L'amato eroe d'azione Indiana Jones è noto per essersi precipitato senza paura in antiche rovine per salvare damigelle e manufatti inestimabili, solo per ottenere gli heebie-jeebies da una trappola esplosiva con i serpenti. "Serpenti!" urla. "Perché sono sempre serpenti?"
Se sei qualcuno che soffre di ofidiofobia, la paura dei serpenti, allora lo sai Esattamente come si sente il nostro avventuriero.
Poiché i serpenti sono spesso raffigurati come minacciosi o pericolosi, la paura dei serpenti è considerata un dato di fatto: chi non avrebbe paura di qualcosa che può ucciderti con un morso?
Uno studio del 2013 ha persino scoperto che il nostro cervello è evolutivamente condizionato ad avere paura delle forme simili a serpenti. Questo ha senso, poiché sono sempre stati una minaccia per la specie umana.
Tuttavia, ai giorni nostri, se scopri di non essere in grado di funzionare nella tua vita o che perdi tutto il controllo alla semplice menzione di un serpente, potresti avere a che fare con qualcosa di più del sano rispetto che un predatore selvatico merita.
Continua a leggere per saperne di più sull'ofidiofobia e su come puoi trattare questa fobia specifica per te stesso.
Quali sono i sintomi dell'ofidiofobia?
Se hai una profonda paura dei serpenti, potresti avvertire uno o più sintomi quando ti avvicini a loro, ci pensi o interagisci con media contenenti serpenti.
Ad esempio, se il tuo collega discute del loro pitone palla da compagnia nella sala relax, potresti avere una o più delle seguenti reazioni:
- vertigini o stordimento
- nausea
- sudorazione, soprattutto alle estremità come i palmi delle mani
- aumento della frequenza cardiaca
- difficoltà a respirare o mancanza di respiro
- tremante e tremante
Questi sintomi possono peggiorare man mano che ti avvicini fisicamente a un serpente o man mano che il tempo di una proposta interazione con il serpente si avvicina.
Quali sono le cause dell'ofidiofobia?
Proprio come altre fobie specifiche, la paura dei serpenti può derivare da una varietà di cause. Può effettivamente avere più fattori, ciascuno sovrapposto all'altro, prendendo una paura latente (non sviluppata) e trasformandola in qualcosa che induce ansia. Alcune cause di ofidiofobia includono:
- Un'esperienza negativa. Un'esperienza traumatica con un serpente, soprattutto in giovane età, potrebbe lasciarti con una fobia a lungo termine delle creature. Ciò potrebbe includere l'essere morsi o trovarsi in un ambiente spaventoso in cui erano presenti serpenti in primo piano e in cui ti sentivi intrappolato o impotente.
- Comportamenti appresi. Se sei cresciuto vedendo un genitore o un parente che mostrava terrore nei confronti dei serpenti, potresti aver imparato che erano qualcosa di cui aver paura. Questo è vero per molte fobie specifiche, inclusa l'ofidiofobia.
- Rappresentazione nei media. Spesso impariamo a temere qualcosa perché i media popolari o la società ci dicono che è spaventoso. Clown, pipistrelli, topi e in effetti serpenti spesso finiscono in questa posizione. Se hai visto troppi film spaventosi o immagini spaventose con i serpenti per un lungo periodo di tempo, potresti imparare ad averne paura.
- Imparare a conoscere le esperienze negative. Sentire qualcuno descrivere un'esperienza spaventosa con un serpente potrebbe essere scatenante. La paura spesso deriva dall'aspettativa che qualcosa provochi dolore o disagio, al contrario di un ricordo di averlo effettivamente sperimentato.
Come viene diagnosticata l'ofidiofobia?
Le fobie specifiche a volte possono essere delicate da diagnosticare, poiché non tutte sono elencate nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). Questo è uno strumento di riferimento che i professionisti della salute mentale utilizzano per diagnosticare diversi problemi o disturbi di salute mentale.
In questo caso, la tua paura dei serpenti può essere diagnosticata come una fobia specifica, il che significa un'intensa paura o ansia in risposta a un fattore scatenante specifico, come un animale, un ambiente o una situazione.
Il primo passo per apprendere la tua diagnosi è discutere i tuoi sintomi e le tue paure con il tuo terapeuta. Parlerai di diversi ricordi o esperienze che hai della tua fobia per aiutarli a ottenere un quadro chiaro della tua storia.
Quindi, insieme, puoi parlare di diverse possibili diagnosi per vedere quale si sente più vicina alla tua esperienza personale. Successivamente, potrete decidere insieme sul possibile trattamento.
Qual è il trattamento per l'ofidiofobia?
Non esiste un unico trattamento per una fobia specifica come l'ofidiofobia. E potresti decidere di esplorare alcuni diversi stili di trattamento in combinazione tra loro. Si tratta di trovare la giusta combinazione che funzioni per te. Alcuni metodi di trattamento comuni per l'ofidiofobia includono:
Desensibilizzazione
Questa forma di terapia della parola, chiamata anche desensibilizzazione sistematica, è ciò che suona: sei esposto alla cosa che temi in un ambiente sicuro e non minaccioso.
Per l'ofidiofobia, questo può significare guardare le immagini dei serpenti con il tuo terapeuta e discutere le emozioni e le reazioni fisiche che emergono in risposta.
In alcuni casi, potresti provare a utilizzare un sistema di realtà virtuale per essere intorno a un serpente in uno spazio naturale ma digitale dove ti sembra di essere lì, ma niente può davvero farti del male. Potresti lavorare fino a stare intorno a veri serpenti in un ambiente sicuro e regolamentato come lo zoo.
Terapia comportamentale cognitiva
Con questo tipo di terapia del linguaggio, lavori sulla definizione di obiettivi a breve termine con il tuo terapeuta per cambiare schemi o problemi nel tuo pensiero. La terapia cognitivo-comportamentale generalmente implica la risoluzione pratica dei problemi che ti aiuta a cambiare il modo in cui ti senti riguardo al problema.
In questo caso, puoi parlare di modi per riformulare i serpenti in modo che non siano più qualcosa di cui aver paura. Potresti andare a una conferenza di un erpetologo, qualcuno che studia i serpenti, in modo da poter imparare di più sugli animali.
Farmaco
I farmaci sono usati al meglio in combinazione con una normale terapia della parola durante il trattamento della tua fobia. Esistono due tipi di farmaci comunemente usati per aiutare con fobie specifiche: beta-bloccanti e sedativi. Con i beta-bloccanti, il tuo battito cardiaco pompa un po 'lentamente, quindi se hai una risposta di panico o paura, questo può aiutarti a sentirti calmo e rilassato invece di girare a spirale.
I sedativi sono farmaci da prescrizione per aiutarti a rilassarti. Tuttavia, possono portare alla dipendenza. Di conseguenza, molti medici le evitano per ansia o fobia, optando invece per incoraggiarti a superare la fobia con la consulenza.
ottenere aiuto per l'ofidiofobia
- Trova un gruppo di sostegno. Puoi controllare il sito web dell'Anxiety and Depression Association of America per trovare un gruppo di fobia vicino a te.
- Contatta un terapista o un consulente. La Substance Abuse and Mental Health Administration dispone di una directory per trovare un centro terapeutico vicino a te.
- Contatta uno psichiatra o un infermiere professionista. L'American Psychiatric Association dispone di un elenco di professionisti per aiutarti a iniziare.
- Parla apertamente con un amico fidato o un familiare. Ridurre la vergogna e lo stigma intorno alla tua paura può aiutarla a sentirti meno isolante e intenso.
La linea di fondo
La paura dei serpenti è una fobia comune tra un'ampia varietà di diversi tipi di persone - ricordi il nostro eroe archeologo dall'inizio? Anche lui aveva paura di loro. Ma il modo migliore per vincere le nostre paure è nominarle e affrontarle.
Parlando con un terapista e cercando il supporto di amici e familiari fidati, puoi trovare un modo per ridurre la tua ansia e vivere una vita libera dall'ofidiofobia.
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