Il melograno può migliorare la salute della mia pelle?

Pubblicizzati come superfood negli ultimi anni, i melograni sono diventati popolari come un frutto che può ridurre l'infiammazione e migliorare la tua salute generale.

Molti di questi benefici hanno a che fare con i polifenoli, i potenti nutrienti contenenti antiossidanti presenti in altri alimenti a base vegetale, come i frutti di bosco e il tè verde.

Dato il suo contenuto nutrizionale, è possibile che i melograni migliorino la tua salute dall'interno. Questo può includere la salute della tua pelle, ma ci sono alcune limitazioni a molte delle affermazioni fatte online.

Benefici dell'utilizzo del melograno sulla pelle

Gli antiossidanti come la vitamina C che si trova nei melograni agiscono riducendo i danni cellulari nel corpo. Altri composti notevoli includono tannini, ellagitannini e antociani.

Sebbene funzionino meglio attraverso gli alimenti che mangi e bevi, le applicazioni topiche potrebbero fornire alcuni vantaggi.

Benefici antietà

Quando applicati sulla pelle dei topi, gli antiossidanti hanno contribuito a ridurre l'incidenza di macchie senili e rughe, anche se non le hanno prevenute del tutto. Attualmente sono in corso studi sull'uomo.

Si ritiene che tali effetti vengano raggiunti tramite una maggiore rigenerazione cellulare, che è la capacità della tua pelle di sbarazzarsi delle vecchie cellule della pelle sulla superficie in modo che possa ringiovanire quelle nuove.

Diminuzione dell'infiammazione

La riduzione dei danni dei radicali liberi può anche tradursi in una diminuzione dell'infiammazione della pelle. In quanto tali, gli antiossidanti possono essere in grado di ridurre i sintomi di alcune condizioni infiammatorie della pelle come l'acne e l'eczema.

Benefici antimicrobici

Si ritiene che il melograno contenga antimicrobici naturali della vitamina C, che possono aiutare a combattere batteri e funghi nella pelle. Tali benefici possono aiutare a curare P. acnes batteri, che possono essere un precursore degli sfoghi di acne.

protezione UV

Secondo alcuni studi, anche gli antiossidanti del melograno aiutano a fornire una protezione naturale contro i raggi ultravioletti (UV). Tuttavia, tale protezione non è sufficiente per saltare la protezione solare quotidiana.

Esfoliazione naturale

L'esfoliazione regolare aiuta a sbarazzarsi delle cellule morte della pelle, riducendo i segni di acne e invecchiamento della pelle. Si pensa che questi benefici siano direttamente collegati all'uso di semi leggermente schiacciati del frutto del melograno.

Mangiare il melograno può giovare alla cura della pelle?

Si ritiene che mangiare una varietà di cibi a base vegetale funzioni meglio per la tua salute generale, compresa quella della tua pelle.

I melograni sono solo un tipo di fonte di cibo ricca di antiossidanti che può essere utile. Mangiare la frutta, in questo caso i semi, è meglio che bere succhi lavorati, poiché questi ultimi possono essere ricchi di zuccheri aggiunti e altri ingredienti.

Tuttavia, questo non significa che mangiare più melograni al giorno sarà il tuo biglietto definitivo per avere una pelle sana. È più importante includere una varietà di cibi ricchi di antiossidanti nella dieta. Questi possono includere i melograni, ma una dieta per una pelle sana non si limita certamente a loro.

Affermazioni non dimostrate

Mentre gli alimenti ricchi di antiossidanti come i melograni possono aiutare a combattere i radicali liberi, ci sono dei limiti alla quantità di benefici per la pelle che questi composti possono fornire.

L'uso di melagrane probabilmente non aiuterà con le seguenti affermazioni circolate online:

• Prevenzione del cancro della pelle. Sebbene gli studi abbiano supportato il potenziale antitumorale del melograno, non vi è alcuna garanzia che l'utilizzo di questo frutto da solo prevenga la formazione di cellule tumorali. Ciò è particolarmente vero se non adotti altre pratiche intelligenti per la cura della pelle, come indossare la protezione solare e stare al riparo dal sole durante le ore centrali della giornata.
• Collagene aumentato. La pelle perde naturalmente collagene con l'età e una cattiva alimentazione, il fumo e altre abitudini di vita avverse possono farti perdere ancora più velocemente. Il trucco antiossidante dei melograni può aiutare a ridurre l'aspetto dell'invecchiamento della pelle, ma gli studi supportano il ruolo topico della vitamina C nello sviluppo del collagene e non necessariamente del frutto del melograno.
• Pelle luminosa. I melograni non ti daranno una pelle giovane e luminosa da soli. La luminosità della pelle è direttamente correlata a una dieta sana in generale.
• Pelle pulita. Alcuni produttori che vendono olio di melograno pubblicizzano i loro prodotti hanno la capacità di "pulire" la tua pelle. L'unico modo per rimuovere efficacemente lo sporco e il sebo dalla pelle è pulirla adeguatamente, non aggiungere prodotti sopra di essa.
• Idratazione equilibrata. Rapporti aneddotici pubblicizzano il melograno come benefico per i tipi di pelle grassa e secca. Si ritiene che gli antiossidanti possano aiutare a bilanciare i livelli di idratazione della pelle in tutti i tipi di pelle.

Potenziali effetti collaterali

L'uso del melograno è considerato generalmente sicuro e fino ad oggi non sono state segnalate reazioni avverse significative. Sebbene non sia comune, è possibile sviluppare una reazione allergica al melograno topico.

I segni di una reazione possono includere:

• prurito alla pelle
• arrossamento
• infiammazione
• orticaria o lividi

Questi effetti collaterali possono verificarsi anche quando si utilizza l'olio essenziale di melograno senza prima diluirlo con un olio vettore.

Come usare il melograno sulla tua pelle

L'uso del melograno sulla pelle può comportare oli ed estratti pronti all'uso, nonché succhi e semi del frutto vero e proprio. Esegui un patch test cutaneo in anticipo per verificare eventuali sensibilità.

I semi

Potresti essere in grado di creare una maschera esfoliante con i semi di melograno schiacciati. Assicurati di massaggiare il prodotto sulla pelle senza strofinarlo, poiché ciò provocherà irritazione. Puoi esfoliare la pelle una o due volte alla settimana per rimuovere le cellule morte.

Olio per la pelle di melograno

Gli oli per la pelle di melograno sono spesso usati come sieri. Si applicano dopo la detersione e la tonificazione, ma prima dell'idratazione. Massaggiare sulla pelle due volte al giorno per ottenere i migliori risultati.

Olio essenziale di melograno

Gli oli essenziali sono più potenti degli estratti e devono essere prima diluiti con oli vettore. A causa della loro forza, gli oli essenziali come quelli derivati ​​dal melograno sono utilizzati al meglio solo come trattamenti spot.

Integratori

Il melograno è disponibile anche in capsule e compresse con estratti di melograno. Piuttosto che applicare sulla pelle per via topica, questi integratori vengono assunti per via orale. Parla con il tuo medico prima dell'uso e assicurati di assumere gli integratori come indicato.

Porta via

I melograni possono aiutare a migliorare la salute della pelle, ma ci sono dei limiti a ciò che possono fare supercibi come questo frutto.

È più importante concentrarsi su una dieta sana in generale. Questo include il melograno, ma dovresti anche considerare altre fonti ricche di antiossidanti per bilanciare la tua dieta, tra cui bacche, verdure a foglia verde e tè.

Se stai cercando di utilizzare il melograno per via topica, ci sono numerosi prodotti per la pelle che contengono questi estratti di frutta. Puoi anche prendere in considerazione l'uso di oli ed estratti di melograno da soli come trattamenti in loco. Rivolgiti a un dermatologo se si sviluppano effetti collaterali.

Come tagliare un melograno