Quando si tratta di alcol e fertilità, l'attenzione è abbastanza spesso sulla donna.
Conosciamo gli effetti dannosi del bere durante la gravidanza, ma per quanto riguarda il bere prima gravidanza? E in che modo il bere influisce sulla fertilità maschile? È un grosso problema? Dovresti anche preoccupartene?
Si, dovresti.
L'alcol, anche in quantità moderate, può influire sulla salute sessuale. Può portare alla perdita di libido e infertilità sia negli uomini che nelle donne.
Continua a leggere per scoprire come l'alcol influisce sullo sperma e sulla fertilità maschile e femminile.
Quanto alcol ci vuole per influenzare lo sperma e la fertilità maschile?
Il consumo sociale di alcol è comune in tutto il mondo, ma il consumo eccessivo di alcol ha molti effetti negativi sulla salute. Negli Stati Uniti, un sondaggio del 2015 ha rilevato che quasi il 27% delle persone di età pari o superiore a 18 anni ha riferito di aver bevuto in modo incontrollato nell'ultimo mese.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), in circa il 35% dei casi di infertilità sono stati identificati fattori maschili e femminili.
Gli studi dimostrano che il consumo eccessivo e costante di alcol o binge drinking - cinque o più drink negli uomini in un lasso di tempo di due ore - ha effetti negativi sullo sperma.
Più di 14 bevande miscelate in una settimana possono abbassare i livelli di testosterone e influenzare il numero di spermatozoi.
Il CDC definisce il bere eccessivo come segue:
Come l'alcol influisce sullo sperma e sulla fertilità maschile
La cattiva notizia
L'alcol può influire sulla fertilità alterando il numero, le dimensioni, la forma e la motilità degli spermatozoi.
Negli uomini, il consumo eccessivo di alcol influisce sulla fertilità:
- abbassando i livelli di testosterone, l'ormone follicolo stimolante e l'ormone luteinizzante e aumentando i livelli di estrogeni, che riducono la produzione di sperma
- restringimento dei testicoli, che può causare impotenza o infertilità
- modifica del rilascio di gonadotropine che influisce sulla produzione di sperma
- causando l'eiaculazione precoce o una diminuzione dell'eiaculazione
- cambiare la forma, le dimensioni e il movimento di spermatozoi sani
Anche la combinazione di droghe come la marijuana o gli oppioidi con l'alcol riduce la fertilità. Inoltre, la malattia del fegato causata da un consumo eccessivo di alcol può modificare la qualità dello sperma.
Inoltre, recenti studi sugli animali e sull'uomo mostrano che l'esposizione all'alcol durante lo sviluppo iniziale e più tardi nella vita porta a cambiamenti nel DNA. Questo, a sua volta, può portare a disturbi da uso di alcol e altri problemi di salute ereditari. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questa connessione.
Le buone notizie
Gli effetti dell'alcol sul numero di spermatozoi sono reversibili.
La buona notizia è che gli effetti sono reversibili. Uno studio ha dimostrato che ci sono voluti tre mesi per il ritorno di una sana produzione di sperma una volta che il consumo di alcol si ferma.
Rugiada di montagna e disinfettante per le mani
- Rugiada di montagna. Non c'è verità nel mito sull'abbassamento di Mountain Dew o sull'uccisione dello sperma. La ricerca non ha trovato alcun legame tra il consumo di Mountain Dew e il basso numero di spermatozoi.
- Igienizzanti per le mani. I disinfettanti per le mani hanno un effetto sullo sperma? Uno studio recente ha scoperto che l'agente antibatterico triclosan può ridurre il numero di spermatozoi. Sebbene l'esposizione ripetuta a determinate sostanze chimiche possa danneggiare lo sperma, sono necessari ulteriori studi per confermare l'effetto degli agenti antibatterici sullo sperma.
In che modo l'alcol influisce sulla fertilità femminile
L'alcol può ridurre le possibilità di rimanere incinta.
Secondo uno studio recente, il consumo regolare di alcolici può ridurre la fertilità femminile:
- interruzione del ciclo mestruale e dell'ovulazione che provocano alterazioni della funzione ovarica, note rispettivamente come amenorrea e anovulazione
- modificando i livelli ormonali di testosterone, estradiolo e ormone luteinizzante
- causando iperprolattinemia o alta prolattina nel sangue
Gli studi confermano anche che l'esposizione all'alcol durante la gravidanza è dannosa. I disturbi dello spettro alcolico fetale sono un esempio di effetto collaterale.
Come aumentare la fertilità maschile
Uno stile di vita sano è una parte cruciale per aumentare la fertilità. Bere eccessivo, stress, ansia, sovrappeso e fumo possono nuocere alla salute e alla fertilità.
Un nuovo studio ha rilevato che coloro che hanno consumato una dieta mediterranea sana avevano una qualità dello sperma superiore. Ciò era particolarmente vero per coloro che mangiavano più frutta, verdura, frutti di mare e cereali sani.
Scopri altri modi per aumentare la fertilità maschile e il numero di spermatozoi.
Suggerimenti per aumentare la fertilità maschile
- esercitarsi regolarmente per aumentare i livelli di testosterone
- praticare la gestione dello stress per mantenere bassi i livelli di cortisolo
- seguire buone abitudini di sonno
- discuti le tue esigenze nutrizionali con il tuo medico per scoprire se sei a corto di vitamine
Quando vedere un dottore
Lo stile di vita, i farmaci e le condizioni ormonali o genetiche possono tutti svolgere un ruolo nell'infertilità. In genere, un'analisi degli ormoni maschili e un'analisi dello sperma possono aiutare a identificare i problemi sottostanti.
Puoi anche provare i kit di test a casa. Tuttavia, questi kit ti diranno solo il numero di spermatozoi. Non ti parlano di altri possibili motivi di infertilità come la qualità o il movimento dello sperma.
È meglio parlare con il medico se hai dubbi e stai valutando la possibilità di testare il tuo sperma.
Porta via
Che tu ci stia provando da un po 'o che tu stia appena iniziando a pianificare una famiglia, non c'è tempo come il presente per apportare alcuni cambiamenti salutari allo stile di vita.
Puoi iniziare in modo sano:
- gestire il tuo peso
- seguendo una dieta sana
- entrare in una routine di esercizio regolare
- praticare la cura di sé
- smettere di fumare e bere eccessivamente
- gestire eventuali condizioni croniche, come diabete, ipertensione, asma o altre condizioni
Fissa un appuntamento con il tuo medico per parlare di eventuali problemi specifici di fertilità. Parla sempre con il tuo farmacista e medico prima di prendere in considerazione vitamine o integratori da banco.
