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La grana della tua pelle è influenzata da elementi esterni, come l'inquinamento e i prodotti per la cura della pelle, e da elementi interni, tra cui la tua salute e la tua dieta. Ci sono anche cambiamenti naturali che avvengono con l'età.
Le rughe e altri cambiamenti della pelle fanno parte della vita e non c'è nulla di cui vergognarsi, ma se la pelle liscia è ciò che cerchi, continua a leggere.
Routine per la pelle liscia
Il tuo stile di vita non influisce solo sulla tua salute generale. Influisce anche sulla salute della tua pelle. Ecco alcuni suggerimenti per una vita sana che possono aiutarti a godere di una pelle più liscia più a lungo:
- Rimanere idratati. Sebbene non sia del tutto chiaro esattamente come l'acqua potabile sia in grado di migliorare la tua pelle, ci sono prove che lo fa. Bere acqua migliora l'elasticità della pelle e riduce i segni di secchezza e rugosità, risultando in una pelle più liscia.
- Mangiare cibi ricchi di antiossidanti. I cibi ricchi di antiossidanti hanno un effetto protettivo sulla pelle. Questi alimenti includono verdure a foglia verde, frutta e verdura gialla e arancione e pesce grasso, come il salmone. Ci sono anche prove che l'aggiunta di probiotici alla tua dieta può aiutare a trattare e prevenire le condizioni della pelle, come l'eczema e l'acne, nonché i danni alla pelle causati dalla luce ultravioletta (UV).
- Fare esercizio. Studi su animali e umani hanno dimostrato che un regolare esercizio aerobico può migliorare la composizione della pelle. Rende lo strato esterno della pelle più sottile e ispessisce gli strati interni, l'opposto di ciò che accade con l'avanzare dell'età. Ciò si traduce in una pelle più liscia e dall'aspetto più giovane.
- Dormire a sufficienza. Il sonno di bellezza è davvero una cosa! La tua pelle, come il resto del tuo corpo, si ripara da sola durante il sonno. L'aumento del flusso sanguigno e la produzione di collagene sono solo un paio di cose che si verificano durante il sonno e aiutano a riparare i danni UV e ridurre le macchie solari e le rughe.
- Protegge dagli effetti del sole. I raggi UV danneggiano il DNA delle cellule della pelle, causando invecchiamento precoce, secchezza e un rischio maggiore di cancro della pelle. Usa la protezione solare, limita il tempo al sole e indossa indumenti protettivi. Evita i lettini abbronzanti, che fanno più danni del sole, secondo la Food and Drug Administration (FDA).
- Non fumare.L'esposizione interna ed esterna al fumo di tabacco provoca l'invecchiamento precoce della pelle e le rughe e un rischio maggiore di disturbi della pelle, tra cui acne e psoriasi. Inoltre danneggia la capacità della tua pelle di guarire se stessa. Smettere di fumare può essere difficile, ma un medico può aiutarti a elaborare un piano per smettere di fumare adatto a te.
- Bere meno alcol. Il consumo di alcol è stato collegato al fotodanneggiamento della pelle, che è un danno causato dalla luce solare. Bere troppo può anche causare disidratazione, che provoca pelle secca e invecchiamento precoce. Per ridurre gli effetti dell'alcol sul corpo e sulla pelle, limitare le bevande a una o due al giorno.
Prodotti per la pelle sana
Sono disponibili numerosi prodotti da banco (OTC) per mantenere la pelle liscia. Assicurati di utilizzare prodotti adatti al tuo tipo di pelle per ottenere i migliori risultati.
- Esfolianti per la pelle. Lo scrub può aiutare a eliminare le cellule morte che possono accumularsi sulla pelle, facendola sembrare ruvida e irregolare. Per esfoliare in modo sicuro, applica uno scrub con un lento movimento circolare esercitando una pressione molto leggera ed esfolia solo una volta alla settimana.
- Alfa idrossiacido (AHA). Gli AHA sono acidi vegetali e animali utilizzati nei prodotti per la cura della pelle. Esfoliano, favoriscono il collagene e il flusso sanguigno e migliorano l'aspetto delle rughe. Sono anche usati per trattare l'acne e lo scolorimento della pelle.
- Idratanti. La crema idratante aggiunge un ulteriore livello di protezione alla pelle e la aiuta a rimanere idratata. Scegliere una crema idratante per il viso e applicarla quotidianamente può aiutare a mantenere la pelle liscia. Non dimenticare di applicare una lozione idratante per il corpo per aiutare a mantenere il resto della tua pelle liscia.
- Spazzolatura a secco. La spazzolatura a secco prevede l'uso di una spazzola naturale a setole rigide per esfoliare la pelle. Usa il pennello sulla pelle asciutta e spazzola con lunghi tratti fluidi sugli arti e con un movimento circolare sulla schiena e sul busto.
- Detergenti delicati e delicati. L'American Academy of Dermatology (AAD) consiglia di lavare il viso con un detergente delicato, non abrasivo e senza alcool al mattino e prima di coricarsi, nonché dopo aver sudato.
Rimedi casalinghi per la pelle liscia
Ecco alcuni rimedi casalinghi che possono migliorare la salute della pelle per un aspetto più levigato.
- Miele. Il miele è un esfoliante naturale che ha anche proprietà bioattive che possono essere utili nel trattamento di una serie di condizioni della pelle e nel ridurre la comparsa delle rughe.
- Olio di cocco. L'olio di cocco è un idratante efficace con proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche che possono aiutare anche a trattare alcune condizioni infiammatorie della pelle. Poiché può ostruire i pori, è meglio limitarne l'uso al corpo.
- Bagni di farina d'avena. I bagni di farina d'avena possono aiutare la pelle a trattenere l'umidità e trattare determinate condizioni della pelle. Puoi preparare il tuo bagno di farina d'avena o acquistare bagni di farina d'avena online, insieme ad altri prodotti per la cura della pelle a base di farina d'avena per viso e corpo.
- Oli essenziali. Alcuni oli essenziali, se diluiti con oli vettore, possono essere applicati sulla pelle per ridurre le rughe e trattare una serie di problemi della pelle. Alcuni oli essenziali per le rughe includono oli di limone, rosa e jojoba.
- Umidificatori. Gli umidificatori aggiungono umidità all'aria per evitare che la pelle si secchi. È anche un rimedio efficace per la psoriasi. Puoi acquistare umidificatori online.
Trattamenti per la pelle liscia
Sono disponibili trattamenti medici, a seconda delle esigenze e del budget. Parla con un dermatologo delle tue opzioni.
4 percento di idrochinone
L'idrochinone è un schiarente della pelle utilizzato per trattare l'iperpigmentazione. Può anche essere usato per trattare altri problemi della pelle, tra cui:
- cicatrici da acne
- macchie di età
- segni post-infiammatori causati da determinate condizioni della pelle
Peeling chimico
I peeling chimici rimuovono le cellule morte della pelle in modo che la pelle sottostante sia più sana e liscia. Può essere usato per trattare:
- pelle irregolare
- linee sottili e rughe
- cicatrici
- danni del sole
- melasma
Microdermoabrasione e dermoabrasione
La microdermoabrasione utilizza un applicatore con una punta abrasiva per levigare lo strato esterno della pelle. La dermoabrasione è una procedura più invasiva che rimuove gli strati esterni danneggiati della pelle.
Entrambi possono essere usati per trattare:
- linee sottili e rughe
- iperpigmentazione
- cicatrici da acne
- punti neri
- pori dilatati
- tono e consistenza della pelle irregolari
Resurfacing cutaneo con laser
Il laser skin resurfacing utilizza potenti fasci di luce per rimuovere la pelle danneggiata. Può essere utilizzato per ridurre l'aspetto di:
- cicatrici
- smagliature
- segni di bruciature
- macchie di età
Filler dermici o Botox
Botox e filler dermici sono trattamenti cosmetici iniettabili utilizzati per le rughe. Botox agisce rilassando i muscoli del viso per levigarne l'aspetto, mentre i filler utilizzano una sostanza di tipo gel per riempire linee e rughe. Inoltre ammorbidisce i contorni del tuo viso.
Porta via
Linee, rughe e altri segni sulla pelle sono una parte naturale della vita che tende a diventare più evidente con l'età. Anche se non c'è da vergognarsi di averli, alcune persone vogliono mantenere la loro pelle liscia il più a lungo possibile.
Con alcune modifiche al tuo stile di vita e l'aiuto di trattamenti medici o domiciliari, puoi aiutare a mantenere la tua pelle liscia.
