Come resettare la tua tolleranza alla cannabis

Ti senti come se la cannabis non funzioni più come una volta? Potresti avere a che fare con una tolleranza elevata.

La tolleranza si riferisce al processo del tuo corpo di abituarsi alla cannabis, il che può provocare effetti più deboli.

In altre parole, devi ingerirne di più per ottenere gli stessi effetti che avevi una volta. Questo può essere particolarmente problematico se stai usando cannabis per motivi medici.

Fortunatamente, è abbastanza facile resettare la tua tolleranza.

Innanzitutto, ecco uno sguardo a come si sviluppa la tolleranza

La tolleranza alla cannabis si sviluppa quando la usi regolarmente.

Il tetraidrocannabinolo (THC) è il composto psicoattivo della cannabis. Funziona influenzando i recettori dei cannabinoidi di tipo 1 (CB1) nel cervello.

Se ingerisci spesso THC, i tuoi recettori CB1 si riducono nel tempo. Ciò significa che la stessa quantità di THC non influenzerà i recettori CB1 allo stesso modo, con effetti ridotti.

Non esiste una tempistica rigida per come si sviluppa la tolleranza. Dipende da una serie di fattori, tra cui:

• quanto spesso usi la cannabis
• quanto è forte la cannabis
• la tua biologia personale

Considera l'idea di fare una "pausa T"

Uno dei modi più comuni per abbassare la tua tolleranza alla cannabis è fare una pausa dall'uso della cannabis. Questi sono spesso chiamati "interruzioni a T".

La ricerca mostra che, sebbene il THC possa esaurire i tuoi recettori CB1, possono recuperare nel tempo e tornare ai livelli precedenti.

La durata della tua pausa T dipende da te.Non ci sono dati solidi sul tempo esatto necessario per il recupero dei recettori CB1, quindi dovrai sperimentare un po '.

Alcune persone scoprono che pochi giorni fanno il trucco. La maggior parte dei forum online consiglia che 2 settimane è il periodo di tempo ideale.

Altre cose da provare

Se stai usando cannabis per motivi medici, fare una pausa T potrebbe non essere fattibile. Ci sono alcune altre strategie che puoi provare.

Usa prodotti a base di cannabis con un rapporto CBD-THC più alto

Il cannabidiolo (CBD) è un'altra sostanza chimica presente nella cannabis. Non sembra portare all'esaurimento dei recettori CB1, il che significa che non ti fa sviluppare la tolleranza come fa il THC.

Il CBD non ti darà uno "sballo", ma sembra avere diversi potenziali benefici per la salute, come la riduzione del dolore e dell'infiammazione.

In molti dispensari, puoi trovare prodotti che vanno da un rapporto 1 a 1 fino a 16 a 1.

Controlla attentamente le tue dosi

Meno cannabis usi, meno è probabile che tu sviluppi una tolleranza. Usa il minimo necessario per sentirti a tuo agio e cerca di non esagerare.

Usa la cannabis meno spesso

Se possibile, usa la cannabis meno frequentemente. Questo può aiutare a ripristinare la tua tolleranza e impedire che si ripresenti in futuro.

Preparati a potenziali sintomi di astinenza

Molte persone che hanno sviluppato un'elevata tolleranza subiscono l'astinenza dalla cannabis quando prendono una pausa T o usano meno cannabis del solito.

L'astinenza da cannabis non è necessariamente così intensa come l'astinenza da alcol o altre sostanze, ma può comunque essere piuttosto scomoda.

Potresti sperimentare:

• sbalzi d'umore
• fatica
• mal di testa
• deterioramento cognitivo
• diminuzione dell'appetito
• problemi di stomaco, inclusa nausea
• insonnia
• sogni intensi e vividi

Per alleviare questi sintomi, assicurati di avere molta idratazione e riposo. Puoi anche provare a utilizzare farmaci da banco per affrontare il mal di testa e la nausea.

L'esercizio fisico e l'aria fresca possono aiutarti a sentirti vigile e ridurre eventuali cali dell'umore.

I sintomi di astinenza potrebbero far venire la tentazione di continuare a usare la cannabis. Per mantenerti responsabile, dì ai tuoi cari che ti stai prendendo una pausa.

Sebbene i sintomi siano fastidiosi, la buona notizia è che i sintomi di astinenza da cannabis di solito durano solo 72 ore.

Come evitare che accada di nuovo

Una volta ripristinata la tolleranza, tieni presente quanto segue per tenere sotto controllo la tua tolleranza in futuro:

• Usa prodotti a basso contenuto di THC. Poiché è il THC che porta all'esaurimento dei tuoi recettori CB1, è saggio optare per prodotti che hanno un contenuto leggermente inferiore di THC.
• Non usare la cannabis troppo spesso. Più lo usi, maggiore sarà la tua tolleranza, quindi cerca di usarlo solo occasionalmente o secondo necessità.
• Usa un dosaggio inferiore. Prova a consumare meno cannabis alla volta e prova ad aspettare un po 'più a lungo prima di ridosare.
• Usa invece il CBD. Potresti prendere in considerazione l'idea di provare i prodotti a base di CBD se stai cercando di raccogliere i potenziali benefici per la salute della cannabis. Tuttavia, il THC ha alcuni vantaggi che il CBD non sembra avere, quindi questo passaggio non è praticabile per tutti.

Tieni presente che la tolleranza potrebbe essere inevitabile per alcune persone. Se ritieni di essere incline a sviluppare un'elevata tolleranza, valuta la possibilità di elaborare un piano per fare pause T regolari secondo necessità.

La linea di fondo

È abbastanza normale sviluppare una tolleranza alla cannabis se la usi spesso. Nella maggior parte dei casi, fare una pausa T per una settimana o due ripristinerà la tua tolleranza.

Se questa non è un'opzione, prendi in considerazione il passaggio a prodotti con un contenuto inferiore di THC o la riduzione del consumo di cannabis.

Tieni presente che la tolleranza alla cannabis a volte può essere un segno di disturbo da uso di cannabis. Se sei preoccupato per il tuo consumo di cannabis, hai delle opzioni:

• Avere una conversazione aperta e onesta con il proprio medico.
• Chiama la linea di assistenza nazionale di SAMHSA al numero 800-662-HELP o utilizza il loro localizzatore di cure online.
• Trova un gruppo di supporto tramite il progetto Gruppo di supporto.

Sian Ferguson è uno scrittore ed editore freelance con sede a Cape Town, in Sud Africa. I suoi scritti coprono questioni relative alla giustizia sociale, alla cannabis e alla salute. Puoi contattarla su Twitter.