Livido di pietra
Un livido di pietra è un dolore sulla pianta del piede o sul tallone. Il suo nome ha due derivazioni:
- Se scendi con forza su un piccolo oggetto, come una pietra o un ciottolo, è doloroso e spesso il dolore dura a lungo dopo che il tuo piede si è allontanato dall'oggetto che causa dolore.
- Quando si appoggia un peso su un'area dolorosa nella parte inferiore del piede, è come se si stesse calpestando una piccola pietra o un sassolino.
Cos'è un livido di pietra?
Il termine livido di pietra tende ad essere un nome generico per i sintomi del dolore che sembrano come se ci fosse una pietra nella scarpa, che colpisce la parte inferiore del piede ogni volta che fai un passo.
La causa più comune di un livido di pietra è una lesione da impatto alla parte inferiore del piede causata dallo scendere con forza su un piccolo oggetto duro come una roccia.
È probabile che i corridori, che hanno molti impatti con i piedi duri durante la corsa, si trovino occasionalmente con un livido di pietra, soprattutto se corrono su terreni rocciosi.
Quando il tuo piede entra in contatto con un oggetto, potresti sentire il dolore immediatamente, oppure potrebbero essere necessarie dalle 24 alle 48 ore prima che il livido si materializzi.
Poiché trascorriamo così tanto tempo in piedi, un livido osseo causato da un infortunio da impatto può essere fastidiosamente persistente, influenzando ogni passo che facciamo.
Ci sono un certo numero di condizioni che producono sintomi che possono essere scambiati per un livido di pietra durante l'autodiagnosi. Questi includono:
- metatarsalgia
- fascite plantare
- frattura da stress
- sperone calcaneare
- Il neuroma di Morton
Metatarsalgia
La metatarsalgia è un'infiammazione e un dolore nella pianta del piede ed è comunemente considerata una lesione da uso eccessivo.
È caratterizzato da bruciore, dolore o dolore acuto nell'area del piede appena dietro le dita dei piedi. Il dolore si intensifica quando ti alzi, fletti il piede, cammini o corri.
Le cause della metatarsalgia includono:
- attività intensa ad alto impatto, come la corsa e il salto
- peso corporeo in eccesso
- scarpe poco adatte
- deformità del piede, come alluce valgo o punta a martello
Il trattamento per la metatarsalgia comprende:
- scarpe adatte
- plantari o plantari ammortizzanti
- riposo, elevazione e ghiaccio
- farmaci antidolorifici da banco (OTC) come aspirina, naprossene (Aleve) o ibuprofene (Advil)
Fascite plantare
La fascia plantare è una fascia di tessuto che collega le dita dei piedi all'osso del tallone. Quando quel tessuto si infiamma, la condizione è chiamata fascite plantare. La fascite plantare è solitamente caratterizzata da un dolore lancinante alla pianta del piede, tipicamente vicino al tallone.
Il dolore della fascite plantare tende ad essere più intenso dopo l'esercizio che durante esso.
Il trattamento per la fascite plantare comprende:
- Antidolorifici OTC come ibuprofene (Advil) o naprossene (Aleve)
- terapia fisica e stretching
- una stecca da indossare durante il sonno
- plantari, plantari su misura
- iniezioni di steroidi
- chirurgia
Sperone calcaneare
Uno sperone calcaneare è una protuberanza ossea (osteofita) che in genere cresce sulla parte anteriore dell'osso del tallone e si estende verso l'arco del piede.
Per alleviare il dolore associato a uno sperone calcaneare, il medico potrebbe suggerire un antidolorifico OTC, come il paracetamolo (Tylenol). Altri trattamenti potrebbero includere:
- Fisioterapia
- ortesi
- raccomandazione di scarpe
- stecca notturna
- chirurgia
Frattura da stress
La forza ripetitiva derivante da un uso eccessivo, come la corsa a lunga distanza, può causare piccole crepe, chiamate fratture da stress, nelle ossa del piede. Gli interventi chirurgici per le fratture da stress del piede sono rari.
Il trattamento si concentra in genere sulla riduzione della quantità di peso nell'area fino a quando non può guarire. Questa riduzione di peso si ottiene spesso con:
- stampelle
- un tutore
- uno stivale da passeggio
Il neuroma di Morton
Il neuroma di Morton si verifica quando il tessuto che circonda il nervo digitale che porta alle ossa dei piedi (metatarso) diventa più spesso. Ciò si verifica più comunemente tra il terzo e il quarto dito ed è molto più probabile che colpisca le donne rispetto agli uomini.
Con il neuroma di Morton, potresti sentire un bruciore alla pianta del piede. Spesso sentirai anche dolore alle dita dei piedi. Il dolore è in genere più diffuso quando si indossano scarpe o si partecipa a un'attività che include la corsa o la camminata.
Il trattamento per il neuroma di Morton potrebbe includere:
- passaggio a un diverso stile di scarpa (ampia, bassa guarigione, suola morbida)
- ricevere un'iniezione di corticosteroidi
- utilizzando plantari
- ricevere un'iniezione di steroidi
Porta via
Se ogni passo che fai ti sembra di calpestare una roccia causando dolore alla palla o al tallone del tuo piede, potresti avere un livido alle ossa. Potresti anche avere un'altra condizione come metatarsalgia, fascite plantare, sperone calcaneare, frattura da stress o neuroma di Morton.
Se provi questo tipo di dolore, cerca di stare lontano dai piedi e di tenere il piede sollevato. Se dopo alcuni giorni l'intensità del dolore non diminuisce, visita il tuo medico per una diagnosi completa, che può includere una radiografia.
