Panoramica
Il corpo di tutti ha una reazione leggermente diversa al freddo e alcune persone si sentono fredde più spesso di altre. Questa si chiama intolleranza al freddo.
Le donne hanno maggiori probabilità degli uomini di sentire sempre freddo. Uno dei motivi è che le donne hanno un tasso metabolico a riposo più basso. Ciò significa che non generano naturalmente tanta energia quanto gli uomini. E per ragioni ancora non del tutto comprese, la ricerca suggerisce che le donne hanno una tolleranza al freddo naturalmente inferiore.
Ma se senti sempre freddo, è possibile che tu abbia una condizione sottostante che sta causando questa sensazione. Di seguito sono riportati alcuni potenziali motivi per cui potresti sempre sentire freddo.
Sintomi di una sensazione di freddo permanente
Alcune persone che provano una sensazione di freddo permanente si sentono semplicemente freddo dappertutto. Altri hanno sintomi dalla causa sottostante. E alcuni hanno sintomi indipendenti da una potenziale causa di sensazione di freddo. Queste cause indipendenti possono includere:
- formicolio o intorpidimento alle mani o ai piedi
- rabbrividendo
- mani o piedi particolarmente freddi
Cause di una persistente sensazione di freddo
Sentire sempre freddo ha molte potenziali cause, che hanno sintomi diversi. Alcuni sono fastidi minori mentre altri possono essere un segno di una grave condizione sottostante.
Anemia
L'anemia è quando non hai abbastanza globuli rossi sani. Ciò può essere dovuto al fatto che il tuo corpo non ne fa abbastanza, perché li distrugge o perché hai forti emorragie. L'anemia è comune, ma può essere grave, soprattutto se di lunga durata.
L'anemia da carenza di ferro è quando il tuo corpo non ha il ferro di cui ha bisogno per produrre abbastanza globuli rossi sani. È il tipo più comune di anemia. Le cause includono:
- dieta povera
- malattia infiammatoria intestinale
- perdita di sangue
- gravidanza
I sintomi dell'anemia dipendono dalla causa sottostante e possono includere:
- fatica
- debolezza
- mani e piedi freddi
- fiato corto
- pelle pallida
- vertigini
- mal di testa
- dolore al petto
Ipotiroidismo
L'ipotiroidismo è quando la tua ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormone tiroideo perché il tuo corpo funzioni normalmente. Non esiste una cura, ma può essere ben controllata con i farmaci. Può diventare grave se non trattato.
I sintomi dell'ipotiroidismo variano, ma spesso includono:
- fatica
- pelle secca
- dimenticanza
- depressione
- stipsi
- aumento di peso
Aterosclerosi
L'aterosclerosi si verifica quando i vasi sanguigni si restringono a causa dell'accumulo di placca. Esistono diversi tipi, ma la malattia delle arterie periferiche - il restringimento delle arterie che trasportano il sangue agli arti, agli organi e alla testa - causa più comunemente una sensazione di freddo.
I sintomi includono:
- dolore, intorpidimento e crampi alle gambe, ai glutei e ai piedi dopo l'attività
- polso debole nelle gambe e nei piedi
- le ferite su gambe e piedi guariscono lentamente
- tinta bluastra sulla pelle
- diminuzione della crescita dei peli sulle gambe
- diminuire la crescita dell'unghia del piede
La malattia di Raynaud
La malattia di Raynaud è una malattia rara dei vasi sanguigni che causa il restringimento dei vasi sanguigni, di solito nelle dita delle mani e dei piedi, quando si ha freddo o si è stressati. L'area interessata diventa bianca o blu e si sente fredda, poiché il sangue non arriva. Quando il sangue ritorna, l'area diventa rossa e spesso pulsa.
La causa della malattia di Primary Raynaud è sconosciuta. La malattia di Raynaud secondaria è dovuta a un infortunio o a una malattia sottostante.
La malattia di Raynaud è più comune in:
- donne
- persone di età superiore ai 30 anni
- persone che vivono in climi freddi
- persone con una storia familiare della condizione
Diabete
Il diabete può causare problemi ai reni e alla circolazione che ti fanno sentire freddo. Se non trattata adeguatamente, può anche causare danni ai nervi che ti fanno sentire freddo, in particolare ai piedi. È più probabile che il diabete di tipo 2 provochi una sensazione di freddo rispetto al diabete di tipo 1.
Altri sintomi del diabete includono:
- urinare spesso
- sete o fame eccessiva
- fatica
- vista annebbiata
- tagli che sono lenti a guarire
I sintomi sono spesso più lievi nelle persone con diabete di tipo 2.
Anoressia
L'anoressia è un disturbo alimentare caratterizzato da un'intensa paura di aumentare di peso, un peso corporeo anormalmente basso e una percezione distorta del proprio peso. Le persone con anoressia di solito limitano gravemente l'assunzione di cibo.
I sintomi includono:
- perdita di peso estrema
- magrezza
- fatica
- insonnia
- vertigini
- crescita morbida dei capelli che coprono il tuo corpo
- diradamento dei capelli sulla testa
- le mestruazioni si interrompono
- pelle secca o gialla
- stipsi
- bassa pressione sanguigna
- Battito irregolare
- disidratazione
- problemi emotivi e comportamentali (possono includere intensa paura di aumento di peso, digiuno, irritabilità, esercizio fisico eccessivo e ritiro sociale)
Basso peso corporeo
Il basso peso corporeo è un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 18,5. Quando hai un peso corporeo basso, il tuo corpo non è isolato dal grasso, quindi non può tenerti al caldo.
A volte, il basso peso corporeo è dovuto a una causa sottostante, come l'ipertiroidismo. In questi casi, altri sintomi corrisponderanno alla causa.
Il basso peso corporeo può anche causare un indebolimento del sistema immunitario, carenze nutrizionali e problemi di fertilità, specialmente nelle donne.
Cattiva circolazione
Una cattiva circolazione è quando hai ridotto il flusso sanguigno agli arti. È causato da altre condizioni di salute, come il diabete e le malattie cardiache.
I sintomi includono:
- formicolio
- intorpidimento
- dolore agli arti
- crampi muscolari
Carenza di vitamina B-12
B-12 è una vitamina che le persone generalmente ottengono attraverso il consumo di prodotti animali. Una carenza di B-12 è quando non puoi assorbire B-12 o non ne hai abbastanza attraverso la tua dieta. Colpisce più comunemente le persone che:
- stanno seguendo una dieta vegana
- hanno più di 50 anni
- ha subito un intervento chirurgico gastrointestinale
- hanno problemi digestivi
I sintomi includono:
- costipazione o diarrea
- fatica
- fiato corto
- perdita di appetito
- aspetto pallido
- irritabilità
- fiato corto
- anemia
- perdita di equilibrio
- formicolio e intorpidimento agli arti
- debolezza
Complicazioni di farmaci
Sentire freddo tutto il tempo è un potenziale effetto collaterale dei beta-bloccanti. Questi farmaci trattano l'ipertensione e altri problemi cardiovascolari. Altri sintomi includono affaticamento, vertigini e nausea.
Diagnosi
Un medico può determinare se hai una condizione medica che ti fa sentire freddo o se hai solo un'intolleranza al freddo.
Un medico prenderà una storia medica. Faranno domande su:
- i tuoi sintomi e quando sono iniziati
- se la tua intolleranza al freddo è cambiata nel tempo
- la tua dieta
- la tua salute generale
- se hai iniziato nuovi farmaci o hai subito altri cambiamenti di salute di recente
Quindi faranno un esame fisico, inclusa la misurazione della tua altezza e del tuo peso. A seconda degli altri sintomi, potresti anche sottoporti a esami del sangue per controllare i livelli dei globuli rossi, della glicemia e dell'ormone tiroideo.
Trattare una sensazione di freddo persistente
I medici generalmente tratteranno la condizione alla base della tua persistente sensazione di freddo. I potenziali trattamenti per diverse condizioni includono:
- Anemia.Potrebbe essere necessario assumere integratori di ferro o modificare la dieta. Se la tua anemia è grave, potresti aver bisogno di una trasfusione di sangue. Il medico cercherà anche di curare qualsiasi malattia che causa l'anemia.
- Ipotiroidismo. Ti verranno prescritti ormoni tiroidei sostitutivi.
- Aterosclerosi. Si raccomandano cambiamenti nello stile di vita, inclusi dieta ed esercizio fisico. Se l'ostruzione dell'arteria è grave, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
- La malattia di Raynaud. Cambiamenti nello stile di vita per aiutarti a stare al caldo e ridurre lo stress possono aiutare.
- Diabete. Dovrai controllare il tuo livello di zucchero nel sangue con una dieta sana ed esercizio fisico. In alcuni casi, potresti aver bisogno di farmaci, come l'insulina. Dovresti anche assicurarti di prenderti cura dei tuoi piedi, incluso tenerli al caldo.
- Anoressia. Ciò richiede spesso un trattamento intensivo, compresa la terapia e l'assistenza nutrizionale. Molte persone con anoressia richiedono una terapia ospedaliera ospedaliera e l'alimentazione.
- Basso peso corporeo. Un nutrizionista può aiutarti ad aumentare di peso in modo sicuro, con cibi sani e un programma di esercizi appropriato.
- Cattiva circolazione. Dovrai trattare la causa sottostante. In alcuni casi, articoli come le calze a compressione possono essere sufficienti.
- Carenza di B-12. Puoi cambiare la tua dieta per incorporare più B-12 o assumere integratori.
- Complicazioni di farmaci. Collabora con il tuo medico per trovare un farmaco alternativo.
Come riscaldarsi
Se hai sempre freddo, puoi riscaldarti temporaneamente con una coperta, aggiungere altri strati di vestiti o aumentare il calore. Ma se ancora non funziona, puoi risolvere temporaneamente alcune delle cause sottostanti, ad esempio:
- Se pensi di essere privato del sonno, prova a fare un pisolino o ad andare a dormire prima.
- Se pensi di essere anemico o di avere una carenza nutrizionale, assicurati di seguire una dieta sana con molta frutta, verdura, cereali integrali e carne magra.
- Ridurre lo stress quando possibile è sempre una buona idea.
Quando vedere un dottore
Se la tua intolleranza al freddo va avanti da molto tempo, dovresti farti controllare da un medico. Dovresti anche consultare un medico se hai altri sintomi con la tua sensazione di freddo, tra cui formicolio alle mani o ai piedi, estrema stanchezza e perdita di peso inspiegabile.
Se hai sintomi di diabete, ipotiroidismo o anemia, dovresti consultare un medico. Queste condizioni possono diventare gravi se non trattate.
Porta via
Se hai sempre freddo, potresti avere una tolleranza al freddo inferiore. Ma potrebbe anche essere il segno di un problema di fondo. Molte potenziali cause di sensazione di freddo sono sempre curabili, quindi non ignorare altri sintomi che accompagnano la tua sensazione di freddo.
Rivolgiti a un medico se la tua intolleranza al freddo è di lunga durata o se hai altri sintomi di condizioni più gravi.
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