L'ansia è genetica?

Molte persone chiedono: l'ansia è genetica? Mentre sembra che una serie di fattori possa metterti a rischio di sviluppare disturbi d'ansia, la ricerca suggerisce che l'ansia è ereditaria, almeno in parte.

Cosa causa l'ansia?

I ricercatori non sono sicuri al 100 percento di ciò che causa i disturbi d'ansia. Ogni disturbo d'ansia ha i suoi fattori di rischio, ma secondo il National Institute of Mental Health, hai maggiori probabilità di sviluppare un disturbo d'ansia se:

• hai avuto esperienze di vita traumatiche
• hai una condizione fisica legata all'ansia, come i disturbi della tiroide
• i tuoi parenti biologici hanno disturbi d'ansia o altre malattie mentali

In altre parole, i disturbi d'ansia possono essere sia genetici che causati da fattori ambientali.

Cosa dice la ricerca?

Decenni di ricerche hanno esplorato le connessioni ereditarie nell'ansia. Ad esempio, una ricerca del 2002 ha rilevato che alcune caratteristiche cromosomiche sono legate alle fobie e al disturbo di panico.

Uno studio del 2015 ha esaminato malattie mentali e gemelli e ha scoperto che il gene RBFOX1 può aumentare le probabilità di sviluppare un disturbo d'ansia generalizzato. Una revisione del 2016 ha mostrato che il disturbo d'ansia sociale, il disturbo di panico e il disturbo d'ansia generalizzato sono tutti collegati a geni specifici.

Più recentemente, una revisione degli studi del 2017 ha concluso che il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) può essere ereditato, con il GAD e le condizioni associate che sono collegate a una serie di geni diversi.

La maggior parte dei ricercatori conclude che l'ansia è genetica ma può anche essere influenzata da fattori ambientali. In altre parole, è possibile avere ansia senza che sia presente nella tua famiglia. C'è molto sul legame tra geni e disturbi d'ansia che non comprendiamo e sono necessarie ulteriori ricerche.

Quali sono i sintomi dei disturbi d'ansia?

L'ansia stessa è una sensazione e non una malattia mentale, ma ci sono molte condizioni classificate come disturbi d'ansia. Questi includono:

• Disturbo d'ansia generalizzato (GAD): ansia cronica su esperienze e situazioni comuni e quotidiane
• Disturbo di panico: attacchi di panico frequenti e ricorrenti
• Fobie: intensa paura di una cosa o situazione specifica
• Disturbo d'ansia sociale: un'intensa paura e ansia per le situazioni sociali.
• Disturbo d'ansia da separazione: un'intensa paura di perdere le persone che ami o persone importanti nella tua vita.

Secondo l'American Psychiatric Association, ci sono altre condizioni di salute mentale che, sebbene non tecnicamente disturbi d'ansia, includono ancora l'ansia come sintomo, come ad esempio:

• disturbo ossessivo compulsivo (DOC)
• disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
• disturbo da stress acuto
• disturbo dell'adattamento

L'ansia è una sensazione di preoccupazione o apprensione. Mentre tutti si sentono ansiosi di tanto in tanto, alcune persone hanno disturbi d'ansia. I disturbi d'ansia di solito comportano un'ansia intensa e debilitante, anche per cose che in genere non causano ansia.

sintomi di disturbi d'ansia

I sintomi dei disturbi d'ansia differiscono a seconda del disturbo d'ansia che hai. In generale, i sintomi dei disturbi d'ansia includono:

• eccessivo preoccupante
• attacchi d'ansia
• difficoltà a concentrarsi
• problemi di memoria
• irritabilità
• lottando per dormire bene
• muscoli tesi

Come viene diagnosticata l'ansia?

Per ricevere una diagnosi di disturbo d'ansia, dovrai parlare con un professionista della salute mentale come uno psichiatra, uno psicologo, un consulente professionale autorizzato (LPC) o un assistente sociale.

Discuterai dei tuoi pensieri, sentimenti e comportamento. Ti parleranno anche dei tuoi sintomi e confronteranno i tuoi sintomi con quelli delineati nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5).

Qual è il trattamento per l'ansia?

Terapia

La terapia può essere utile per coloro che hanno disturbi d'ansia. La terapia può insegnarti strumenti e intuizioni utili, aiutarti a esplorare i tuoi sentimenti e aiutarti a capire l'impatto delle esperienze che potresti aver avuto.

Uno dei trattamenti più comuni per l'ansia è la terapia cognitivo comportamentale (CBT), che consiste nel parlare con il tuo psicologo o psichiatra delle tue esperienze. Attraverso la CBT, impari a notare e cambiare i modelli di pensiero e comportamentali.

Secondo l'American Psychological Assocation, circa il 75% delle persone che provano la terapia della parola la trovano utile in qualche modo.

TROVA UN CONSULENTE NELLA TUA ZONA

• United Way Helpline, che può aiutarti a trovare un terapista, assistenza sanitaria o beni di prima necessità: chiama il 211 o l'800-233-4357.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): chiama il numero 800-950-NAMI o invia un messaggio "NAMI" al 741741.
• Mental Health America (MHA): chiama il numero 800-237-TALK o invia un messaggio a MHA al 741741.

Farmaco

L'ansia può anche essere trattata con farmaci, che il medico potrebbe prescriverti. Esistono molti tipi di farmaci per l'ansia, ognuno con i propri vantaggi e svantaggi. I farmaci non sono sempre necessari per l'ansia, ma possono essere utili per alleviare alcuni sintomi.

Stile di vita

Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutarti a gestire l'ansia. Queste modifiche includono:

• fare più esercizio
• riducendo l'assunzione di caffeina
• evitando droghe ricreative e alcol
• mangiare una dieta equilibrata
• dormire a sufficienza
• utilizzando tecniche di rilassamento, come lo yoga e la meditazione
• gestire il tuo tempo per ridurre lo stress
• socializzare e parlare con persone che ti sostengono della tua ansia
• tenere un diario in modo da poter esprimere e comprendere i tuoi sentimenti

Rivolgiti a un medico o un terapista se ritieni che la tua ansia sia ingestibile o se ti impedisce di funzionare nella tua vita quotidiana.

Qual è la prospettiva per le persone con ansia?

La maggior parte dei disturbi d'ansia sono cronici, il che significa che non scompaiono mai veramente. Tuttavia, ci sono molte opzioni di trattamento efficaci per i disturbi d'ansia. Attraverso la terapia, i cambiamenti dello stile di vita e forse i farmaci, puoi imparare come affrontarlo meglio in modo da poter gestire il tuo disturbo.

Il cibo da asporto

Esistono numerose possibili cause di ansia. Le condizioni mentali che coinvolgono l'ansia possono essere genetiche, ma sono anche influenzate da altri fattori.

Se ti senti ansioso e interferisce con la tua vita quotidiana, parla con il tuo medico o un terapista. Indipendentemente dalla causa della tua ansia, può essere trattata e gestita.