Se cammini troppo presto a seguito di un infortunio al tuo ACL, potrebbe causare un aumento del dolore e ulteriori danni.
Se il tuo infortunio è lieve, potresti essere in grado di camminare su un ACL lacerato dopo diverse settimane di terapia riabilitativa.
Tuttavia, dovrai consultare un operatore sanitario per diagnosticare il tuo infortunio e determinare le opzioni di trattamento e recupero.
Ulteriori informazioni sulle lacrime ACL e su quanto tempo puoi iniziare a camminare dopo averne avuto uno.
Cos'è il legamento crociato anteriore (LCA)?
I due principali legamenti del ginocchio sono il legamento crociato anteriore (LCA) e il legamento crociato posteriore (LCP).
Queste forti bande di tessuto:
- croce al centro del ginocchio
- collegare il femore (femore) e la tibia (tibia)
- stabilizzare l'articolazione del ginocchio, prevenendo un movimento eccessivo in avanti e indietro
L'ACL è più soggetto a lesioni rispetto al PCL.
Come fai a sapere di avere un ACL strappato?
I segni immediati di una lesione ACL possono essere:
- dolore, che è spesso grave e in genere abbastanza grave da interrompere l'attività che stavi facendo prima della lesione
- sensazione che la rotula o le ossa stiano macinando
- gonfiore rapido
- deformità del ginocchio
- lividi intorno al ginocchio
- gamma di perdita di movimento
- instabilità, che fa sentire il ginocchio allentato, come se si piegasse se ci mettessi un peso
Alcune persone provano una sensazione di "scoppio" o addirittura sentono un "pop" quando si verifica una lesione del LCA.
Trattare un ACL lacerato
Se ti ferisci al ginocchio, il primo passo è ridurre il dolore e il gonfiore. Appena possibile dopo l'infortunio:
- metti del ghiaccio sul ginocchio
- sdraiarsi e sollevare il ginocchio sopra il livello del cuore
- prendere un analgesico, come l'ibuprofene (se necessario)
Dopo aver intrapreso un'azione immediata per la riduzione del dolore e del gonfiore, fissa un appuntamento con il tuo medico. Svilupperanno un piano di trattamento che tenga conto di:
- condizione fisica attuale
- età
- storia medica
- gravità della lesione
Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), le lesioni ACL sono classificate da lievi a gravi su un sistema in tre fasi:
- Grado I. Questa è una lesione lieve - lacrime microscopiche. Il tuo medico può raccomandare una terapia riabilitativa, che di solito include un programma di terapia fisica (PT) ed esercizio fisico. Potrebbe anche richiedere ausili per la mobilità, come usare le stampelle, indossare una ginocchiera o usare una combinazione di ausili per la mobilità. Dopo aver ridotto il gonfiore e il dolore, il PT si concentra sul rafforzamento dei muscoli e sul ripristino della mobilità.
- Grado II. Questa è una lesione moderata - lacrima parziale. Secondo la Johns Hopkins Medicine, le lesioni del LCA di grado II sono rare. Sono comunemente trattati in modo simile a un infortunio di grado I o II in base al caso specifico.
- Grado III. Questa è una ferita grave - lacrima completa. Se sei attivo nello sport o hai un lavoro faticoso che include arrampicata, salto o rotazione, il tuo medico molto probabilmente suggerirà la ricostruzione chirurgica. Dopo l'intervento chirurgico, la terapia fisica può aiutare a ripristinare la forza, la mobilità e l'equilibrio.
Secondo l'AAOS, la maggior parte delle lesioni ACL sono di grado III.
Dopo quanto tempo posso camminare dopo il trattamento?
Per un lieve infortunio al LCA, il tuo medico può prescrivere un tutore o un altro dispositivo di mobilità, come stampelle o un bastone, per aiutarti a camminare.
Il tempo necessario per recuperare per una camminata stabile e non assistita dipenderà dalla natura della lesione e dalla risposta alla terapia riabilitativa.
Dopo l'intervento chirurgico, non è previsto un periodo di tempo stabilito per un recupero completo. Secondo la Cleveland Clinic, la terapia fisica formale può iniziare nella prima settimana dopo l'intervento.
Se sei un atleta, le attività specifiche per lo sport, come il salto, possono essere aggiunte al programma dopo 12-16 settimane. Gli atleti che rispondono bene alla terapia possono spesso tornare alla normale attività entro 6-9 mesi dall'intervento.
La Mayo Clinic indica che fino a un terzo degli atleti avrà un altro strappo ACL entro 2 anni dall'intervento. Suggeriscono che il rischio di un nuovo infortunio può essere ridotto con un tempo di recupero più lungo.
Cosa causa le lacrime dell'ACL?
Le lesioni ACL si verificano comunemente durante attività fisiche che mettono sotto stress le ginocchia, come gli sport.
Una lesione lieve può solo allungare l'ACL. Una lesione più grave può provocare una lacerazione parziale o completa.
Le azioni che possono innescare un infortunio ACL includono:
- piantando saldamente il piede e facendo perno
- cambiare improvvisamente direzione o fermarsi
- taglio (cambio di direzione dopo un rallentamento improvviso)
- saltando e atterrando goffamente
- iperestensione (quando il ginocchio si raddrizza più di quanto dovrebbe)
- una collisione o un colpo diretto che fa allontanare il ginocchio e il resto della gamba
In genere, una lesione ACL non è il risultato di un contatto diretto.
Quali sono i fattori di rischio per una lesione ACL?
I fattori che aumentano il rischio di danneggiare il tuo ACL includono:
- partecipazione ad alcuni sport, come basket, calcio, ginnastica, calcio e sci alpino
- giocando su erba sintetica
- mancanza di condizionamento fisico
- attrezzatura inadeguata, come scarpe che non si adattano o attacchi da sci che non sono regolati adeguatamente
Secondo la Mayo Clinic, le donne hanno maggiori probabilità di subire lesioni ACL rispetto ai maschi. Si pensa che ciò possa essere dovuto a influenze ormonali e differenze nella forza muscolare e nell'anatomia.
Porta via
Non dovresti camminare su un ACL strappato troppo presto dopo aver subito un infortunio. Potrebbe rendere la ferita più dolorosa e causare ulteriori danni.
Se sospetti di aver strappato il tuo ACL, consulta un medico per una corretta diagnosi della tua lesione.
Se si tratta di una lesione lieve, il tuo medico potrebbe autorizzarti a camminarci sopra senza dispositivi di assistenza, come stampelle, tutore o bastone, dopo la terapia riabilitativa.
Se hai subito una lesione grave, molto probabilmente avrai bisogno di una riparazione chirurgica seguita da PT.
In base ai tuoi progressi, il tuo medico ti farà sapere quando è OK camminare senza un tutore o altri dispositivi di mobilità, come stampelle o un bastone.
