No, non stai morendo
Una sbornia può farti sentire come se la morte si fosse riscaldata, ma una sbornia non ti ucciderà, almeno non da sola.
Gli effetti collaterali di legarne uno possono essere piuttosto spiacevoli, ma non fatali.L'alcol, tuttavia, può avere effetti potenzialmente letali se ne bevi a sufficienza.
Avvelenamento da alcol contro postumi di una sbornia
L'avvelenamento da alcol si verifica quando si beve una grande quantità di alcol in un breve periodo. Per grande quantità, intendiamo più di quanto il tuo corpo possa elaborare in sicurezza.
I sintomi di avvelenamento da alcol si manifestano quando c'è una grande quantità di alcol nel flusso sanguigno. I sintomi di una sbornia, d'altra parte, iniziano quando il livello di alcol nel sangue scende in modo significativo.
A differenza dei postumi di una sbornia, avvelenamento da alcol può ucciderti. Una media di 6 persone muoiono di intossicazione da alcol ogni giorno negli Stati Uniti.
Se hai intenzione di bere o di essere vicino a persone che lo fanno, dovresti sapere come individuare i segni di guai.
Chiama subito il 911 se noti uno di questi segni o sintomi:
- confusione
- vomito
- respiro lento o irregolare
- convulsioni
- bassa temperatura corporea
- pelle bluastra o pallida
- incoscienza
Senza un trattamento immediato, l'avvelenamento da alcol può rallentare pericolosamente la respirazione e la frequenza cardiaca, portando in alcuni casi al coma e alla morte.
Perché i postumi di una sbornia sembrano morte
L'alcol è un depressivo del sistema nervoso centrale, quindi può devastare quasi ogni parte del tuo corpo, specialmente quando ti concedi troppo.
Il cuore batte all'impazzata, la testa che martella, la stanza che gira: non c'è da meravigliarsi se ti senti come se stessi per morire quando sarai colpito da tutti questi sintomi contemporaneamente. Ma la morte imminente non è il motivo per cui ti senti così.
Per metterti a tuo agio, ecco perché i postumi di una sbornia ti fanno sentire come se il Tristo Mietitore stesse bussando.
Ti disidrati
L'alcol sopprime il rilascio di vasopressina, un ormone antidiuretico. Questo impedisce ai tuoi reni di trattenere l'acqua, quindi finisci per fare la pipì di più.
Insieme all'aumento della minzione, il non bere abbastanza acqua (perché sei impegnato a bere) e altri sintomi comuni dei postumi di una sbornia (come diarrea e sudorazione) ti disidratano ancora di più.
Non sorprende che molti dei sintomi più comuni di una sbornia siano gli stessi di quelli della disidratazione da lieve a moderata.
Questi includono:
- sete
- mucose secche
- debolezza
- fatica
- vertigini
Irrita il tratto gastrointestinale
L'alcol irrita lo stomaco e l'intestino e provoca l'infiammazione del rivestimento dello stomaco, noto anche come gastrite. Inoltre rallenta lo svuotamento dello stomaco e aumenta la produzione di acido. Il risultato è un orribile dolore di tipo bruciore o rosicchiato nella parte superiore dell'addome, insieme a nausea e possibilmente vomito.
Oltre ad essere piuttosto scomodi, questi sintomi potrebbero anche farti sentire come se ti stessi avvicinando al territorio dell'infarto.
Pensa al sonno
L'alcol può sicuramente aiutarti a dormire, ma interferisce con l'attività cerebrale durante il sonno, provocando un sonno frammentato e svegliarsi prima del dovuto. Ciò contribuisce alla stanchezza e al mal di testa.
Il tuo livello di zucchero nel sangue scende
L'alcol può abbassare i livelli di zucchero nel sangue, il che può causare alcuni sintomi davvero fastidiosi se scende troppo in basso.
Questi includono:
- debolezza
- fatica
- irritabilità
- tremore
Aumenta l'infiammazione
Secondo la Mayo Clinic, l'alcol può innescare una risposta infiammatoria dal tuo sistema immunitario.
Questo può renderti difficile concentrarti o ricordare le cose. Può anche uccidere il tuo appetito e farti sentire tipo meh e non sono veramente interessato alle cose che normalmente ti piacciono.
Ritiro, una specie di
Sai come ti fanno sentire un paio di drink incredibili? Quelle sensazioni vengono alla fine bilanciate dal tuo cervello e il tuo ronzio svanisce. Ciò può causare sintomi simili all'astinenza da alcol, ma su una scala più lieve rispetto a ciò che è associato al disturbo da uso di alcol.
Tuttavia, questo lieve ritiro potrebbe farti sentire piuttosto schifoso e farti sentire ansioso e irrequieto.
Potresti anche sperimentare:
- battito cardiaco da corsa
- mal di testa martellante
- tremante
- sensibilità a luci e suoni
I sintomi persistono in alcuni casi
I sintomi della sbornia di solito raggiungono il picco quando il livello di alcol nel sangue scende a zero. Il più delle volte, i postumi di una sbornia si risolvono in circa 24 ore.
Non è così insolito che la stanchezza e alcuni altri sintomi lievi persistano per un altro giorno o due, soprattutto se non sei riuscito a recuperare il sonno o non ti sei idratato adeguatamente.
Se i tuoi sintomi non si sentono come se stessero diminuendo o peggiorando, potrebbe esserci qualcos'altro. Una visita dal tuo medico potrebbe essere una buona idea, soprattutto se hai ancora sintomi da moderati a gravi dopo un giorno.
Come affrontare i sintomi
Internet è pieno di presunte cure miracolose per i postumi di una sbornia, la maggior parte delle quali sono stupide e non confermate dalla scienza.
Il tempo è il miglior rimedio per i postumi di una sbornia.
Tuttavia, ciò non significa che non ci siano cose che puoi fare per gestire i tuoi sintomi mentre aspetti.
Rimedio infallibile per i postumi di una sbornia
Prova questo protocollo testato nel tempo:
- Dormire un po. Il sonno è il modo migliore per affrontare i postumi di una sbornia. Può renderti beatamente ignaro dei tuoi sintomi e darti il tempo necessario per cavartela.
- Bere acqua. Dimentica di bere più alcol per curare i postumi di una sbornia poiché probabilmente prolungherà la tua sofferenza. Invece, sorseggia acqua e succo per rimanere idratato, il che dovrebbe aiutare ad alleviare alcuni dei tuoi sintomi.
- Mangia qualcosa. Avere qualcosa da mangiare può aiutare a ripristinare la glicemia e reintegrare gli elettroliti persi. Mangia cibi insipidi come cracker, pane tostato e brodo, soprattutto se ti senti nauseato o hai mal di stomaco.
- Prendi un antidolorifico. Un analgesico da banco (OTC) può alleviare il mal di testa. Assicurati solo di prendere una dose standard e se usi un antinfiammatorio, come l'ibuprofene, porta del cibo con esso per evitare di irritare ancora di più lo stomaco.
Quando preoccuparsi
Essere postumi di una sbornia dopo una notte di bevute non è un grosso problema per la salute, anche se potrebbe sembrare una minaccia per la vita. Se è davvero solo una sbornia, andrà via da solo.
Detto questo, se si soffre di una condizione medica, come malattie cardiache o diabete, i sintomi della sbornia come un basso livello di zucchero nel sangue e un battito cardiaco accelerato potrebbero aumentare il rischio di complicanze. È meglio consultare il tuo medico se i tuoi sintomi sono gravi o durano più di un giorno.
Sintomi più gravi dopo un forte consumo di alcol potrebbero indicare avvelenamento da alcol, che richiede cure mediche di emergenza.
Per rinfrescare la memoria, l'avvelenamento da alcol può causare:
- confusione
- respiro lento o irregolare
- bassa temperatura corporea
- problemi a restare sveglio
- convulsioni
Suggerimenti per la prossima volta
Probabilmente hai giurato al dio della porcellana che non berrai mai più, ma se decidi di farlo ad un certo punto, ci sono cose che dovresti tenere a mente.
Primo, più bevi, più è probabile che tu abbia i postumi di una sbornia. Bere con moderazione è la scommessa più sicura. A proposito: il bere moderato è definito come una bevanda standard al giorno per le femmine e due per i maschi.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a evitare un'altra sbornia simile alla morte in futuro:
- Stabilisci un limite per te stesso. Prima di andare al bar, decidi quanto bere e mantienilo.
- Sorseggia, non sbuffare. L'intossicazione si verifica quando l'alcol si accumula nel flusso sanguigno. Bevi lentamente in modo che il tuo corpo abbia il tempo di elaborare l'alcol. Non bere più di un drink in un'ora, che è all'incirca il tempo necessario al tuo corpo per elaborare una bevanda standard.
- Alternare con bevande analcoliche. Bevi un bicchiere d'acqua o un'altra bevanda analcolica tra ogni bevuta. Questo limiterà quanto bevi e aiuterà a prevenire la disidratazione.
- Mangia prima di bere. L'alcol viene assorbito più velocemente a stomaco vuoto. Avere qualcosa da mangiare prima di bere e fare spuntini mentre si beve potrebbe aiutare a rallentare l'assorbimento. Può anche aiutare a limitare l'irritazione dello stomaco.
- Scegli le tue bevande con saggezza. Tutti i tipi di alcol possono causare postumi di una sbornia, ma le bevande ad alto contenuto di congeneri possono peggiorare i postumi di una sbornia. I congeneri sono ingredienti usati per dare a certe bevande il loro sapore. Si trovano in quantità maggiori nei liquori scuri come il bourbon e il brandy.
La linea di fondo
Se hai la sensazione di avere a che fare con i postumi di una sbornia spesso o sei preoccupato che la tua sbornia nodosa sia un segno di abuso di alcol, è disponibile il supporto.
Ecco alcune opzioni:
- Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi di alcolismo e sbornia.
- Usa il NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
- Trova un gruppo di supporto tramite il progetto Gruppo di supporto.
Adrienne Santos-Longhurst è una scrittrice e autrice freelance che ha scritto ampiamente su tutto ciò che riguarda la salute e lo stile di vita per più di un decennio. Quando non è rintanata nella sua baracca di scrittura alla ricerca di un articolo o fuori da interviste a professionisti della salute, può essere trovata a giocare per la sua città di mare con marito e cani al seguito o sguazzare per il lago cercando di padroneggiare lo stand-up paddleboard.
