Se hai bevuto un bicchiere di troppo e ti svegli con sintomi spiacevoli, si è tentati di cercare una cura rapida.
I postumi di una sbornia si verificano quando il livello di alcol nel sangue torna a zero, causando sintomi come affaticamento, secchezza delle fauci, mal di testa, disturbi di stomaco, sensibilità alla luce e difficoltà di concentrazione. Possono anche disturbare il sonno e innescare una lieve disidratazione.
Il cardo mariano, un'erba che supporta la salute del fegato, è spesso promosso come rimedio popolare per i postumi di una sbornia. Tuttavia, potresti chiederti se è efficace.
Questo articolo esamina se il cardo mariano tratta o previene i postumi di una sbornia.
Il cardo mariano è una strategia efficace per i postumi di una sbornia?
Cardo mariano (Silybum marianum) è una pianta spinosa che cresce nei climi caldi.
I suoi composti attivi sono noti collettivamente come silimarina. Pertanto, i termini "cardo mariano" e "silimarina" sono talvolta usati in modo intercambiabile.
Questa erba è stata utilizzata in medicina per migliaia di anni. Ha proprietà di protezione del fegato, motivo per cui a volte è consigliato per i postumi di una sbornia.
Tuttavia, nessuna prova scientifica indica che il cardo mariano tratti o prevenga i sintomi della sbornia.
Come agisce il cardo mariano nel tuo corpo
Quando il tuo corpo scompone l'alcol, i sottoprodotti tossici vengono lasciati indietro. Causano infiammazioni in tutto il corpo, specialmente nel fegato, nello stomaco e nel cervello.
Nel tempo, questa infiammazione cicatrizza irreversibilmente il fegato, il che può portare alla cirrosi.
Gli studi sulla silimarina suggeriscono che può disintossicare alcuni dei composti nocivi dell'alcol, proteggendo così il fegato. Inoltre, agisce come antiossidante, neutralizzando i radicali liberi dannosi che vengono prodotti mentre il tuo corpo metabolizza l'alcol.
Inoltre, la silimarina può disattivare i segnali infiammatori attivati dall'alcol.
Sebbene la ricerca sugli esseri umani sia inconcludente, il cardo mariano è spesso usato come terapia complementare per alcune malattie del fegato. Può aiutare a rallentare o invertire i danni al fegato causati da:
- malattia epatica alcolica
- cirrosi
- epatite
- steatosi epatica non alcolica
- cancro al fegato
Nonostante questi potenziali benefici, il cardo mariano non dovrebbe essere considerato un rimedio per i postumi di una sbornia.
SOMMARIOIl cardo mariano può aiutare varie malattie del fegato, ma nessuno studio dimostra che sia efficace per il trattamento dei postumi di una sbornia.
Dovresti provarlo?
È dubbio che il cardo mariano ti farà sentire molto meglio se hai i postumi di una sbornia.
Sebbene i composti antinfiammatori della silimarina possano minimizzare i sintomi causati dall'infiammazione, come i dolori muscolari, non aiutano la secchezza delle fauci o il mal di testa causato dalla disidratazione, né l'affaticamento causato da disturbi del sonno.
Quindi, è meglio scegliere un rimedio diverso.
Dosaggio e sicurezza
Il cardo mariano è sicuro per la maggior parte delle persone da prendere per via orale e gli studi dimostrano che è generalmente ben tollerato.
Gli effetti collaterali più comuni sono mal di stomaco, nausea, diarrea e reazioni allergiche. Dovresti verificare con il tuo medico prima di prenderlo - o qualsiasi integratore - nel caso in cui interagisca con altri farmaci o con qualsiasi condizione di salute sottostante.
Potresti voler evitare il cardo mariano se:
- sono incinte, a causa dell'insufficiente ricerca sulla sicurezza
- avere un'allergia alle piante in Asteraceae o Compositae famiglie, che includono l'ambrosia
- prendere farmaci per la glicemia, poiché il cardo mariano può abbassare pericolosamente il livello di zucchero nel sangue
Se decidi di provare il cardo mariano, tieni presente che le dosi variano a seconda delle marche e che non tutti i prodotti contengono la stessa quantità di principio attivo. Cercane uno standardizzato per contenere il 70-80% di silimarina e segui le informazioni sul dosaggio sull'etichetta.
Dato che la Food and Drug Administration non regola gli integratori nello stesso modo in cui regola i prodotti farmaceutici, cerca integratori che siano stati verificati per sicurezza e contenuto da un laboratorio indipendente.
SOMMARIOAnche se il cardo mariano probabilmente non aiuta i sintomi della sbornia, è ampiamente considerato sicuro. Fai attenzione se sei incinta, allergica alle piante in Asteraceae famiglia o prendendo farmaci per il diabete.
Rimedi alternativi per i postumi di una sbornia
Non esiste consenso scientifico sul modo migliore per prevenire o trattare i postumi di una sbornia. È difficile, e forse non etico, condurre studi ampi e di alta qualità sui postumi di una sbornia nelle persone, quindi la maggior parte della ricerca disponibile utilizza topi di laboratorio.
Tuttavia, alcuni cibi, erbe e integratori da banco possono aiutare a eliminare l'alcol dal corpo più rapidamente e ridurre i sintomi dei postumi di una sbornia, tra cui nausea, vomito, diarrea, tremori e mal di testa. Questi includono :
- Pueraria lobata, un'erba asiatica nota anche come kudzu
- succo di fico d'india
- Zenzero
Gli esperti generalmente concordano sul fatto che questi rimedi naturali possono farti sentire leggermente meglio, ma nessuno curerà tutti i sintomi della sbornia.
Lo stesso vale per bere molti liquidi e assumere aspirina, ibuprofene o paracetamolo. Queste strategie possono alleviare la secchezza delle fauci e il mal di testa correlato alla disidratazione, ma faranno poco per la nausea o l'affaticamento.
Nel complesso, il modo migliore per prevenire i postumi di una sbornia è limitare attentamente l'assunzione di alcol.
SOMMARIOAlcuni rimedi naturali possono alleviare i sintomi della sbornia, ma nessuno è noto per prevenirlo o curarlo. Pertanto, la soluzione migliore è limitare l'assunzione di alcol in primo luogo.
La linea di fondo
Sebbene il cardo mariano possa proteggere il fegato dai vari effetti dell'alcol, nessuna ricerca suggerisce che prevenga o tratti i sintomi della sbornia.
Pertanto, sebbene sia sicuro per la maggior parte delle persone, non dovresti considerarlo una panacea.
Piuttosto che fare affidamento su una sostanza per eliminare i postumi di una sbornia, la migliore strategia di prevenzione è stimolare il consumo di alcol e limitare l'assunzione totale di alcol.
