Le unghie forti e sane possono essere un indicatore di buona salute, ma a volte le nostre unghie non sono così forti come vorremmo che fossero.
La buona notizia è che possiamo sempre apportare modifiche al nostro stile di vita e alle nostre abitudini per rafforzare le unghie e portarle dove vogliamo. Ecco alcuni suggerimenti che puoi utilizzare per rafforzare le tue unghie in pochissimo tempo.
1. Prendi un integratore di biotina
La biotina (nota anche come vitamina H e vitamina B-7) è una delle vitamine del gruppo B. Poiché è solubile in acqua, non viene immagazzinato dal corpo, quindi devi assicurarti di consumarlo quotidianamente.
La biotina può aiutare a rafforzare i capelli e le unghie e aiuta anche il sistema nervoso del corpo a funzionare correttamente. Può essere trovato in alimenti come sardine, uova cotte e legumi, oppure puoi prendere una vitamina B o un integratore.
Verificare con il proprio medico prima di prendere un integratore di biotina per assicurarsi che sia sicuro per te.
2. Ridurre al minimo l'esposizione all'acqua
Un'eccessiva immersione nell'acqua può indebolire e fragili le unghie. Indossa i guanti quando lavi i piatti e cerca di tenere le mani fuori dall'acqua mentre fai il bagno.
È impossibile evitare sempre di immergere le mani, ovviamente, ma questo è qualcosa a cui prestare attenzione.
3. Rimani idratato
Bere abbastanza acqua è essenziale per la salute e la salute delle unghie non fa eccezione. Senza un'adeguata umidità, le unghie possono diventare fragili e rompersi e staccarsi facilmente. Bere abbastanza acqua li aiuta a trattenere l'umidità e rimanere forti.
4. Presta attenzione alla tua dieta
Assicurati di seguire una dieta sana e varia e di assumere un multivitaminico con minerali. Una dieta carente di vitamine e minerali fondamentali può influire su tutto il tuo corpo, comprese le unghie.
5. Fai attenzione ai prodotti che usi
Molti smalti o trattamenti per unghie contengono sostanze chimiche aggressive che possono effettivamente indebolire le unghie. Il solvente per unghie che contiene acetone dovrebbe essere evitato poiché può danneggiare le unghie.
Cerca smalti per unghie non tossici e impregnanti e un solvente per smalto senza acetone.
6. Evitare l'uso di gel o unghie acriliche, se possibile
Mentre questi sono pubblicizzati come una facile alternativa per coloro che hanno problemi a far crescere le unghie, un uso frequente può farle staccare, il che le indebolisce. Se devi prenderli, non indossarli continuamente.
L'esposizione alla luce ultravioletta necessaria per lo smalto gel è stata identificata come un fattore di rischio per il cancro, sebbene l'esposizione sia molto inferiore a quella che si ottiene con l'attrezzatura abbronzante UV. L'esposizione invecchia anche la pelle che sostiene un'unghia sana.
7. Dare alle unghie una pausa dallo smalto
Sulla stessa linea, sebbene lo smalto per unghie sia carino, le tue unghie hanno bisogno di respirare. L'uso costante di smalto, anche non tossico, può indebolire l'unghia.
Dopo aver indossato lo smalto per una settimana circa, rimuovilo con un solvente senza acetone, quindi lascia che le unghie rimangano senza smalto per una settimana.
8. Tieni le unghie sul lato più corto
Le unghie lunghe hanno maggiori probabilità di rompersi e rimanere impigliate, mentre le unghie più corte hanno meno probabilità di essere scheggiate, screpolate o spaccate, contribuendo a mantenerle forti.
9. Non usare le unghie per fare le cose
Usa invece i polpastrelli delle dita per aprire una lattina di soda o usa una graffetta per raggiungere qualcosa in un piccolo spazio. Usare le unghie come strumenti può causare rotture e scheggiature, che a loro volta possono indebolire l'unghia.
10. Usa una lozione sulle unghie
Dopo aver rimosso lo smalto, o se pensi di non essere abbastanza idratato, usa una crema per le mani sulle mani, assicurandoti di idratare le unghie. Puoi farlo ogni volta che ti lavi le mani.
11. Evitare l'essiccazione dei prodotti
Se usi un disinfettante per le mani, cerca di non farlo cadere sulle unghie e non esagerare. L'applicazione costante di disinfettante per le mani può essere disastrosa per le unghie. Questo perché il disinfettante asciuga le unghie (e le mani), rendendo le unghie fragili.
12. Cambia il modo in cui limi le unghie
One Direction - non è solo il nome di una boy band! Limare le unghie con un movimento avanti e indietro come una sega può effettivamente indebolire le unghie. Lima in una sola direzione e vai piano sui lati delle unghie poiché limare troppo può indebolire l'unghia.
13. Utilizzare prodotti per la pulizia con cautela
Quando pulisci la casa, indossa guanti di gomma. Molti prodotti per la pulizia o salviette detergenti contengono sostanze chimiche che possono indebolire l'unghia. I guanti ti aiutano a evitare il contatto con queste sostanze chimiche.
14. Dai un'occhiata più da vicino al tuo shampoo
Se stai usando uno shampoo che si sta asciugando o mira a rimuovere gli oli (cioè uno che è per capelli grassi), potrebbe seccare le tue unghie e causare unghie deboli o fragili. Prova a cambiare lo shampoo per un paio di settimane e vedi se noti una differenza.
15. Parla con il tuo medico
Se hai provato più cose per diverse settimane e non hai notato alcun cambiamento nelle tue unghie, consulta un dermatologo. Possono dare un'occhiata alle tue unghie e farti domande sulla tua routine e sulla tua salute generale.
Se necessario, possono prescriverti un trattamento per unghie su prescrizione che può aiutarti a rafforzare le tue unghie.
Presta attenzione alle tue unghie
Le nostre unghie possono inviare molti messaggi agli altri e le unghie deboli o fragili possono renderti impacciato. Per fortuna, ci sono molte cose che puoi fare per rafforzare le tue unghie e migliorarle.
Se hai provato vari rimedi e nulla aiuta, consulta il tuo medico. Potrebbe esserci una condizione sottostante che causa unghie sottili o fragili e solo trattando la causa principale le tue unghie saranno in grado di diventare di nuovo forti.
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