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Da lieve a grave, lo sfregamento può essere un vero dolore
Mentre le ondate di calore si avvicinano rapidamente, c'è una combinazione sfumata e di lunga esperienza di umidità soffocante, sudore e attrito in corso intorno ad alcune delle nostre aree più sensibili.
Sì, stiamo parlando di irritazioni — una parola che in qualche modo suona anche scomoda!
Potresti già avere familiarità con lo sfregamento. Lo spettro può includere qualsiasi cosa, dal risultato doloroso o scomodo dell'attrito dalla pelle o dai vestiti a lividi ed eruzioni cutanee più gravi. Personalmente, lo descrivo come la combinazione sensazionale di camminare su una brutta vescica con la sabbia nelle scarpe.
Lo sfregamento può verificarsi anche in qualsiasi parte del corpo, ma è molto probabile che lo si verifichi intorno a:
- ascelle
- cosce
- area del capezzolo
- inguine
Hai mai dovuto camminare, andare in bicicletta o rotolare praticamente per qualsiasi distanza dopo essere stato in uno specchio d'acqua mentre era ancora umido per la suddetta acqua? Quindi lo sfregamento è molto probabilmente già un tuo conoscente. In effetti, se fai qualsiasi forma di movimento abbastanza frequentemente, probabilmente è una vecchia amica ormai.
Anche se non vai in spiaggia, le attività da lunghe passeggiate riscaldate a gite in sedia a rotelle possono comunque causare sfregamenti indotti dai vestiti. Alcuni tessuti, come il poliestere o il rayon, che sfregano contro aree sensibili della pelle possono essere un'altra causa comune.
Indipendentemente da ciò con cui risuoni sopra, questo articolo è per te: uno stuolo di risorse, suggerimenti e trucchi irritante. Anche se sei sfuggito in qualche modo a questo inferno sulla terra fino ad ora, non sai mai quando potresti aver bisogno della saggezza per ridurre l'umidità e l'attrito nelle aree sensibili.
Sfregamenti già in movimento? Ecco cosa puoi fare
Sollievo notturno dagli sfregamenti
- Applicare una pomata riparatrice prima di coricarsi. Ci sono molte opzioni di unguenti semplici e lenitivi, come vaselina o A&D. Anche le creme per dermatite da pannolino del bambino hanno funzionato bene per alcuni. Usarlo prima di coricarsi lo aiuterà a funzionare durante la notte.
- Evita di toccare o sfregare la pelle in quella zona.
- Resisti a lozioni profumate, saponi o prodotti con "attivi", come l'acido glicolico.
- Lascia che l'aria fresca raffreddi l'area o usa un impacco di ghiaccio.
Come trattare con creme o lozioni
- Lava la zona interessata.
- Utilizzare delicatamente un detergente inodore, quindi risciacquare con acqua. Asciugare accuratamente l'area con un asciugamano pulito.
- Applicare un unguento a scelta o utilizzare un prodotto naturale come l'aloe vera, un olio vegetale o il burro di karité al CBD.
Sperimenta quale prevenzione funziona meglio per il tuo stile di vita
Tieni presente che tutti i punti seguenti sono suggerimenti e inviti da esplorare. Niente è mai valido per tutti. Nessuno tranne te conoscerà l'opzione migliore per il tuo corpo!
Rimani asciutto e senza attriti con i vestiti giusti
Sebbene questa non sia una guida su come vestirsi, alcuni vestiti possono mitigare lo sfregamento.
Pensa al tessuto "traspirante": per le necessità quotidiane, ho scoperto che il cotone e i tessuti traspiranti, che si tratti di camicie, pantaloni, vestiti, reggiseni e mutande, si sentono meglio contro il mio corpo e la pelle sensibile. Ciò consente a qualsiasi sudore o umidità di asciugarsi senza aumentare l'attrito.
Secondo REI, "Un tessuto che assorbe l'umidità ha due compiti: uno sposta rapidamente (trasporta) il sudore sulla superficie esterna del tessuto e l'altro si asciuga rapidamente in modo che il tuo sudore non saturi il tessuto".
È anche utile pensare fuori dagli schemi con i tuoi vestiti. Per lo sfregamento pelle a pelle, i vestiti devono solo mettere una barriera tra la pelle. Ad esempio: il tuo abbigliamento esterno non deve essere traspirante. Indossa quei pantaloncini o boxer sotto il vestito e i pantaloni.
Pensa al taglio dei vestiti: le cuciture possono piegarsi e scavare nella tua pelle. Ad esempio, il ferretto del reggiseno potrebbe penetrare nei fianchi e strofinare fino all'arrivo del rossore. Considera i vestiti con cuciture non tradizionali se questo è un colpevole.
Pensa all'attività: molti "attrezzi da allenamento" e leggings possono essere formule che si adattano alla forma per lo sfregamento, a seconda dell'attività in cui ti stai impegnando. Per evitare ciò, adotta la punta del tessuto menzionata in precedenza, come indumenti più larghi o umidità. i tessuti traspiranti possono aiutare a regolare la temperatura corporea senza la sensazione di appiccicosità. (Quindi puoi deo e bastoncini anti-sfregamento, ma ne riparleremo più avanti!)
La mia posa da cane verso il basso e io possiamo entrambi attestare come l'abbigliamento giusto sia stato particolarmente utile, oltre a permettermi di indossare stili di abbigliamento yoga più non tradizionali (come i pantaloni harem a vita alta). I miei colpi di tennis, tuttavia, richiedono magliette con una maggiore copertura sotto i miei box e le mie cosce richiedono pantaloncini in spandex.
Pensa al trasporto di backup: avere i backup mentre sei in viaggio ti consente di cambiare non appena si manifesta il disagio. Cambiare semplicemente i vestiti può essere utile per i problemi di sfregamento e l'ansia che potresti provare al riguardo. Un'altra opzione di backup che mi ha aiutato è pensare di vestirmi a strati. Tutto ciò che deve venire via può quando necessario.
Prodotti anti-sfregamento su cui investire
Deodorante (sì!): La mia marca preferita personale è Megababe. Il loro Rosy Pits ($ 18) è stato il primo deodorante a non ferire la mia pelle sensibile e aiuta con lo sfregamento delle ascelle.
Anche il deodorante naturale Tom's of Maine ($ 16) è una risorsa meravigliosa. È disponibile in profumi come lavanda e albicocca e inodore.
Un altro mio marchio naturale preferito da molto tempo è Dr.Hauschka ($ 24), un amato marchio per la cura della pelle organica e naturale. Portano la menta salvia e il deodorante alla rosa, che sono privi di alluminio e poco alcolici.
Talco in polvere: Ma non talco, per gli interessati. Megababe offre Bust Dust ($ 16), una polvere non talco completamente naturale (come tutti i loro prodotti) che può essere spruzzata su aree sensibili sotto il seno.
Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) è anche un'opzione economica che è abbastanza buona per i bambini (quindi probabilmente abbastanza buona per la pelle volubile). Lush offre il giustamente chiamato Silky Underwear ($ 10,95), che ha amido di mais e caolino che assorbono l'umidità, insieme al burro di cacao idratante, per una finitura vellutata sulla pelle.
Inoltre, puoi fare tutto il fai-da-te e usare l'amido di mais. Ma fai attenzione alla contaminazione incrociata con i prodotti a casa.
Attrezzatura anti-sfregamento specializzata: molti marchi naturali offrono bastoncini anti-sfregamento. Sono disponibili in una dimensione abbastanza piccola da poter essere infilati nella borsa e strofinare con discrezione durante la giornata, se necessario.
Ivyverdure ($ 16,50) è un'opzione vegana e biologica meravigliosamente profumata del Regno Unito. I revisori hanno affermato che è abbastanza delicato da riapplicare sulla pelle già irritata.
Se stai cercando più di un'opzione di farmacia locale, di recente ho scoperto l'esistenza di Friction Defense di Gold Bond ($ 6,25), un marchio classico che può funzionare per corpi di tutte le dimensioni.
La regola numero uno contro lo sfregamento? Evita l'umidità e l'attrito
Tutto ciò che aumenta l'umidità e l'attrito nelle aree più sensibili sarà un dolore. Consenti a te stesso di soddisfare le esigenze di queste aree, nonostante qualsiasi resistenza o imbarazzo che sorga, e cerca risorse di soccorso come quelle sopra indicate.
Nota: pensa al tuo detersivo! Ho scoperto che lavare i miei vestiti con un detersivo per bucato completamente naturale e senza profumo ha anche aiutato molto a proteggere le mie aree più sensibili prevenendo potenziali eruzioni allergiche.
Impegnati per liberare l'imbarazzo che la società associa allo sfregamento
Ricorda che solo perché qualcosa non è stato ritenuto socialmente accettabile da discutere pubblicamente o non è stato rappresentato nei media mainstream non significa che non dovrebbe esserlo, o che non ci sono così tante persone come te che provano lo stesso dolore anche.
Spesso, quando si vive in un corpo emarginato, l'esperienza della vergogna può sorgere attorno a qualsiasi esperienza viscerale corporea: ad esempio, quelli con corpi grassi che vengono presi in giro per le condizioni della pelle e li hanno incolpati del loro peso, o individui neri che sperimentano l'altro lato di sfregamento come scolorimento o cicatrici.
Indipendentemente dalle dimensioni del tuo corpo, potresti scoprire che qualche fatfobia interiorizzata è emersa durante la lettura di questo articolo. Questo è comprensibile! A causa del mito fobico che circonda lo sfregamento in generale, è importante onorare che non solo i corpi grandi o grassi sperimentano lo sfregamento. Anche se la comunità degli attivisti grassi ha amorevolmente coniato il termine "strofinare il cavedano", se hai cosce, capezzoli, cicatrici da mastectomia, zona inguinale o ascelle, puoi sperimentare questo fenomeno spiacevole.
Grazie ai movimenti guidati dalle donne di colore, come l'attivismo dei grassi e la positività del corpo, è diventato più accettabile parlare di queste esperienze dolorose.
Normalizzare lo sfregamento parlandone con persone di cui ti fidi e condividendo articoli, come questo (occhiolino ammiccante) sono davvero i mattoni per una società in realtà più positiva per il corpo nel suo insieme. La comunicazione aperta è il modo in cui troviamo e creiamo più soluzioni per passare dalla sopravvivenza alla prosperità.
