Come usare le palle di Kegel (Ben Wa) come un professionista

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

A cosa servono le palle di Kegel?

Le palle di Kegel, o palle di Ben Wa, sono state utilizzate per secoli per rafforzare i muscoli del pavimento vaginale e pelvico. Le palline piccole e ponderate sono disponibili in una varietà di pesi e dimensioni diverse per aiutarti a contrarre e rilasciare muscoli diversi con facilità.

Ma le palle di Kegel non si limitano a modellare il pavimento pelvico. Sono meglio conosciuti per aumentare il piacere sessuale, tanto da essere anche chiamati palle dell'orgasmo, palle di Venere, palle jiggle, palle geisha, palle dell'amore e palle del piacere.

E grazie agli shoutout in "Broad City" e "50 Shades", i balli di Kegel hanno visto una rinascita di popolarità man mano che sempre più persone iniziano a esplorare i loro tanti usi meravigliosi e intimi.

Se ne hai un paio e non sai da dove iniziare, o se non sei sicuro di cosa comprare, continua a leggere. Ti spiegheremo come scegliere il paio giusto e cosa fare dopo averli riportati a casa.

Chi può usarli?

Come con qualsiasi esercizio, Kegels presenta alcuni rischi, tra cui:

• sforzo eccessivo
• lacrimazione
• dolore o fastidio

Lo stesso vale per l'utilizzo delle palline di Kegel. Il modo più semplice per ridurre al minimo il rischio è assicurarsi di utilizzare le dimensioni, il peso e la tecnica corretti.

Sebbene leggere la confezione del prodotto sia un ottimo punto di partenza, dovresti anche consultare il tuo medico. Possono offrire consigli su misura per le tue esigenze.

Dovresti anche verificare con il tuo medico prima dell'uso se:

• sono incinte o si stanno riprendendo dal parto
• ha dolore pelvico esistente o un'infezione pelvica attiva
• si stanno riprendendo da un intervento ginecologico
• avere un dispositivo intrauterino
• usa una coppetta mestruale

È più probabile che tu provi dolore e disagio se usi le palle di Kegel in una di queste condizioni. Se vuoi ancora provare le palline di Kegel, consulta prima il tuo medico.

Come preparare le palline di Kegel

Se hai un paio di palline di Kegel ma non sei sicuro di cosa farne, sei nel posto giusto.

Per preparare le tue palline di Kegel per l'uso, dovresti:

1. Lavati accuratamente le mani con un sapone antibatterico.
2. Lava le palline di Kegel con acqua tiepida e sapone antibatterico, quindi asciugale con un panno pulito.
3. Strofina una generosa quantità di lubrificante a base d'acqua sulle palline in modo che siano facili da inserire.

Come inserirli

Ora che hai preparato le tue palle di Kegel, il vero divertimento può iniziare.

Assicurati di applicare una quantità generosa di lubrificante all'apertura vaginale prima di metterti in posizione. Questo aiuterà a prevenire il disagio mentre guidi le palline di Kegel.

Dopo esserti lubrificato, dovresti:

1. Sdraiati in una posizione comoda (spesso è meglio allargare l'aquila).
2. Inserisci lentamente e costantemente la prima palla.
3. Le palline di Kegel sono solitamente collegate tra loro da un piccolo pezzo di corda o plastica, quindi infilala anche nella tua vagina.
4. Una volta infilata la corda, inizia delicatamente a inserire la seconda palla nella vagina.
5. Spingi le palline nella tua vagina fino a quando ti senti a tuo agio. Se le tue palle hanno una corda o un anello per la rimozione, dovrebbero essere appese fuori dalla tua vagina, quindi assicurati che non siano infilate accidentalmente con il resto delle palle.
6. Stringere i muscoli del pavimento pelvico per tenere le palle di Kegel dentro di te e andare in giro per la giornata.

Le palline dovrebbero sentirsi al sicuro all'interno del canale vaginale. Se ti senti come se stessero per cadere o se la prima pallina è visibile all'esterno della tua apertura vaginale, spingili delicatamente più in profondità nella tua vagina.

Il modo in cui ti senti con le palle dentro varia da persona a persona, ma generalmente è una sensazione sottile e formicolante. Questa sensazione di solito si intensifica con il movimento, come camminare, chinarsi o alzarsi.

Suggerimento professionale

Una volta che ti senti a tuo agio con le palline Kegel collegate, puoi fare un salto di qualità investendo in un set di palline Kegel individuali (senza corde). Sebbene il metodo di inserimento sia lo stesso, non dovresti mai spingerli più indietro di quanto puoi comodamente spingere o estrarre.

Cosa fare una volta entrati

Quello che fai dopo aver inserito le palline di Kegel dipende dal motivo per cui le stai utilizzando.

Se vuoi rafforzare il tuo pavimento pelvico, esercizi mirati ti aiuteranno a identificare e tonificare i muscoli.

Se vuoi sperimentare, ti concentrerai meno sull'esercizio fisico e più sull'esplorazione sessuale individuale.

Solo per esercizio pelvico

Una volta che ti senti a tuo agio con i tradizionali Kegel o altri esercizi per il pavimento pelvico, prendi in considerazione l'aggiunta di palle di Kegel ponderate. Possono migliorare il tuo allenamento aggiungendo una sfida in più.

Se vuoi aggiungere le palle di Kegel alla tua routine, dovresti:

1. Sdraiati sulla schiena e inserisci le palline. Assicurati che tutto sia lubrificato.
2. Stringere i muscoli del pavimento pelvico per sollevare e spremere le palle.
3. Mantieni la contrazione per 5 secondi, quindi rilassati per altri 5 secondi.
4. Ripeti questo passaggio 5 volte di seguito per completare un set.

Puoi eseguire fino a tre serie al giorno.

Per il piacere sessuale da solista

Le palle di Kegel in genere non vengono utilizzate allo stesso modo dei giocattoli sessuali tradizionali.

Sebbene spostarli dentro e fuori dalla tua vagina sia sicuramente un'opzione, potresti scoprire che è più intenso lasciarli dentro.

Aumenteranno la sensazione di qualunque cosa tu stia facendo, che si tratti di strofinare il tuo clitoride o di esplorare le tue zone erogene.

Hai bisogno di qualche idea? Ecco due modi in cui puoi incorporare le palle di Kegel per intensificare il gioco da solo:

• Mentre sei sdraiato a letto, metti le palle di Kegel nella vagina e inizia a contrarre i muscoli pelvici. Man mano che diventi più eccitato e autolubrificato, inizia a esplorare il tuo corpo.
• Inserisci le tue palline di Kegel e poi prendi il tuo vibratore preferito. Mentre stringi, strofina il vibratore sul clitoride e intorno all'apertura vaginale.

Per il gioco in coppia

Se vuoi aumentare la tua sensibilità durante il sesso vaginale, le palle di Kegel possono aiutare te e il tuo partner a riscaldare le cose.

Puoi inserirli prima di uscire per il tuo appuntamento (a la Anastasia Steele) o fare dell'inserimento la prima parte di un intenso giro di preliminari. Più a lungo ci saranno le palle, più sarai eccitato quando sarà il momento dell'evento principale.

Assicurati solo di tirare fuori le palline prima che il tuo partner - o un altro giocattolo - scivoli dentro.

Suggerimento professionale

Se ti senti a tuo agio nell'usare le palle di Kegel da solo, puoi riscaldare le cose con il tuo partner lasciandole dentro durante la penetrazione vaginale. Il pene o il dildo del tuo partner muoverà le palle, creando sensazioni intense per te. Mantenere le spinte lente e costanti aiuterà a prevenire il disagio.

Le palle di Kegel possono anche rendere il sesso anale più piacevole. La penetrazione anale può spingere le palle contro il punto G, inviando sensazioni intense in tutto il corpo.

Sebbene possa essere allettante, non dovresti mai inserire le palle di Kegel nell'ano. Non sono fatti per questo scopo e potrebbero causare disagio. È anche più probabile che rimangano bloccati in questa posizione.

Tuttavia, sono disponibili perline realizzate appositamente per il gioco anale. Dovresti essere in grado di trovarli in un sexy shop o tramite rivenditori online.

Come rimuoverli

Puoi lasciare le palline di Kegel per un massimo di sei ore, a seconda delle palline utilizzate e della chimica del tuo corpo. Il tuo medico può dirti di più sulle migliori pratiche per te e il tuo corpo.

Se le tue palline Kegel hanno una corda o un anello di rimozione, dovresti:

1. Sdraiati in una posizione comoda.
2. Aggiungi più lubrificante all'apertura vaginale.
3. Tirare lentamente la corda di rimozione finché non scivolano fuori.

Se le tue palle sono separate, dovresti:

1. Stai in piedi con i piedi leggermente più larghi della distanza dei fianchi.
2. Piega leggermente le ginocchia finché non ti trovi in ​​uno squat comodo.
3. Spremi i muscoli vaginali per spingerli fuori, proprio come con un altro sex toy o anche con un assorbente interno.

Se le palle non escono subito, cerca di mantenere la calma. Potresti riuscire a convincerli ad uscire aggiungendo altro lubrificante. Puoi anche tossire, muoverti o persino saltare su e giù per aiutare i muscoli a contrarsi e rilasciare.

Come pulirli e conservarli

Mantenere pulite le palline di Kegels è fondamentale. Se non vengono puliti e conservati correttamente, possono introdurre batteri nella vagina che potrebbero causare infezioni.

Dopo aver rimosso le palline di Kegel, dovresti:

1. Fateli passare sotto l'acqua calda.
2. Puliscili accuratamente con sapone per le mani antibatterico.
3. Risciacquali in acqua tiepida e sapone, quindi passali sotto l'acqua per lavare via i residui in eccesso.
4. Asciugali con un asciugamano pulito. Potresti lasciarli asciugare all'aria per un'ora o due per assicurarti che siano completamente asciutti prima di riporli.
5. Una volta che sono asciutti, conservali in una custodia tutta loro.

Ci sono dei rischi?

Sebbene le palline di Kegel siano generalmente considerate sicure da usare, ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente.

Dovresti premere solo per circa 5 secondi alla volta, con pause di almeno 5 secondi tra. Spremere troppo a lungo o senza interruzione potrebbe sovraccaricare i muscoli vaginali e causare uno sforzo temporaneo.

Non dovresti tenere le palle di Kegel per più di 4-6 ore alla volta. Più a lungo potresti iniziare a esercitare eccessivamente i muscoli del pavimento pelvico.

Dovresti anche pulire le palle di Kegel prima e dopo ogni utilizzo. L'uso di palline di Kegel contaminate può provocare infezioni.

Interrompi l'uso e consulta il tuo medico se inizi a sperimentare:

• forte dolore o disagio
• scarico insolito
• odore insolito

Come selezionare le palline di Kegel giuste

Se non conosci le palline di Kegel, inizia con un set in plastica o silicone leggero. Assicurati che le palline siano attaccate e che abbiano un cordino per la rimozione.

Sebbene alcuni set ne contengano tre o più, due è lo standard. Dovresti sempre iniziare con due e aumentare o diminuire il numero man mano che acquisisci familiarità con la pratica.

Una volta che ti senti a tuo agio, puoi portare le cose al livello successivo scambiando:

• palline più grandi per palline più piccole
• materiali più leggeri, come plastica o silicone, per qualcosa di più pesante, come metallo o vetro
• set collegati per palline singole

Prova a cambiare un elemento, come la dimensione, per iniziare. Puoi continuare ad aggiungere nuovi elementi man mano che progredisci nella pratica.

Dove trovi le palle di Kegel?

Se vuoi acquistare un set di palle di Kegel, potrebbe essere il momento di fare una visita al tuo sexy shop locale. Anche vedere i prodotti di persona può aiutarti a capire meglio le dimensioni e il peso.

Puoi anche ricevere consigli da un addetto alle vendite. Non solo possono parlarti di ciò che è popolare, ma possono anche spiegare come viene utilizzato ogni prodotto e se avrai bisogno di qualcosa di aggiuntivo, come il lubrificante, per usarlo.

Se non riesci a visitare un negozio fisico, puoi comunque fare acquisti online. Molti rivenditori, come Babeland, hanno negozi basati sul web che spediscono in tutto il paese. Amazon vende anche una varietà di palline Kegel, comprese le opzioni in plastica e silicone, nonché le perle Lelo Luna preferite dai cult.