8 segni che potresti essere un genitore codipendente e come guarire

Potresti avere familiarità con l'idea di codipendenza dal mondo dell'alcol e dell'abuso di sostanze chimiche. In effetti, è qui che è nato il termine "codipendenza".

Oggi, tuttavia, il termine si è ampliato per includere le relazioni. A volte è collegato ad altri tipi di codipendenza.

Ad esempio, uno studio del 2009 su 171 donne adulte ha suggerito che l'abuso di alcol da parte dei genitori o la storia di abuso infantile possono rendere più probabile la codipendenza basata sulla relazione, come la varietà genitore-figlio.

Ma può anche accadere da solo. Ecco cosa devi sapere sull'essere un genitore codipendente e su come mette a rischio i tuoi figli.

Cos'è un genitore codipendente?

Un genitore codipendente è colui che ha un attaccamento malsano al proprio figlio e cerca di esercitare un controllo eccessivo sulla vita del bambino a causa di quell'attaccamento.

La codipendenza può essere trovata in tutta la gamma delle relazioni genitoriali: un padre codipendente può fare affidamento su sua figlia o suo figlio per mantenerlo mentalmente stabile ed emotivamente felice. Una madre codipendente può contare sul fatto che suo figlio o sua figlia si assumano la responsabilità del proprio benessere fisico.

Mentre i genitori codipendenti possono affermare che la stretta relazione che bramano è un segno di una famiglia ben funzionante, la loro preoccupazione reciproca è un segno di disfunzione.

È importante rendersi conto che la codipendenza non è facile da individuare, secondo un articolo di ricerca del 2014. Gli elementi biologici, psicologici e sociali possono tutti contribuire alla codipendenza.

Se pensi di essere un genitore codipendente, ecco alcuni segnali a cui prestare attenzione.

1. Stai mantenendo il controllo

In una relazione codipendente, il tuo senso di sé dipende dalla tua relazione con tuo figlio.

Le relazioni codipendenti si nutrono di un ciclo di bisogno: una persona ha bisogno dell'altra. A volte, ma non sempre, funziona in entrambi i modi e anche l'altra persona vuole essere necessaria.

I genitori che sono codipendenti possono provare a controllare la vita dei loro figli. Questo controllo può essere visualizzato in diversi modi:

• Coinvolgimento eccessivo. Ad esempio, se un genitore vede che qualcosa di doloroso sta accadendo nella vita del proprio figlio, cercherà di ottenere il controllo mettendosi in gioco, spesso troppo coinvolto. Questo perché il dolore del bambino è il dolore del genitore. (Questo è, ovviamente, vero per tutti i genitori ... entro limiti ragionevoli. Non ci piace vedere i nostri figli feriti. È quando viene portato all'estremo che si supera il confine della codipendenza.)
• Custodia inappropriata. I genitori codipendenti faranno di più per i loro figli di quanto sia appropriato per l'età. Ad esempio, un bambino di 8 anni dovrebbe scegliere i vestiti da indossare ogni mattina da solo. Un sedicenne dovrebbe gestire il proprio programma di lezioni e compiti a casa.
• Assunzione errata di responsabilità. I genitori codipendenti spesso si sentono responsabili dei sentimenti dei loro figli e si assumono la colpa per gli sbalzi d'umore del loro bambino.

2. Sacrifichi altre relazioni

Credi di dover essere disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tuo figlio? Se sei un genitore codipendente, la prima relazione che probabilmente soffrirà è la tua relazione con il tuo partner.

Invece di investire tempo ed energia nella costruzione di una relazione romantica significativa, puoi scegliere di concentrarti esclusivamente su tuo figlio. Col passare del tempo, potresti scoprire che il tuo rapporto sessuale con il tuo partner è stagnante.

Potresti anche scoprire che ti stai isolando dai tuoi familiari e amici. Sei pronto a cancellare un appuntamento per un caffè con la tua migliore amica perché tuo figlio insiste sul fatto che devi portarlo a comprare scarpe da calcio.

3. Manipoli le emozioni di tuo figlio

I genitori codipendenti possono inconsapevolmente (o consapevolmente ma non maliziosamente) utilizzare molte strategie psicologiche per indurre il loro bambino a fare ciò che vuole:

• Comportamento passivo-aggressivo. Questo è quando un genitore è indirettamente aggressivo nei confronti del proprio figlio.
• Proiezione. Ciò accade quando un genitore non è in grado di gestire i propri sentimenti o crede che i sentimenti siano inaccettabili. Incapace di elaborare i sentimenti, il genitore li proietta sul proprio figlio. In questo modo, il genitore evita sentimenti di colpa, vergogna o rimpianto.
• Generare sensi di colpa. Ciò si verifica quando un genitore tenta di far sentire il proprio bambino in colpa per qualcosa che lo spinge a comportarsi come vuole che si comporti. Un esempio è quando un genitore si lamenta del proprio figlio raramente parla di quello che è successo a scuola. Rimanendo la vittima, il genitore può quindi dire che un riepilogo giornaliero non è necessario. Spesso, sentendosi in colpa, il bambino rassicura il genitore sul fatto che non è un grosso problema e che vuole davvero farlo. Il risultato? Il genitore prende gioco per gioco senza doversi sentire in colpa per questo perché il bambino li ha rassicurati che non era un grosso problema.

4. Ti impegni in un comportamento dogmatico

Credi che, qualunque cosa accada, hai sempre ragione? Ti senti attaccato se qualcuno mette in dubbio quello che stai facendo?

I genitori codipendenti spesso non accettano di aver fatto qualcosa di sbagliato. Questo perché ogni segno di disaccordo è uno spettacolo di ribellione. Minaccia l'autorità e il senso di controllo dei genitori.

5. Dichiari vittima

A tutti noi piace condividere i nostri ricordi d'infanzia con i nostri figli. Se fatto in modo positivo, possiamo insegnare ai nostri figli importanti capacità di coping.

Ad esempio, quando ricordi come hai guidato sopra i vasi di geranio del tuo vicino e poi dici a tuo figlio che hai bussato alla porta del vicino per offrirti di sostituirli, stai insegnando a tuo figlio un'importante lezione sulla responsabilità.

Tuttavia, se lo inquadra come il tuo vicino facendoti vergognare e incurante per anni dopo, nonostante il tuo nuovo stato di guidatore in quel momento, potresti inconsciamente provare a raccogliere simpatia da tuo figlio.

I genitori codipendenti fanno affidamento sui loro figli per dare loro, invece di dare ai loro figli. Questo è noto come genitorialità.

Mostrando continuamente a tuo figlio che sei stato una vittima, fai affidamento su di lui per darti il ​​supporto emotivo di cui hai bisogno.

6. Hai difficoltà a far rispettare i confini

I genitori codipendenti possono avere difficoltà a disciplinare i propri figli.

Temendo che il loro bambino li respinga, scelgono di lasciare che superino i confini che hanno stabilito. In questi casi, il genitore preferisce sopportare la mancanza di rispetto piuttosto che rischiare di cercare di far rispettare i confini e di far arrabbiare il proprio figlio.

In alcuni casi, un genitore può persino risentirsi quando il suo partner chiede al bambino di seguire le regole. Ad esempio, papà potrebbe arrabbiarsi con la mamma per aver tentato di imporre il coprifuoco prima di andare a dormire anche se il loro bambino avrebbe dovuto essere a letto poche ore prima.

7. La tua autostima è legata a tuo figlio

I genitori codipendenti hanno spesso una bassa autostima. La loro autostima dipende dal loro bambino: se il loro bambino è felice con loro, sono felici di se stessi. E se il loro bambino è turbato, sono preoccupati.

Mentre è del tutto normale per un genitore avere speranze e sogni per il proprio figlio, i genitori codipendenti fanno un ulteriore passo avanti: si aspettano che il loro bambino viva la vita e raggiunga gli obiettivi che loro stessi non sono riusciti a raggiungere.

8. La tua prima reazione è un rifiuto immediato

Se vedi immediatamente il rosso quando qualcuno suggerisce che potresti essere un genitore codipendente, c'è una buona possibilità che stia imparando qualcosa. Perché? La negazione è un meccanismo di difesa che ti protegge da pensieri, sentimenti e informazioni dolorosi o minacciosi.

Se il tuo rapporto con tuo figlio è sulla buona strada, è improbabile che tu ti senta minacciato da qualcuno che suggerisce che qualcosa non va.

La parte più triste della negazione è che ti impedirà di chiedere aiuto. E come stiamo per vedere, è importante ricevere aiuto.

Come la codipendenza genitore-figlio danneggia tuo figlio

La codipendenza genitore-figlio può essere emotivamente violenta. Il bambino impara che i suoi sentimenti e bisogni non sono importanti e non ha mai la possibilità di sviluppare la propria personalità.

Il senso di identità di un adolescente si costruisce attraverso le scelte e gli impegni che prende. Quando un genitore codipendente soffoca la capacità del bambino di impegnarsi nelle credenze e nei valori scelti, l'adolescente rimane con un'identità diffusa e non forma mai la propria.

Inoltre, poiché i genitori sono i modelli di comportamento di un bambino, i bambini riprendono naturalmente i comportamenti dei loro genitori. Ciò include la codipendenza. Un bambino che è stato controllato ha maggiori probabilità di diventare un genitore controllante.

Come fermare la codipendenza e guarire la relazione

Il primo passo per fermare la codipendenza è ammettere che è presente.

Quando i genitori hanno svuotato il conto bancario emotivo della famiglia con comportamenti codipendenti, dovranno essere particolarmente rispettosi e sensibili nei confronti dei loro figli. Soprattutto quando il bambino inizia a esprimere la rabbia repressa che ha raccolto.

Ecco alcuni suggerimenti per iniziare.

• Pratica la cura di te stesso. Invece di fare affidamento sul fatto che tuo figlio si prenda cura dei tuoi bisogni, prendi provvedimenti per soddisfare i tuoi bisogni. Man mano che impari a dare a te stesso, sarai in grado di dare a tuo figlio.
• Fai un passo indietro. Consenti a tuo figlio l'indipendenza di risolvere le sfide appropriate all'età. Questo darà loro la fiducia in se stessi per fidarsi di se stessi e allungarsi ulteriormente.
• Ascolta attivamente. Dai a tuo figlio la massima attenzione quando ti parla. Rifletti su ciò che hai sentito. Quindi chiedi loro se hai sentito cosa volevano dire.

Dove andare per ulteriore aiuto

A chi si rivolgono i genitori codipendenti quando chiedono aiuto? La migliore pratica è dedicare tempo alle sessioni di consulenza con un terapista autorizzato che ha esperienza di codipendenza o dipendenza.

Ma per una serie di motivi, ciò non è sempre possibile. Potresti anche trovare gruppi di supporto in linea, libri o organizzazioni che offrono risorse utili.

Sii paziente con te stesso quando decidi di passare a una migliore genitorialità. Sei su una curva di apprendimento. Concediti qualche brutta giornata, ma continua ad andare avanti.