Asma e viaggi
Circa 26 milioni di persone negli Stati Uniti convivono con l'asma. Di quel gruppo, circa il 60 per cento ha un tipo di asma chiamato asma allergico.
Se vivi con l'asma allergico, i tuoi sintomi sono innescati da allergeni comuni. Ognuno ha diversi fattori scatenanti, ma quelli comuni includono acari della polvere, spore di muffe, peli di animali domestici, fumo di tabacco e polline.
Evitare attivamente i fattori scatenanti può ridurre il rischio di un attacco d'asma. Ma quando sei in viaggio, è difficile sapere quali fattori scatenanti potrebbero apparire durante il tuo viaggio.
Poiché i nuovi ambienti possono essere imprevedibili, è importante essere preparati. Goditi la vacanza, evitando un attacco d'asma allergico, seguendo questi semplici passaggi.
Rimani aggiornato sul tuo piano di trattamento
L'asma allergica di solito può essere gestita con farmaci quotidiani e inalatori di salvataggio. Se i sintomi persistono anche se segui il tuo piano di trattamento, potresti doverlo rivalutare con il tuo medico. Il modo migliore per rimanere in buona salute durante il viaggio è essere il più sani e ben preparati possibile prima di partire.
Sii strategico quando pianifichi il tuo viaggio
Considera se hai maggiori probabilità di incontrare determinati trigger se viaggi in determinati luoghi. Potresti voler scegliere la tua destinazione tenendo a mente i tuoi trigger.
Se i tuoi sintomi sono innescati da spore di muffa, evita di andare in vacanza in regioni umide e piovose e stai lontano da edifici più vecchi e potenzialmente ammuffiti.
Se i tuoi sintomi sono innescati dall'inquinamento atmosferico, non andare nelle principali aree urbane dove la qualità dell'aria è generalmente inferiore. Potresti anche voler evitare le regioni con un alto numero di pollini in primavera e in autunno.
Essere strategici sulla tua destinazione può aumentare la tua salute e la tua felicità durante il tuo viaggio.
Vai dal tuo dottore
Prima di partire, pianifica un controllo con il tuo medico. Saranno in grado di ricaricare le prescrizioni e rivedere i rischi legati al viaggio. Possono anche darti tutte le vaccinazioni di cui hai bisogno, come il vaccino antinfluenzale. Il tuo medico dovrebbe anche fornire una lettera che spieghi la tua condizione e includere farmaci o dispositivi di cui potresti aver bisogno in caso di emergenza medica.
Se non l'hai ancora fatto, collabora con il tuo medico per sviluppare un piano d'azione per l'asma allergico. Ecco un esempio di piano d'azione dell'American Lung Association. Dovrebbe includere cosa fare in caso di emergenza, un elenco dei farmaci prescritti e il nome e le informazioni di contatto del medico.
Controlla le politiche sulle allergie
Se viaggi in aereo, treno o autobus, controlla le politiche sulle allergie della compagnia di viaggi. Poni domande come:
- Gli animali sono ammessi a bordo? In tal caso, posso essere seduto a diverse file di distanza?
- Vengono forniti pasti antiallergici? In caso contrario, posso portare il mio cibo?
- Posso pre-salire a bordo per pulire la mia area salotto?
- È permesso fumare? C'è una sezione non fumatori disponibile per la prenotazione?
Dedicare qualche minuto alla ricerca di politiche sulle allergie può fare la differenza quando si tratta di fare un viaggio sicuro e confortevole.
Metti i farmaci nel bagaglio a mano
È fondamentale tenere sempre con sé i farmaci e i dispositivi per l'asma allergico. Ciò significa mettere le provviste nel bagaglio a mano e tenerle a portata di mano per l'intero viaggio.
Il bagaglio registrato può essere smarrito, danneggiato o rubato. A seconda della destinazione, potrebbe essere difficile trovare i farmaci sostitutivi giusti.
Non dimenticare i tuoi dispositivi
Assicurati di mettere in valigia tutti i dispositivi per l'asma che utilizzi, come un distanziatore o un misuratore di flusso di picco. Se utilizzi un nebulizzatore elettrico per gestire l'asma allergico, scopri se hai bisogno di un adattatore per prese elettriche estranee. Tutti i tuoi dispositivi dovrebbero essere riposti anche nel bagaglio a mano.
Prenota una camera d'albergo per non fumatori e senza animali domestici
Quando prenoti il tuo alloggio, assicurati di richiedere una camera per non fumatori e senza animali domestici. Questo ti aiuterà a evitare residui di tabacco e peli di animali domestici. Se il tuo hotel non può garantire una camera senza fumo e senza animali domestici, considera la possibilità di soggiornare altrove.
Conosci l'ospedale più vicino e il numero di emergenza locale
Trova l'ospedale più vicino a dove alloggerai. Scopri come arriverai in ospedale in caso di emergenza. Paesi diversi utilizzano numeri diversi per chiamare un'ambulanza. Di seguito sono riportati alcuni esempi di numeri di emergenza nazionali:
- negli Stati Uniti e in Canada, chiama il 911
- nell'Unione Europea, chiama il 112
- nel Regno Unito, chiama il 999 o il 112
- in Australia, chiama lo 000
- in Nuova Zelanda, chiama il 111
Non tutti i paesi hanno sistemi di risposta alle emergenze ben sviluppati. Scopri il modo migliore per ottenere rapidamente aiuto se ne hai bisogno.
Informati sul pronto soccorso per l'asma
Imparare a prenderti cura di te stesso durante un attacco d'asma potrebbe salvarti la vita. Ricorda questi passaggi di base se stai avendo un attacco d'asma:
- Usa subito i tuoi farmaci di soccorso.
- Se i tuoi farmaci non sembrano funzionare, cerca assistenza medica di emergenza.
- Fai sapere a qualcuno cosa sta succedendo e chiedigli di restare con te.
- Rimani in posizione eretta. Non sdraiarti.
- Cerca di mantenere la calma, poiché il panico può peggiorare i sintomi.
- Prova a fare respiri lenti e costanti.
Se i sintomi persistono o peggiorano, continua a prendere il farmaco di salvataggio seguendo le indicazioni del medico per l'uso in caso di emergenza, mentre aspetti l'assistenza medica.
Non esitare a cercare assistenza medica di emergenza per i sintomi dell'asma. Gli attacchi di asma possono peggiorare improvvisamente e inaspettatamente.
Utilizzare rivestimenti per lettiera a prova di acari della polvere
Se alloggi in un hotel, prendi in considerazione l'idea di portare un cuscino e una biancheria da letto a prova di acari della polvere. Questi involucri possono ridurre il rischio di esposizione agli allergeni.
Gli involucri sono convenienti online o dal tuo grande negozio di scatole locale. Si imballano in modo piatto, quindi non occupano troppo spazio nel tuo bagaglio.
Informazioni sui menu
Se hai un'allergia alimentare, assicurati che gli snack delle compagnie aeree, i pasti al ristorante oi pasti preparati da familiari o amici siano sicuri per te. Se non sei sicuro, chiedi informazioni sugli ingredienti utilizzati e su come è stato preparato il cibo.
I siti di recensioni di ristoranti online possono semplificare la visualizzazione dei menu in anticipo. Considera la possibilità di chiamare i ristoranti per assicurarti che possano preparare cibi allergici per te.
Molte compagnie aeree, treni e navi da crociera possono ospitare diete speciali. Informa in anticipo la compagnia di viaggi delle tue allergie.
Controlla i rapporti sulla qualità dell'aria
Molte persone con asma allergico sono innescate dalla scarsa qualità dell'aria e dall'inquinamento atmosferico. Tenerne conto nella pianificazione.
Quando arrivi a destinazione, controlla la qualità dell'aria al mattino. Questo può aiutarti a essere preparato per la tua giornata se la qualità dell'aria non è l'ideale. Molte app e siti web meteo includono rapporti giornalieri sulla qualità dell'aria.
Il cibo da asporto
L'asma allergica non deve interferire con la tua vita quotidiana o con una vacanza tanto necessaria. Prenditi il tempo per consultare il tuo medico prima di andare. Con una buona preparazione e una lista di imballaggio approvata dagli allergologi, puoi trascorrere una vacanza salutare e rilassante.
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