Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Gli obiettivi atletici non sono validi per tutti e nemmeno le fasce di resistenza.
Quelli in questo elenco sono stati scelti per la loro capacità di soddisfare esigenze specifiche e di eseguire usi che le persone stanno cercando.
Abbiamo esaminato funzionalità come:
- durevolezza
- usabilità
- e prezzo
Abbiamo anche verificato le recensioni degli utenti online e le garanzie del produttore.
Le bande di resistenza possono sembrare nient'altro che pochi piedi di lattice o gomma. In realtà, sono pezzi sofisticati di attrezzature per esercizi in grado di migliorare la forza muscolare, il tono e la flessibilità. Sono anche convenienti e trasportabili.
Le fasce di resistenza hanno valore per molte esigenze, dall'allenamento per prestazioni competitive e il recupero da un infortunio al solo diventare creativi nell'adattamento all'attività fisica.
Guida ai prezzi
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
La migliore fascia del ciclo di resistenza
Fit Simplify Loop Bands Set
Prezzo: $
Circonferenza: 24 pollici
A differenza delle bande di resistenza piatte, le bande ad anello si collegano da un capo all'altro. Questo ti libera dal dover allacciare e sciogliere nodi, che possono accelerare l'usura delle fasce piatte.
I loop band sono perfetti sia per gli uomini che per le donne. Possono aumentare i risultati che ottieni da tonnellate di esercizi, come squat e lat pulldown, oltre ad aggiungere ulteriore potenza di costruzione muscolare ai movimenti di Pilates e yoga.
Questo set altamente versatile di Fit Simplify è realizzato in lattice naturale. Se hai mai avuto uno strappo della fascia di resistenza a metà durante l'esercizio, sai già che il lattice naturale può seccarsi nel tempo, facendolo scattare.
Tuttavia, questi cinturini sono fatti per essere durevoli e sono supportati da una garanzia del produttore a vita, quindi non preoccuparti.
Questo set include cinque bande ad anello con codice colore di diversa forza da leggera a extra pesante, in modo da poter lavorare fino alla massima resistenza o utilizzare diversi punti di forza per diversi gruppi muscolari.
Se non conosci le bande in loop, la guida di istruzioni stampata e l'e-book di 41 pagine inclusi nell'acquisto saranno più che sufficienti per iniziare.
Migliore fascia di resistenza con maniglie
Esercizio Dynapro
Prezzo: $$
Lunghezza: 66 pollici
Le fasce di resistenza dotate di maniglie offrono la sicurezza di una presa robusta durante l'allenamento. Sono perfetti per qualsiasi movimento progettato per aumentare la massa muscolare e la forza, sostituendo i pesi liberi o le macchine.
Molte bande di resistenza con maniglie sono troppo corte per eseguire esercizi sopra la testa. Questi cinturini Dynapro sono lunghi 66 pollici e hanno lunghezza regolabile grazie ad un attacco per le maniglie.
Le maniglie sono completamente imbottite, robuste e hanno una presa facile e increspata, rendendole una buona scelta per le persone con artrite alle mani o altri problemi. Gli utenti riferiscono che, a differenza di altre bande di resistenza con maniglie, queste non creano vesciche sulle mani.
Sono venduti singolarmente per livello di resistenza o come set. Gli utenti segnalano anche a volte di acquistare il livello di resistenza sbagliato e di dover tornare indietro per uno diverso. L'acquisto del set annulla questa preoccupazione ma rende le band costose.
Se sei sensibile o allergico a determinati prodotti chimici, lattice o altre sostanze, tieni presente che Dynapro non fa riferimento ai materiali utilizzati per realizzare questi cinturini.
Migliore fascia di resistenza del tessuto
Fasce per bottino in tessuto Arena Strength
ACQUISTA ORA SU Amazon
Prezzo: $$
Circonferenza: 27 pollici
Le fasce di resistenza in tessuto sono più comode sulla pelle per alcune persone. Inoltre tendono a rotolare e scivolare meno poiché assorbono il sudore.
Le bande in tessuto Arena Strength sono larghe bande ad anello progettate per massimizzare gli allenamenti di cosce e glutei. Il set include tre livelli di resistenza: principiante, intermedio e avanzato. Il set viene fornito con una custodia per il trasporto e una guida agli esercizi stampata.
Nonostante il marketing che li delinea per le donne, chiunque può usare queste band.
Se sei allergico al lattice, tieni presente che molte bande di resistenza in tessuto, incluso questo set, contengono lattice.
Se stai cercando fasce in grado di ospitare allenamenti per tutto il corpo, queste potrebbero non essere la soluzione migliore. Tuttavia, sono perfetti per gli esercizi della parte superiore della gamba e dei glutei.
La migliore fascia di resistenza per gli anziani
Fascia di resistenza per anziani di Curtis Adams
Prezzo: $
Lunghezza: 44 pollici
Le bande di resistenza piatte che presentano una tensione minima possono essere utilizzate tipicamente dagli anziani. Ciò che distingue questa banda di resistenza è la sua lunghezza. Ha una quantità minima di resistenza, inoltre è abbastanza lungo da ospitare allenamenti seduti.
Se ti alleni da una sedia a rotelle o pratichi yoga sulla sedia, questa fascia potrebbe tornare utile. Viene fornito con una guida di istruzioni per aiutarti a iniziare.
Questa fascia di resistenza completa un programma di esercizi da seduti del trainer Curtis Adams.
La migliore fascia di resistenza per l'allenamento con i pesi
Bande di resistenza al pull-up assistite di WODFitters
Prezzo: $$$
Circonferenza: 44 pollici
Puoi usare le fasce per pull-up WODFitters singolarmente o combinate tra loro. Sono anche venduti singolarmente e in bundle.Sono disponibili in cinque diversi livelli di resistenza con codice colore.
Queste bande sono progettate per l'allenamento incrociato e possono essere utilizzate per allenare ogni gruppo muscolare del corpo.
Come scegliere
Se non conosci le bande di resistenza, considera l'acquisto di un set che includa una varietà di livelli di resistenza.
Anche se sei un topo da palestra che ha accumulato innumerevoli ore di allenamento per la forza, le bande più spesse e pesanti potrebbero non essere appropriate per te. Prendi in considerazione il tuo livello di forma fisica e i tuoi obiettivi quando acquisti.
Se ti stai riprendendo da un infortunio e stai cercando di aumentare la forza in una particolare area, opta per la fascia di resistenza più leggera che puoi trovare per iniziare, a meno che il tuo fisioterapista o il tuo medico non raccomandino diversamente.
Pensa anche ai tuoi obiettivi di fitness e alle aree del tuo corpo che desideri rafforzare o tonificare. Alcune bande sono progettate specificamente per la parte inferiore del corpo. Altri possono essere utilizzati per allenamenti di tutto il corpo.
Controlla anche la garanzia o la garanzia del produttore. È stato segnalato che alcuni marchi si spezzano o si sfilacciano molto rapidamente.
La maggior parte delle bande di resistenza sono realizzate in lattice o gomma. Se hai una sensibilità o un'allergia a questi materiali, controlla che il cinturino che acquisti non li includa.
Come usare
Se stai usando fasce di resistenza per costruire muscoli, tieni presente che funzionano allo stesso modo dei pesi liberi: generano resistenza esterna contro la quale lavorano i tuoi muscoli.
A differenza dei pesi liberi, tuttavia, le bande di resistenza richiedono di mantenere la pressione esterna in ogni momento, anche tra le ripetizioni.
Per questo motivo, potresti scoprire che devi fare meno ripetizioni con una fascia di resistenza rispetto a una macchina per esercizi o con pesi liberi.
Per evitare dolori muscolari, abituati a loro. Inizia lentamente.
Se i cinturini che acquisti vengono forniti con una guida agli esercizi, video tutorial o un libro di istruzioni, dai un'occhiata prima di iniziare.
Potresti legare il cinturino alla maniglia di una porta, a una barra per trazioni o ad un altro mobile. In tal caso, utilizza sempre un nodo che non si sciolga e non utilizzare un cinturino vecchio o che mostra segni di usura.
Puoi anche cercare fasce di resistenza fornite con accessori pensati per questo scopo, come gli attacchi delle porte.
Suggerimenti per la sicurezza
Quasi tutti gli adulti possono usare tranquillamente le bande di resistenza. I bambini incustoditi non dovrebbero usarli.
Usa le fasce ad anello con cautela, in particolare quando sono intorno alle caviglie. Non usarli per ballare o durante un'aerobica frenetica per evitare cadute e lesioni.
Ispeziona sempre i tuoi cinturini per segni di usura prima di un allenamento. In questo modo, non dovrai mai preoccuparti che scattino a metà movimento.
Per prolungare la loro vita, conservali al riparo dal sole.
Il cibo da asporto
Le bande di resistenza possono aggiungere potenza di costruzione muscolare alla maggior parte dei tipi di allenamenti. Sono anche eccellenti per riabilitare i muscoli dopo un infortunio.
Le bande di resistenza hanno diversi punti di forza, rendendole altamente utilizzabili dalla maggior parte delle persone. Sono anche poco costosi e trasportabili.
Se stai cercando di tonificare, rafforzare o aggiungere flessibilità al tuo fisico, queste attrezzature facili da usare sono una grande scommessa.
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