Se di recente ti sei ritrovato a sgattaiolare fuori dalla stanza in modo che il tuo bambino non pianga quando si rende conto che non sei lì, benvenuto nel genitore di un bambino con ansia da separazione!
È stressante e frustrante quando non puoi lasciare il tuo bambino con qualcun altro abbastanza a lungo da andare in bagno. Anche se può sembrare speciale essere così desiderato, ti tira anche le corde del cuore per andartene. Per i genitori che lavorano - o per qualsiasi genitore che ha solo bisogno di una pausa - l'ansia da separazione può sembrare una grande pressione.
Cosa puoi fare per aiutare il tuo bambino se mostra segni di ansia da separazione? È normale? Quanto durerà e cosa succede se il tuo bambino non dorme bene la notte a causa di ciò? Non preoccuparti. Abbiamo le risposte di cui hai bisogno per superare questa fase senza perdere la testa.
Cosa fare se il tuo bambino soffre di ansia da separazione
Il lavoro, gli eventi per soli adulti o anche solo un appuntamento con il tuo partner significano la separazione dal tuo piccolo, non importa quanto di un attacco possano lanciare in anticipo. Cosa puoi fare per aiutare il tuo bambino ad avere un tempo più facile? Potresti provare:
- Offrire un supporto calmo. Rassicura tuo figlio che non c'è nulla di cui aver paura, che tornerai e che nel frattempo potranno divertirsi con i giocattoli e altre persone. Un abbraccio, un grande sorriso e una voce calma faranno molto per mostrare al tuo piccolo che non c'è nulla da temere!
- Attenersi alle routine ogni volta che è possibile. Anticipare cosa aspettarsi aiuterà tuo figlio a sentirsi più sicuro. Insegnare ad altri operatori sanitari le tue abituali routine può anche offrire al tuo bambino il comfort della prevedibilità.
- Fare pratica. Praticare brevi periodi di separazione con persone e situazioni con cui tuo figlio ha già familiarità può essere d'aiuto. Come dice il proverbio, la pratica rende perfetti! Niente è più triste che allontanarsi da tuo figlio mentre piange. Ma rassicurandoli prima, lasciandoli in una situazione divertente e tornando con un grande sorriso sul viso, felice di vederli, insegnerai rapidamente al tuo piccolo che non c'è bisogno di preoccuparsi.
Cos'è l'ansia da separazione?
L'ansia da separazione è una parte normale dello sviluppo che la maggior parte dei bambini sperimenterà ad un certo punto (o più punti!) Nei primi anni di vita. Secondo la Mayo Clinic, puoi aspettarti che tuo figlio superi questa fase entro i 3 anni.
Anche se può sembrare difficile da credere, il pianto che ha il tuo piccolo quando lasci la stanza è in realtà un buon segno!
Il tuo bambino svilupperà una comprensione della permanenza dell'oggetto nel primo anno di vita. Una volta che ciò accadrà, capiranno che solo perché non sei visibilmente lì, non sei scomparso! Vorranno sapere dove sei e perché non sei con loro.
Quando un bambino invecchia, inizia a sviluppare un attaccamento più forte agli adulti nella sua vita. Ciò significa che stanno sviluppando un legame sano. Ma di conseguenza, vorranno starti vicino e mostrare la preferenza per le persone con cui sentono i legami più forti (in genere mamma e papà).
È importante notare che l'ansia da separazione non è la stessa cosa dell'ansia da estraneo, anche se a volte possono sovrapporsi. L'ansia da estraneo è una normale fase di sviluppo in cui un bambino piccolo può esprimere angoscia per essere vicino a persone sconosciute e caregiver.
D'altra parte, l'ansia da separazione si verifica quando il tuo bambino è arrabbiato per essere stato separato da una persona preferita, anche se è affidato alle cure di un caregiver familiare.
Quando i bambini sviluppano l'ansia da separazione?
L'ansia da separazione è più comune nei bambini di età compresa tra 8 e 12 mesi, anche se può iniziare prima e può riapparire definitivamente più tardi.
Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), la maggior parte dei bambini sperimenta una forte ansia da separazione intorno ai 9 mesi di età. Molti bambini ne sperimenteranno diverse fasi prima dei 2 anni.
segni e sintomi
I segni di ansia da separazione possono includere:
- aggrapparsi ai genitori
- pianto estremo o scoppi d'ira quando separati dal genitore o dal caregiver principale
- rifiutando di fare cose che richiedono separazione
- rifiuto di dormire da solo o svegliarsi frequentemente di notte, gridando
Quanto dura?
L'ansia da separazione si manifesta in genere nei primi anni di vita di un bambino, ma generalmente non dura più di un paio di settimane alla volta. La maggior parte dei bambini supera l'ansia da separazione intorno ai 3 anni di età.
Ansia da separazione notturna
Se tuo figlio sperimenta l'ansia da separazione durante la notte, potresti notare che fatica ad addormentarsi, si sveglia più spesso o sembra addirittura svegliarsi dagli incubi. Questo può significare meno sonno e molta tristezza per entrambi.
Anche se potresti essere tentato di lasciare che il tuo bambino inizi a dormire con te, ci sono altri trucchi che puoi provare prima per aiutare il tuo bambino a dormire da solo:
- Se non hai ancora stabilito una routine per andare a dormire, ora sarebbe un ottimo momento per iniziare. Non solo può aiutare a indurre la sonnolenza, ma aiuta il tuo piccolo a sapere cosa aspettarsi e ad essere sicuro che sarai lì quando si sveglierà.
- Se hai già una routine della buonanotte, è meglio continuare a seguirla perché offre stabilità e comfort.
- Cerca di evitare di sgattaiolare via! Questo può rendere il tuo bambino più angosciato quando si sveglia e scopre che non sei lì.
- Evita di creare cattive abitudini che dovrai rompere in futuro. Ciò potrebbe significare non portare tuo figlio fuori dalla culla e farlo tornare a dondolo, o lasciarlo dormire nel tuo letto con te. Invece, potresti provare a cantare o parlare a bassa voce mentre gli strofini la schiena.
- Ricordati di mantenerti calmo e rilassato! Il tuo bambino capirà il tuo umore.
Porta via
Sebbene l'ansia da separazione sia una parte del tutto normale dello sviluppo di tuo figlio, può anche essere stressante.
Ricorda che, nel grande schema delle cose, questa fase dovrebbe passare abbastanza rapidamente. Un grande sorriso, alcune parole confortanti e molte rassicurazioni sul fatto che tornerai sempre possono fare molto.
