Dolore al colon

Panoramica

Il colon fa parte dell'intestino crasso, che fa parte del tubo digerente. Dopo che il cibo è stato scomposto nello stomaco e assorbito nell'intestino tenue, la materia alimentare indigeribile viene fatta passare attraverso il colon. Il colon è responsabile dell'assorbimento dell'acqua, dei sali e delle vitamine rimanenti dalla materia alimentare e della sua condensazione in materia fecale. La materia fecale viene quindi passata dal colon sigmoideo al retto, dove viene trattenuta prima di essere escreta come rifiuto.

Sintomi di dolore al colon

I sintomi dei disturbi del colon tipicamente includono:

• dolore addominale
• stipsi
• diarrea
• gas
• gonfiore
• crampi
• fatica

Quali sono le cause del dolore al colon?

Il colon è soggetto a infiammazioni e disturbi infiammatori che possono essere scatenati da:

• dieta
• fatica
• stile di vita
• farmaci

Quando il tuo colon è sano, rimuoverà in modo efficiente i rifiuti di cui il tuo corpo non ha più bisogno. Tuttavia, quando il tuo colon è malsano, può causare una serie di problemi dolorosi. I disturbi più comuni del colon sono le malattie infiammatorie intestinali come:

• colite ulcerosa, che causa dolore al colon sigmoideo, la parte finale dell'intestino crasso che conduce al retto.
• Morbo di Crohn, che in genere provoca dolore intorno all'ombelico o nella parte inferiore destra dell'addome
• diverticolite, che causa dolore al colon sigmoideo
• sindrome dell'intestino irritabile, che più frequentemente causa dolore nell'addome inferiore sinistro
• cancro del colon-retto, che raramente causa dolore addominale

Come trattare il dolore al colon

Le malattie infiammatorie intestinali sono innescate o aggravate da una cattiva alimentazione. In effetti, fino al 70% del rischio di cancro del colon-retto - la terza forma di cancro più mortale negli Stati Uniti - può essere prevenuto attraverso cambiamenti nello stile di vita come un'alimentazione sana.

Riduci l'assunzione di determinati cibi

Il primo passo nel trattamento del dolore al colon è modificare la dieta per vedere se è possibile ridurre l'infiammazione e trovare sollievo. Alcuni alimenti contribuiscono maggiormente all'infiammazione, tra cui:

• carne rossa
• cibi fritti
• zucchero raffinato e carboidrati trasformati
• alcol
• caffè

Modifica il tuo stile di vita

Il secondo passo nel trattamento del dolore al colon è apportare altri cambiamenti allo stile di vita, eliminando comportamenti che influiscono negativamente sulla salute del colon, come ad esempio:

• fumare sigarette
• eccessivo ambiente di lavoro seduto / sedentario
• mancanza di esercizio

Riconsidera i farmaci

Il terzo passaggio consiste nel rivedere i farmaci che prendi. Se possibile, smetti di usare farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina e l'ibuprofene che possono aumentare l'infiammazione e influenzare il rivestimento intestinale. Il tuo medico può consigliarti delle alternative.

Mangia più fibre

La fibra alimentare accelera il processo di eliminazione dei rifiuti, aiutando a ridurre la stitichezza e l'infiammazione. Senza abbastanza foraggio grezzo per mantenere in movimento l'intestino, le feci possono diventare dure e dolorose. Con una quantità sufficiente di fibre, il tuo colon riduce lo sforzo e la pressione che esercita sull'addome e sulle vene, riducendo il rischio di:

• ernie
• emorroidi
• vene varicose
• cancro al colon
• obesità
• ipertensione

Alcune fonti sane di fibra alimentare da considerare di introdurre nella tua dieta sono:

• crusca
• cereali
• frutta
• verdure
• Noci e semi

Bevi più acqua

La disidratazione può contribuire a feci dure e dolorose e movimenti intestinali lenti e bloccati. Le Accademie Nazionali di Scienza, Ingegneria e Medicina consigliano di bere almeno otto bicchieri da 8 once di acqua al giorno per mantenere una corretta idratazione.

Fai più esercizio

Uno stile di vita sedentario o ad alto stress può aggravare il colon, quindi è importante trovare modi per rilassarsi e prendere tempo per lasciare che il tuo corpo faccia l'esercizio di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Uno studio del 2009 ha rilevato che l'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di diverticolite negli uomini fino al 37%.

Chirurgia

In casi estremi, la chirurgia è un'opzione per alleviare il dolore al colon.

Il cibo da asporto

Ricorda che tutto ciò che mangi ha un impatto sul tuo corpo. Mangiare la tipica dieta occidentale ricca di grassi e zuccheri e povera di fibre aumenta l'infiammazione, la stitichezza e il dolore che possono scatenare fastidiose malattie intestinali. Bere molta acqua, mangiare frutta e verdura e ridurre l'alcol, le sigarette, la caffeina e gli alimenti trasformati può aiutare a migliorare i sintomi se stai attualmente provando dolore.

Secondo il CDC, lo screening regolare, a partire dall'età di 50 anni, è la chiave per prevenire il cancro del colon-retto. Quindi, se hai 50 anni o più, parla con il tuo medico per essere sottoposto a screening per il cancro al colon. La maggior parte dei tumori del colon-retto è curabile, a condizione che vengano scoperti precocemente e trattati immediatamente.