Capire la depressione
Tutti attraversano periodi di profonda tristezza e dolore. Questi sentimenti di solito svaniscono entro pochi giorni o settimane, a seconda delle circostanze. Ma una profonda tristezza che dura più di due settimane e influisce sulla tua capacità di funzionare può essere un segno di depressione.
Alcuni dei sintomi più comuni della depressione sono:
- profondi sentimenti di tristezza
- stati d'animo oscuri
- sentimenti di inutilità o disperazione
- cambiamenti di appetito
- cambiamenti del sonno
- mancanza di energia
- incapacità di concentrarsi
- difficoltà a svolgere le normali attività
- mancanza di interesse per le cose che ti piacevano
- ritirarsi dagli amici
- preoccupazione per la morte o pensieri di autolesionismo
La depressione colpisce tutti in modo diverso e potresti avere solo alcuni di questi sintomi. Potresti anche avere altri sintomi che non sono elencati qui. Tieni presente che è anche normale avere alcuni di questi sintomi di tanto in tanto senza soffrire di depressione.
Ma se iniziano a influenzare la tua vita quotidiana, potrebbero essere il risultato della depressione.
Esistono molti tipi di depressione. Sebbene condividano alcuni sintomi comuni, presentano anche alcune differenze fondamentali.
Ecco uno sguardo a nove tipi di depressione e a come influenzano le persone.
1. Grande depressione
La depressione maggiore è anche nota come disturbo depressivo maggiore, depressione classica o depressione unipolare. È abbastanza comune: circa 16,2 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno sperimentato almeno un episodio depressivo maggiore.
Le persone con depressione grave manifestano sintomi quasi tutto il giorno, tutti i giorni. Come molte condizioni di salute mentale, ha poco a che fare con ciò che sta accadendo intorno a te. Puoi avere una famiglia amorevole, tonnellate di amici e un lavoro da sogno. Puoi avere il tipo di vita che gli altri invidiano e avere ancora la depressione.
Anche se non c'è una ragione ovvia per la tua depressione, ciò non significa che non sia reale o che puoi semplicemente resistere.
È una forma grave di depressione che causa sintomi come:
- sconforto, tristezza o dolore
- difficoltà a dormire o dormire troppo
- mancanza di energia e stanchezza
- perdita di appetito o eccesso di cibo
- dolori e dolori inspiegabili
- perdita di interesse in attività precedentemente piacevoli
- mancanza di concentrazione, problemi di memoria e incapacità di prendere decisioni
- sentimenti di inutilità o disperazione
- preoccupazione e ansia costanti
- pensieri di morte, autolesionismo o suicidio
Questi sintomi possono durare settimane o addirittura mesi. Alcune persone potrebbero avere un singolo episodio di depressione maggiore, mentre altri lo sperimentano per tutta la vita. Indipendentemente dalla durata dei suoi sintomi, la depressione maggiore può causare problemi nelle relazioni e nelle attività quotidiane.
2. Persistente depressione
Il disturbo depressivo persistente è una depressione che dura due anni o più. È anche chiamata distimia o depressione cronica. La depressione persistente potrebbe non essere intensa come la depressione maggiore, ma può comunque mettere a dura prova le relazioni e rendere difficili le attività quotidiane.
Alcuni sintomi di depressione persistente includono:
- profonda tristezza o disperazione
- bassa autostima o sentimenti di inadeguatezza
- mancanza di interesse per le cose che una volta ti piacevano
- cambiamenti di appetito
- modifiche ai modelli di sonno o bassa energia
- problemi di concentrazione e memoria
- difficoltà a funzionare a scuola o al lavoro
- incapacità di provare gioia, anche in occasioni felici
- ritiro sociale
Sebbene sia un tipo di depressione a lungo termine, la gravità dei sintomi può diventare meno intensa per mesi prima di peggiorare di nuovo. Alcune persone hanno anche episodi di depressione maggiore prima o durante il disturbo depressivo persistente. Questa si chiama doppia depressione.
La depressione persistente dura per anni alla volta, quindi le persone con questo tipo di depressione possono iniziare a sentire che i loro sintomi sono solo una parte della loro normale visione della vita.
3. Depressione maniacale o disturbo bipolare
La depressione maniacale consiste in periodi di mania o ipomania, in cui ti senti molto felice, alternati a episodi di depressione. La depressione maniacale è un nome obsoleto per il disturbo bipolare.
Per essere diagnosticato un disturbo bipolare di tipo I, devi vivere un episodio di mania che dura sette giorni, o meno se è richiesto il ricovero in ospedale. È possibile che si verifichi un episodio depressivo prima o dopo l'episodio maniacale.
Gli episodi depressivi hanno gli stessi sintomi della depressione maggiore, tra cui:
- sentimenti di tristezza o vuoto
- mancanza di energia
- fatica
- problemi di sonno
- difficoltà a concentrarsi
- diminuzione dell'attività
- perdita di interesse in attività precedentemente piacevoli
- pensieri suicidi
I segni di una fase maniacale includono:
- alta energia
- sonno ridotto
- irritabilità
- pensieri e parole di corsa
- pensiero grandioso
- maggiore autostima e fiducia
- comportamento insolito, rischioso e autodistruttivo
- sentirsi euforico, "alto" o euforico
Nei casi più gravi, gli episodi possono includere allucinazioni e deliri. L'ipomania è una forma meno grave di mania. Puoi anche avere episodi misti in cui hai sintomi sia di mania che di depressione.
Esistono diversi tipi di disturbo bipolare. Ulteriori informazioni su di loro e su come vengono diagnosticati.
4. Psicosi depressiva
Alcune persone con depressione maggiore attraversano anche periodi in cui perdono il contatto con la realtà. Questo è noto come psicosi, che può comportare allucinazioni e delusioni. L'esperienza di entrambi questi eventi insieme è nota clinicamente come disturbo depressivo maggiore con caratteristiche psicotiche. Tuttavia, alcuni fornitori si riferiscono ancora a questo fenomeno come psicosi depressiva o depressione psicotica.
Le allucinazioni sono quando vedi, ascolti, annusi, assaggi o senti cose che in realtà non esistono. Un esempio potrebbe essere sentire voci o vedere persone che non sono presenti. Un'illusione è una convinzione strettamente sostenuta che è chiaramente falsa o non ha senso. Ma per qualcuno che soffre di psicosi, tutte queste cose sono molto reali e vere.
La depressione con psicosi può causare anche sintomi fisici, inclusi problemi di stare seduti o movimenti fisici rallentati.
5. Depressione perinatale
La depressione perinatale, che è clinicamente nota come disturbo depressivo maggiore con esordio peripartum, si verifica durante la gravidanza o entro quattro settimane dal parto. Viene spesso chiamata depressione postpartum. Ma quel termine si applica solo alla depressione dopo il parto. La depressione perinatale può verificarsi durante la gravidanza.
I cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza e il parto possono innescare cambiamenti nel cervello che portano a sbalzi d'umore. Anche la mancanza di sonno e il disagio fisico che spesso accompagna la gravidanza e l'avere un neonato non aiutano.
I sintomi della depressione perinatale possono essere gravi quanto quelli della depressione maggiore e includono:
- tristezza
- ansia
- rabbia o rabbia
- esaurimento
- estrema preoccupazione per la salute e la sicurezza del bambino
- difficoltà a prendersi cura di se stessi o del neonato
- pensieri di autolesionismo o di danneggiare il bambino
Le donne prive di sostegno o che hanno sofferto di depressione in precedenza corrono un rischio maggiore di sviluppare depressione perinatale, ma può capitare a chiunque.
6. Disturbo disforico premestruale
Il disturbo disforico premestruale (PMDD) è una forma grave di sindrome premestruale (PMS). Mentre i sintomi della sindrome premestruale possono essere sia fisici che psicologici, i sintomi della sindrome premestruale tendono ad essere principalmente psicologici.
Questi sintomi psicologici sono più gravi di quelli associati alla sindrome premestruale. Ad esempio, alcune donne potrebbero sentirsi più emotive nei giorni precedenti il ciclo. Ma qualcuno con PMDD potrebbe sperimentare un livello di depressione e tristezza che ostacola le funzioni quotidiane.
Altri possibili sintomi di PMDD includono:
- crampi, gonfiore e tenerezza del seno
- mal di testa
- dolori articolari e muscolari
- tristezza e disperazione
- irritabilità e rabbia
- sbalzi d'umore estremi
- voglie di cibo o abbuffate
- attacchi di panico o ansia
- mancanza di energia
- difficoltà a concentrarsi
- problemi di sonno
Analogamente alla depressione perinatale, si ritiene che la PMDD sia correlata ai cambiamenti ormonali. I suoi sintomi spesso iniziano subito dopo l'ovulazione e iniziano ad alleviarsi una volta che hai il ciclo.
Alcune donne liquidano la PMDD solo come un brutto caso di PMS, ma la PMDD può diventare molto grave e includere pensieri di suicidio.
7. Depressione stagionale
La depressione stagionale, chiamata anche disturbo affettivo stagionale e clinicamente nota come disturbo depressivo maggiore con andamento stagionale, è la depressione correlata a determinate stagioni. Per la maggior parte delle persone, tende a verificarsi durante i mesi invernali.
I sintomi spesso iniziano in autunno, quando le giornate iniziano ad accorciarsi e continuano per tutto l'inverno. Loro includono:
- ritiro sociale
- aumento del bisogno di dormire
- aumento di peso
- sentimenti quotidiani di tristezza, disperazione o indegnità
La depressione stagionale può peggiorare con il progredire della stagione e può portare a pensieri suicidi. Una volta che la primavera arriva, i sintomi tendono a migliorare. Ciò potrebbe essere correlato ai cambiamenti nei tuoi ritmi corporei in risposta all'aumento della luce naturale.
8. Depressione situazionale
La depressione situazionale, clinicamente nota come disturbo dell'adattamento con umore depresso, assomiglia a una depressione maggiore sotto molti aspetti.
Ma è causato da eventi o situazioni specifici, come:
- la morte di una persona cara
- una malattia grave o un altro evento pericoloso per la vita
- attraversando problemi di divorzio o affidamento dei figli
- essere in relazioni emotivamente o fisicamente violente
- essere disoccupati o affrontare gravi difficoltà finanziarie
- di fronte a vasti problemi legali
Naturalmente, è normale sentirsi tristi e ansiosi durante eventi come questi, anche allontanarsi un po 'dagli altri. Ma la depressione situazionale si verifica quando questi sentimenti iniziano a sembrare sproporzionati rispetto all'evento scatenante e interferiscono con la tua vita quotidiana.
I sintomi della depressione situazionale tendono a iniziare entro tre mesi dall'evento iniziale e possono includere:
- pianto frequente
- tristezza e disperazione
- ansia
- cambiamenti di appetito
- difficoltà a dormire
- dolori e dolori
- mancanza di energia e stanchezza
- incapacità di concentrarsi
- ritiro sociale
9. Depressione atipica
La depressione atipica si riferisce alla depressione che scompare temporaneamente in risposta a eventi positivi. Il medico potrebbe riferirsi ad esso come disturbo depressivo maggiore con caratteristiche atipiche.
Nonostante il nome, la depressione atipica non è insolita o rara. Inoltre, non significa che sia più o meno grave di altri tipi di depressione.
Avere una depressione atipica può essere particolarmente difficile perché potresti non "sembrare" depresso agli altri (oa te stesso). Ma può accadere anche durante un episodio di depressione maggiore. Può verificarsi anche con depressione persistente.
Altri sintomi di depressione atipica possono includere:
- aumento dell'appetito e aumento di peso
- mangiare disordinato
- scarsa immagine corporea
- dormire molto più del solito
- insonnia
- pesantezza alle braccia o alle gambe che dura un'ora o più al giorno
- sentimenti di rifiuto e sensibilità alle critiche
- dolori e dolori assortiti
Come faccio a sapere che tipo ho?
Se pensi di avere qualsiasi tipo di depressione, è importante consultare un medico. Tutti i tipi di depressione discussi in questo articolo sono curabili, anche se potrebbe essere necessario del tempo per trovare il trattamento giusto per te.
Se hai avuto un precedente attacco di depressione e pensi che potrebbe accadere di nuovo, consulta subito il tuo psichiatra o un altro professionista della salute mentale.
Se non hai mai sofferto di depressione prima, inizia con il tuo medico di base. Alcuni sintomi della depressione possono essere correlati a una condizione fisica sottostante che dovrebbe essere affrontata.
Cerca di fornire al tuo medico quante più informazioni possibili sui tuoi sintomi. Se possibile, menziona:
- quando li hai notati per la prima volta
- come hanno influenzato la tua vita quotidiana
- qualsiasi altra condizione di salute mentale che hai
- qualsiasi informazione su una storia di malattia mentale nella tua famiglia
- tutti i farmaci da prescrizione e da banco che prendi, inclusi integratori ed erbe
Potrebbe sentirsi a disagio, ma cerca di dire tutto al tuo medico. Questo li aiuterà a darti una diagnosi più accurata e indirizzarti al giusto tipo di professionista della salute mentale.
Preoccupato per il costo dei servizi di salute mentale? Ecco cinque modi per accedere alla terapia per ogni budget.
Prevenzione del suicidio
Se pensi che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un'altra persona:
- Chiama il 911 o il numero di emergenza locale.
- Resta con la persona fino all'arrivo dei soccorsi.
- Rimuovi eventuali pistole, coltelli, farmaci o altre cose che potrebbero causare danni.
- Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.
Se tu o qualcuno che conosci state pensando al suicidio, chiedi aiuto a una linea diretta per la prevenzione delle crisi o del suicidio. Prova il National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255.
