I confini sono diversi per tutti noi. Quando ero più giovane, era importante stabilire un limite rigoroso intorno al prestito di denaro per sostenere la dipendenza. Era anche importante dare la priorità alla mia salute mentale quando sentivo che stava scivolando a causa del dolore di qualcun altro. Fare un elenco dei tuoi confini può essere estremamente utile e aprire gli occhi.
4. Il perdono è potente
Potrebbe non essere possibile per tutti, ma lavorare per il perdono - oltre a rinunciare al bisogno di controllo - è stato liberatorio per me.
Il perdono è comunemente menzionato come a dovere. Quando la dipendenza ha devastato le nostre vite, può farci ammalare fisicamente ed emotivamente vivere sepolti sotto tutta quella rabbia, stanchezza, risentimento e paura.
Ci vuole un enorme tributo ai nostri livelli di stress, il che può portarci nei nostri brutti posti. Ecco perché tutti parlano di perdono. È una forma di libertà. Ho perdonato i miei genitori. Ho scelto di vederli come fallibili, umani, imperfetti e feriti. Ho scelto di onorare le ragioni e i traumi che hanno portato alle loro scelte.
Lavorare sui miei sentimenti di compassione e sulla mia capacità di accettare ciò che non posso cambiare mi ha aiutato a trovare il perdono, ma riconosco che il perdono non è possibile per tutti - e va bene.
Può essere utile dedicare un po 'di tempo ad accettare e fare pace con la realtà della dipendenza. Sapere che non sei tu la ragione, né il potente risolutore di tutti i problemi può essere d'aiuto. Ad un certo punto, dobbiamo rinunciare al controllo e questo, per sua stessa natura, può aiutarci a trovare un po 'di pace.
5. Parlare della dipendenza è un modo per affrontarne gli effetti
Imparare a conoscere la dipendenza, sostenere le persone con dipendenza, spingere per più risorse e supportare gli altri è la chiave.
Se sei in grado di difendere gli altri, che si tratti di coloro che soffrono di dipendenza o di familiari che amano qualcuno con una dipendenza, allora questa potrebbe diventare una trasformazione personale per te.
Spesso, quando sperimentiamo la tempesta della dipendenza, sembra che non ci siano ancora, né riva, né direzione. C'è solo il mare aperto e infinito, pronto a schiantarsi su qualunque misera barca abbiamo.
Recuperare tempo, energia, sentimenti e vita è così importante. Per me, una parte di questo è arrivata nello scrivere, condividere e sostenere pubblicamente gli altri.
Il tuo lavoro non deve essere pubblico. Parlare con un amico bisognoso, accompagnare qualcuno a un appuntamento di terapia o chiedere al gruppo della comunità locale di fornire più risorse è un modo potente per apportare cambiamenti e dare un senso quando sei perso in mare.
Lisa Marie Basile è la direttrice creativa fondatrice di Luna Luna Magazine e autrice di "Light Magic for Dark Times", una raccolta di pratiche quotidiane per la cura di sé, insieme ad alcuni libri di poesia. Ha scritto per il New York Times, Narrativamente, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe e altro ancora. Lisa Marie ha conseguito un master in scrittura.
