Quando pensiamo alla sudorazione, vengono in mente parole come caldo e appiccicoso. Ma oltre a questa prima impressione, ci sono una serie di benefici per la salute della sudorazione, come ad esempio:
- lo sforzo fisico beneficia dell'esercizio
- disintossicazione da metalli pesanti
- eliminazione dei prodotti chimici
- pulizia batterica
Sudorazione durante l'esercizio
Il sudore accompagna spesso lo sforzo fisico. In molti casi, l'esercizio si traduce in una serie di benefici per la salute, tra cui:
- aumentare l'energia
- mantenere un peso sano
- difendersi da molte malattie e condizioni di salute
- migliorare l'umore
- promuovere un buon sonno
Disintossicazione da metalli pesanti
Sebbene ci siano opinioni divergenti sulla disintossicazione attraverso il sudore, uno studio del 2016 in Cina ha indicato che i livelli della maggior parte dei metalli pesanti erano inferiori nelle persone che si esercitavano regolarmente.
Metalli pesanti sono stati trovati nel sudore e nelle urine con una maggiore concentrazione nel sudore, portando alla conclusione che, insieme alla minzione, la sudorazione è un potenziale metodo per l'eliminazione dei metalli pesanti.
Eliminazione chimica
Eliminazione del BPA
Il BPA, o bisfenolo A, è una sostanza chimica industriale utilizzata nella produzione di alcune resine e plastiche. Secondo la Mayo Clinic, l'esposizione al BPA può avere possibili effetti sulla salute del cervello e del comportamento insieme a un possibile collegamento con l'aumento della pressione sanguigna.
Secondo uno studio del 2011, il sudore è una via di rimozione efficace per i BPA nonché uno strumento per il monitoraggio biologico del BPA.
Eliminazione PCB
I PCB, o bifenili policlorurati, sono sostanze chimiche organiche artificiali che hanno dimostrato di causare una serie di effetti negativi sulla salute. Un articolo del 2013 su ISRN Toxicology ha indicato che il sudore potrebbe avere un ruolo nell'eliminazione di alcuni PCB dal corpo.
L'articolo indicava anche che la sudorazione non sembrava aiutare a eliminare i composti perfluorurati (PCB) più comuni presenti nel corpo umano:
- perfluoroesano solfonato (PFHxS)
- acido perfluoroottanoico (PFOA)
- perfluorottano solfonato (PFOS)
Pulizia batterica
Una revisione del 2015 suggerisce che le glicoproteine nel sudore si legano ai batteri, aiutandone la rimozione dal corpo. L'articolo richiede ulteriori ricerche sull'adesione microbica nel sudore e sul suo impatto sulle infezioni della pelle.
Cos'è esattamente il sudore?
Il sudore o la sudorazione sono principalmente acqua con piccole quantità di sostanze chimiche, come:
- ammoniaca
- urea
- sali
- zucchero
Sudi quando ti alleni, hai la febbre o sei ansioso.
La sudorazione è il modo in cui il tuo corpo si raffredda. Quando la temperatura interna aumenta, le ghiandole sudoripare rilasciano acqua sulla superficie della pelle. Man mano che il sudore evapora, raffredda la tua pelle e il tuo sangue sotto la pelle.
Sudando troppo
Se sudi più del necessario per la termoregolazione, si parla di iperidrosi. L'iperidrosi può essere causata da una serie di condizioni tra cui un basso livello di zucchero nel sangue e disturbi del sistema nervoso o della tiroide.
Sudando troppo poco
Se sudi troppo poco, si chiama anidrosi. L'anidrosi può provocare un surriscaldamento potenzialmente letale. L'anidrosi può essere causata da una serie di problemi tra cui ustioni, disidratazione e alcuni disturbi dei nervi e della pelle.
Perché il sudore puzza?
In realtà, il sudore non ha odore. L'odore proviene da ciò con cui si mescola il sudore, come i batteri che vivono sulla pelle o le secrezioni ormonali da aree come le ascelle.
Porta via
La sudorazione è una funzione naturale del tuo corpo quando ti alleni o hai la febbre. Sebbene associamo il sudore al controllo della temperatura, il sudore ha anche numerosi altri vantaggi come aiutare a liberare il tuo corpo da metalli pesanti, PCB e BPA.
