Cos'è un attacco d'asma?
L'asma è una malattia cronica che colpisce i polmoni. Durante un attacco d'asma, le vie aeree diventano più strette del normale e possono causare difficoltà respiratorie.
La gravità di un attacco d'asma può variare da lieve a molto grave. Alcuni attacchi di asma possono richiedere cure mediche immediate.
Il modo migliore per trattare un attacco d'asma è usare un inalatore di salvataggio, che contiene farmaci che espandono le vie respiratorie.
Ma cosa succede se hai un attacco d'asma e non hai a disposizione il tuo inalatore di salvataggio? Ci sono diverse cose che puoi fare mentre aspetti che i tuoi sintomi si attenuano o per ricevere cure mediche. Continuate a leggere per saperne di più.
1. Siediti con la schiena dritta
Stare seduti in posizione eretta può aiutare a mantenere aperte le vie respiratorie. Assicurati di evitare di sdraiarti mentre stai avendo un attacco d'asma, poiché ciò può peggiorare i sintomi.
2. Mantieni la calma
Cerca di rimanere il più calmo possibile mentre hai un attacco d'asma. Il panico e lo stress possono peggiorare i sintomi.
Mentre aspetti che i sintomi diminuiscano o che arrivi l'assistenza medica, potrebbe essere utile accendere la TV o riprodurre un po 'di musica per mantenerti calmo.
3. Regola la tua respirazione
Prova a fare respiri lenti e costanti durante l'attacco.
Inoltre, alcuni esercizi di respirazione possono anche aiutare a ridurre i sintomi dell'asma. Alcuni esempi includono:
- la tecnica di respirazione Buteyko, che consiste nel respirare lentamente attraverso il naso anziché attraverso la bocca
- il metodo Papworth, che consiste nell'usare il diaframma e il naso per respirare in un modo particolare
- tecniche di respirazione yoga, che possono includere la respirazione profonda o il controllo della postura
Una revisione degli studi del 2013 ha rilevato che in alcuni casi gli esercizi di respirazione erano associati al miglioramento dei sintomi dell'asma.
4. Allontanati dai trigger
La presenza di fattori scatenanti dell'asma non solo causerà un attacco, ma può anche peggiorare i tuoi sintomi. Assicurati di cercare di allontanarti dalle cose che potrebbero scatenare il tuo attacco d'asma.
Ad esempio, se ti trovi in un'area in cui le persone fumano sigarette, dovresti allontanarti prontamente.
È anche importante conoscere i tuoi trigger. I trigger comuni includono:
- allergeni, come peli di animali domestici, polline o determinati alimenti
- esercizio
- irritanti, come il fumo di tabacco o l'inquinamento
- stress o ansia
- alcuni farmaci, come l'aspirina, l'ibuprofene o i beta-bloccanti
- infezioni respiratorie, come il comune raffreddore, l'influenza o il micoplasma
- respirando aria fredda e secca
5. Chiama il 911
Dovresti sempre assicurarti di cercare immediatamente un trattamento medico di emergenza se si verifica uno dei seguenti sintomi durante un attacco d'asma:
- i suoi sintomi continuano a peggiorare anche dopo il trattamento
- non puoi parlare se non con parole o frasi brevi
- stai sforzando i muscoli del petto nel tentativo di respirare
- la mancanza di respiro o il respiro sibilante è grave, in particolare al mattino presto o nelle ore notturne
- inizi a sentirti sonnolento o stanco
- le tue labbra o il tuo viso appaiono blu quando non stai tossendo
Sintomi di attacco d'asma
I sintomi che indicano che potresti avere un attacco d'asma includono:
- grave mancanza di respiro
- senso di oppressione o dolore al petto
- tosse o respiro sibilante
- battito cardiaco accelerato
- punteggio di flusso di picco inferiore al normale, se si utilizza un misuratore di flusso di picco
Prevenzione
Il modo migliore per prevenire un attacco d'asma è assicurarsi che l'asma sia sotto controllo. Le persone con asma usano tipicamente due tipi di farmaci:
- Lungo termine. Si tratta di farmaci che si prendono ogni giorno per controllare l'infiammazione delle vie aeree e prevenire gli attacchi di asma. Questi farmaci possono includere corticosteroidi inalatori e modificatori dei leucotrieni.
- Rapido sollievo. Questo è un farmaco di salvataggio che prendi per il sollievo a breve termine dei sintomi dell'asma. Questi farmaci sono indicati come broncodilatatori e lavorano per aprire le vie respiratorie.
Dovresti anche collaborare con il tuo medico per sviluppare un piano d'azione personalizzato per l'asma. Questo può aiutarti a capire e controllare meglio l'asma. Un piano d'azione per l'asma include:
- i fattori scatenanti dell'asma e come evitarli
- come e quando assumere i farmaci, sia per il controllo dei sintomi che per un rapido sollievo
- indicatori di quando stai controllando bene l'asma e quando devi cercare assistenza medica di emergenza
La tua famiglia e le persone a te vicine dovrebbero avere una copia del tuo piano d'azione per l'asma in modo che sappiano cosa fare se hai un attacco d'asma. Inoltre, potrebbe essere utile tenerlo anche sul telefono nel caso in cui sia necessario consultarlo rapidamente.
La linea di fondo
Se stai avendo un attacco d'asma e non hai il tuo inalatore di salvataggio a portata di mano, ci sono diverse cose che puoi fare, come stare seduto in posizione eretta, mantenere la calma e stabilizzare la respirazione.
È importante ricordare che gli attacchi di asma possono essere molto gravi e richiedono cure mediche di emergenza. Se stai riscontrando i sintomi di un grave attacco d'asma, come una grave mancanza di respiro, un forte respiro sibilante o difficoltà a parlare, dovresti chiamare il 911.
