Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Panoramica
Secondo l'American Chiropractic Association, circa l'80% della popolazione statunitense avrà mal di schiena prima o poi della sua vita. Uno spasmo alla schiena è la contrazione o la tensione involontaria dei muscoli nella parte bassa della schiena.
La condizione varia da spasmi rari con lieve disagio a spasmi cronici con forte dolore che rende difficile il movimento.
Gli spasmi alla schiena possono in genere essere trattati efficacemente senza intervento chirurgico. Potrebbe essere necessario un intervento se il dolore è correlato a problemi ai nervi della colonna vertebrale.
Cause di spasmi lombari
Gli spasmi alla schiena possono essere il risultato di lesioni ai muscoli, ai tendini e ai legamenti della schiena o possono essere correlati a condizioni mediche più gravi. Il sollevamento di carichi pesanti è una causa comune degli spasmi alla schiena.
Oltre al sollevamento di carichi pesanti, qualsiasi attività che sottoponga a sforzi eccessivi i muscoli e i legamenti nella parte bassa della schiena può causare lesioni. Sport come il calcio e il golf possono portare a spasmi alla schiena perché richiedono che la schiena torni improvvisamente e ripetutamente.
I muscoli della schiena possono essere più vulnerabili se hai muscoli addominali deboli, che aiutano a sostenere la schiena. I muscoli deboli o rigidi della schiena stessa possono essere feriti più facilmente dei muscoli che sono più forti e più agili.
Gli spasmi alla schiena possono verificarsi se si soffre di artrite o di un disco rotto nella colonna vertebrale. L'artrite nella parte bassa della schiena può esercitare pressione sul midollo spinale, che può causare dolore alla schiena e alle gambe. Un disco rotto o sporgente nelle vertebre può anche esercitare pressione su un nervo e provocare dolore alla schiena.
Diagnosi di spasmi alla schiena
Il medico può ordinare una radiografia per cercare segni di artrite o frattura ossea.
Possono anche ordinare la risonanza magnetica (MRI) o la tomografia computerizzata (TC) per ottenere una visione migliore dei muscoli e di altri tessuti molli. Queste scansioni possono anche aiutare a identificare possibili problemi con i dischi o con l'afflusso di sangue all'area interessata.
Puoi aiutare il tuo medico ad arrivare a una diagnosi accurata spiegando i tuoi sintomi in dettaglio. Sii pronto a discutere:
- la gravità del tuo mal di schiena
- quanto spesso divampa
- cosa allevia il dolore
- quando ha cominciato
Assicurati di informare il tuo medico se hai iniziato ad avere spasmi dopo un infortunio sportivo o dopo qualche altra attività fisica come lo spostamento di mobili. Ciò può aiutare a determinare se una lesione muscolare ha causato gli spasmi.
Trattare gli spasmi lombari
Se i tuoi spasmi iniziano dopo un infortunio o un'attività che ha stressato i muscoli, prova ad alternare ghiaccio e calore sulla schiena. Il ghiaccio aiuta a ridurre l'infiammazione e il calore può aiutare a migliorare il flusso sanguigno.
Farmaci come i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e i miorilassanti possono aiutare ad alleviare i sintomi mentre i muscoli guariscono. La ricerca sostiene che i miorilassanti forniscono un significativo sollievo dal dolore negli spasmi muscolari a breve termine.
Possono anche essere utili le iniezioni di un farmaco antinfiammatorio (cortisone). Ma ci sono potenziali effetti collaterali con ogni farmaco. Chiedi al tuo medico i rischi e i benefici di queste iniezioni.
La cura chiropratica può aiutare, ma prima assicurati di consultare un medico per diagnosticare correttamente la tua condizione. La terapia fisica per aiutare a rafforzare la schiena e i muscoli addominali è spesso raccomandata, a condizione che i muscoli siano abbastanza sani per l'esercizio.
Prevenire gli spasmi alla schiena
La tua schiena lavora duramente per te. Meglio ti prendi cura di esso, minore sarà il rischio di sviluppare spasmi alla schiena.
- Perdere qualche chilo se sei in sovrappeso ti aiuterà ad alleviare lo stress sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni.
- Stare in piedi e indossare scarpe a tacco basso contribuirà a fornire stabilità e forza nella parte bassa della schiena.
- Impegnarsi in un'attività fisica regolare, come esercizi di rafforzamento per la schiena e l'addome, ti aiuterà anche a mantenerti in movimento e a sentirti bene.
- Trascorrere troppo tempo a letto o seduto porterà a un peggioramento dei problemi alla schiena.
Se al momento non sei fisicamente attivo, parla con il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi. Potrebbero suggerirti alcuni esercizi che saranno più facili per la tua schiena.
Outlook sugli spasmi alla schiena
Se sviluppi spasmi alla schiena, non esitare a consultare un medico. Il mal di schiena è generalmente curabile e non c'è motivo di lottare con spasmi che ti terranno fuori dall'azione.
