Dobbiamo smettere di iniziare ogni nuovo anno fissando questi standard irraggiungibili per noi stessi.
Ogni anno, i miei feed sui social media sono pieni di buoni propositi per l'anno nuovo. Le persone si promettono che perderanno peso o andranno in palestra ogni giorno.
Dicono che lavoreranno duramente per ottenere una promozione, o che finalmente smetteranno di bere o fumare.
Il fatto è che i buoni propositi per l'anno nuovo possono effettivamente essere piuttosto dannosi per il nostro benessere mentale, specialmente per la comunità delle malattie croniche.
Sebbene alcuni possano avere successo, ovviamente, questi voti non sono fattibili per altri.
Quando ci poniamo obiettivi così grandi, pensando che ci assicuri il cambiamento, possiamo finire per non sentire alcuna motivazione per continuare nel momento in cui abbiamo qualche tipo di errore.
Il risultato può essere non realizzare ciò che ti sei prefissato di fare e di conseguenza sentirti male con te stesso.
Essendo una persona malata cronica che vive con una malattia infiammatoria intestinale (IBD), questa sensazione mi è familiare. Spesso prometto a me stesso che realizzerò qualcosa, solo per vedere l'imprevedibilità della mia malattia far deragliare i miei piani.
Per questo motivo, non è assolutamente possibile che prenderò risoluzioni quest'anno. Nemmeno quelli piccoli.
Non abbiamo bisogno di mettere più pressione su noi stessi
Sono passati quasi 6 anni dalla mia diagnosi iniziale di colite ulcerosa e sto ancora cercando di venire a patti con gli effetti che ha avuto su di me.
Anche nei miei bei giorni, convivere con una malattia cronica può mettere a dura prova la mia autostima.
Vorrei poter andare in palestra e vivere uno stile di vita super sano, ma in realtà, sono spesso bloccato sul water in preda a un razzo, vivendo con cibi pesanti e beige per evitare ancora più sofferenza.
Vorrei poter godermi una serata fuori ballando come le altre donne della mia età, ma invece, spesso mi rigiro e mi rigiro, alzandomi ogni ora per andare in bagno.
Vivere con una malattia cronica è già abbastanza difficile e spesso mi fa confrontare la mia vita con quella degli altri.
Ci può essere già così tanta pressione sulle persone cronicamente malate, non solo dalla società, ma a volte anche dai nostri più cari amici e familiari.
Ci viene detto di smetterla di essere "pigro" o "drammatico", o che stiamo inventando come ci sentiamo. Ci viene detto che le altre persone stanno peggio e che dobbiamo solo andare avanti.
Non sto prendendo risoluzioni perché non voglio esercitare ulteriori pressioni indebite su me stesso.
La malattia cronica rende la vita imprevedibile
Potrebbe essere "nuovo anno, nuovo me" per alcuni, ma quando si ha una malattia cronica, apportare cambiamenti è difficile perché la vita continua ad essere imprevedibile come sempre.
La triste verità è che a meno che la mia malattia cronica non svanisca magicamente (suggerimento: non lo farà), non sarà mai il momento per un "nuovo me".
Posso venire a patti con la mia malattia, cosa che ho fatto del mio meglio per fare, ma non avrò mai quel "prima e dopo" che promettono i propositi. Sarò per sempre nel limbo e sto imparando che forse va bene così.
Non fissando alcuna risoluzione con l'avvicinarsi del nuovo anno, posso evitare l'angoscia mentale di non essere in grado di fare la cosa che mi ero ripromesso di fare.
Dobbiamo smettere di iniziare ogni nuovo anno fissando questi standard irraggiungibili per noi stessi. Dobbiamo solo attraversare la vita il meglio che possiamo, trovare le gioie dove possiamo e concentrarci sul fare ciò che possiamo, quando possiamo, senza fare un grosso problema al riguardo.
Fare il meglio che puoi è una risoluzione sufficiente
Non sto dicendo che chiunque prenda un proposito per il nuovo anno non può rispettarlo. Ma se vivi con una malattia cronica come me, potresti lottare con la pressione che metti su te stesso.
Perché aumentare quella pressione quando puoi prendere una risoluzione per prendere semplicemente ogni giorno come viene, per fare il meglio che puoi, indipendentemente dal risultato?
So che nel nuovo anno avrò giorni buoni, giorni cattivi e giorni terribili. È proprio così che si vive con una malattia a lungo termine. È imprevedibile e le brutte giornate possono arrivare in qualsiasi momento.
Ma sapere che ci saranno brutti giorni non significa che sarà un brutto anno. Significa solo che continuerà a essere il mio "normale", che è solo fare del mio meglio. Forse va bene, forse va più che bene. Forse è abbastanza.
Hattie Gladwell è una giornalista, autrice e sostenitrice della salute mentale. Scrive di malattie mentali nella speranza di diminuire lo stigma e incoraggiare gli altri a parlare.
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