Questo è motivo di preoccupazione?
Un tremito incontrollabile alle gambe è chiamato tremore. Scuotere non è sempre motivo di preoccupazione. A volte è semplicemente una risposta temporanea a qualcosa che ti sta stressando o non c'è una causa evidente.
Quando una condizione sta causando tremori, di solito avrai altri sintomi. Ecco cosa guardare e quando consultare il medico.
1. Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)
I tremori possono sembrare RLS. Le due condizioni non sono le stesse, ma è possibile avere tremori e RLS insieme.
Un tremore è semplicemente un tremito alla gamba o ad un'altra parte del corpo. Lo spostamento dell'arto colpito non allevia il tremito.
Al contrario, RLS ti fa sentire un bisogno incontrollabile di muovere le gambe. Spesso questa sensazione colpisce di notte e può privarti del sonno.
Oltre a tremare, RLS provoca una sensazione di gattonare, pulsare o prurito alle gambe. Puoi alleviare la sensazione di nervosismo muovendoti.
2. Genetica
Un tipo di scuotimento chiamato tremore essenziale può essere trasmesso alle famiglie. Se tua madre o tuo padre hanno una mutazione genetica che causa tremore essenziale, hai un'alta probabilità di contrarre questa condizione più avanti nella vita.
Il tremore essenziale di solito colpisce le mani e le braccia. Meno spesso, anche le gambe possono tremare.
Gli scienziati non hanno ancora scoperto quali geni causano il tremore essenziale. Credono che una combinazione di poche mutazioni genetiche ed esposizioni ambientali possa aumentare il rischio di sviluppare questa condizione.
3. Concentrazione
Alcune persone fanno rimbalzare inconsciamente il piede o la gamba mentre si concentrano su un compito, e può effettivamente servire a uno scopo utile.
La ricerca sui bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) suggerisce che i movimenti ripetitivi migliorano la concentrazione e l'attenzione.
Lo scuotimento potrebbe aiutare a distrarre la parte del tuo cervello che è annoiata. Con quella parte del tuo cervello occupata, il resto del tuo cervello può concentrarsi sul compito a portata di mano.
4. Noia
Scuotere le gambe può anche segnalare che sei annoiato. Lo scuotimento scioglie la tensione accumulata quando sei costretto a sopportare una lunga conferenza o una riunione noiosa.
Anche il continuo rimbalzo della gamba potrebbe essere un tic motore. I tic sono movimenti rapidi e incontrollabili che ti danno una sensazione di sollievo.
Alcuni tic sono temporanei. Altri possono essere segni di un disturbo cronico come la sindrome di Tourette, che include anche i tic vocali.
5. Ansia
Quando sei ansioso, il tuo corpo entra in modalità lotta o fuga. Il tuo cuore pompa sangue extra ai muscoli, preparandoli a correre o impegnarsi. Il tuo respiro arriva più velocemente e la tua mente diventa più vigile.
Ormoni come l'adrenalina alimentano la risposta di lotta o fuga. Questi ormoni possono anche farti tremare e agitare.
Insieme allo scuotimento, l'ansia può innescare sintomi come:
- un cuore che batte
- nausea
- respiro instabile
- sudorazione o brividi
- vertigini
- una sensazione di pericolo imminente
- debolezza generale
6. Caffeina e altri stimolanti
La caffeina è uno stimolante. Una tazza di caffè può svegliarti la mattina e ti fa sentire più vigile. Ma bere troppo potrebbe renderti nervoso.
La quantità raccomandata di caffeina è di 400 milligrammi al giorno. Ciò equivale a tre o quattro tazze di caffè.
Anche i farmaci stimolanti chiamati anfetamine causano l'agitazione come effetto collaterale. Alcuni stimolanti trattano l'ADHD e la narcolessia. Altri vengono venduti illegalmente e utilizzati a scopo ricreativo.
Altri sintomi di caffeina o sovraccarico di stimolanti includono:
- un battito cardiaco accelerato
- insonnia
- irrequietezza
- vertigini
- sudorazione
7. Alcol
Bere alcol altera i livelli di dopamina e altre sostanze chimiche nel cervello.
Nel tempo, il tuo cervello si abitua a questi cambiamenti e diventa più tollerante agli effetti dell'alcol. Ecco perché le persone che bevono molto devono bere quantità sempre maggiori di alcol per produrre gli stessi effetti.
Quando qualcuno che beve molto smette improvvisamente di usare l'alcol, può sviluppare sintomi di astinenza. I tremori sono un sintomo di astinenza.
Altri sintomi di astinenza da alcol includono:
- nausea
- vomito
- ansia
- mal di testa
- un battito cardiaco accelerato
- irritabilità
- confusione
- insonnia
- incubi
- allucinazioni
- convulsioni
Se tu o qualcuno che conosci soffri di gravi sintomi di astinenza da alcol, consulta un medico.
8. Farmaci
Il tremore è un effetto collaterale dei farmaci che agiscono sul sistema nervoso e sui muscoli.
I farmaci noti per causare tremori includono:
- farmaci broncodilatatori per l'asma
- antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI)
- farmaci antipsicotici chiamati neurolettici
- farmaci per il disturbo bipolare, come il litio
- farmaci per il reflusso, come la metoclopramide (Reglan)
- corticosteroidi
- epinefrina e norepinefrina
- farmaci dimagranti
- farmaci per la tiroide (se ne prendi troppo)
- farmaci anticonvulsivanti, come divalproex sodico (Depakote) e acido valproico (Depakene)
L'interruzione del farmaco dovrebbe anche interrompere l'agitazione. Tuttavia, non dovresti mai interrompere i farmaci prescritti senza l'approvazione del tuo medico.
Il medico può spiegarti come smettere di assumere i farmaci, se necessario, e prescriverti un farmaco alternativo.
9. Ipertiroidismo
Una ghiandola tiroidea iperattiva (ipertiroidismo) può causare tremori. La ghiandola tiroidea produce ormoni che regolano il metabolismo del corpo. Troppi di questi ormoni mandano il tuo corpo in overdrive.
Altri sintomi includono:
- un battito cardiaco accelerato
- aumento dell'appetito
- ansia
- perdita di peso
- sensibilità al calore
- cambiamenti nei periodi mestruali
- insonnia
10. ADHD
L'ADHD è un disturbo del cervello che rende difficile stare fermi e prestare attenzione. Le persone con questa condizione hanno uno o più di questi tre tipi di sintomi:
- difficoltà a prestare attenzione (disattenzione)
- agire senza pensare (impulsività)
- iperattività (iperattività)
L'agitazione è un sintomo di iperattività. Le persone iperattive possono anche:
- hanno problemi a stare fermi o ad aspettare il proprio turno
- correre molto
- parlare costantemente
11. Morbo di Parkinson
Il Parkinson è una malattia del cervello che colpisce il movimento. È causato da danni alle cellule nervose che producono la dopamina chimica. La dopamina normalmente mantiene i movimenti fluidi e coordinati.
Tremare alle mani, alle braccia, alle gambe o alla testa è un sintomo comune della malattia di Parkinson.
Altri sintomi includono:
- camminata rallentata e altri movimenti
- rigidità delle braccia e delle gambe
- equilibrio alterato
- scarso coordinamento
- difficoltà a masticare e deglutire
- difficoltà a parlare
12. Sclerosi multipla (SM)
La SM è una malattia che danneggia la copertura protettiva dei nervi del cervello e del midollo spinale. Il danno a questi nervi interrompe la trasmissione dei messaggi da e verso il cervello e il corpo.
I sintomi della SM che hai dipende da quali nervi sono danneggiati. I danni ai nervi che controllano il movimento muscolare (nervi motori) possono causare tremori.
Altri sintomi possono includere:
- intorpidimento o debolezza su un lato del corpo
- visione doppia
- perdita della vista
- sensazioni di formicolio o scosse elettriche
- fatica
- vertigini
- biascicamento
- problemi alla vescica o all'intestino
13. Danni ai nervi
I danni ai nervi che controllano il movimento muscolare possono farti tremare. Diverse condizioni causano danni ai nervi, tra cui:
- diabete
- SM
- tumori
- lesioni
Altri sintomi di danno ai nervi includono:
- dolore
- intorpidimento
- una sensazione di formicolio o formicolio
- bruciando
Tipi di tremori
I medici classificano i tremori in base alla loro causa e al modo in cui influenzano le persone.
- Tremori essenziali. Questo è uno dei tipi più comuni di disturbi del movimento. Il tremito colpisce tipicamente le braccia e le mani, ma qualsiasi parte del corpo può tremare.
- Tremori distonici. Questo tremore colpisce le persone con distonia, una condizione in cui messaggi errati dal cervello provocano una reazione eccessiva dei muscoli. I sintomi variano da tremore a posture insolite.
- Tremori cerebellari. Questi tremori comportano movimenti lenti su un lato del corpo. L'agitazione inizia dopo che hai iniziato un movimento, come andare a stringere la mano a qualcuno. I tremori cerebellari sono causati da un ictus, un tumore o un'altra condizione che danneggia il cervelletto.
- Tremori psicogeni. Questo tipo di tremore inizia all'improvviso, spesso durante periodi di stress. Di solito coinvolge le braccia e le gambe, ma può interessare qualsiasi parte del corpo.
- Tremori fisiologici. Tutti tremano un po 'quando si muovono o rimangono in una posa per un po'. Questi movimenti sono perfettamente normali e di solito sono troppo piccoli per essere notati.
- Tremori parkinsoniani. Il tremore è un sintomo della malattia di Parkinson. Lo scuotimento inizia mentre sei a riposo. Può interessare solo un lato del corpo.
- Tremori ortostatici. Le persone con tremori ortostatici sperimentano un tremito molto rapido alle gambe quando si alzano in piedi. Sedersi allevia il tremore.
Opzioni di trattamento
Alcuni tremori sono temporanei e non correlati a una condizione sottostante. Questi tremori in genere non richiedono trattamento.
Se il tremore persiste o stai riscontrando altri sintomi, potrebbe essere legato a una condizione sottostante. In questo caso, il trattamento dipende dalla condizione che causa l'agitazione.
Il tuo medico potrebbe consigliarti:
- Praticare tecniche di gestione dello stress. La respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo e la meditazione possono aiutare a controllare il tremito da stress e ansia.
- Evitare i trigger. Se la caffeina provoca l'agitazione, evitare caffè, tè, bibite, cioccolato e altri cibi e bevande che la contengono può fermare questo sintomo.
- Massaggio. Un massaggio può aiutare ad alleviare lo stress. La ricerca suggerisce anche che può aiutare a trattare il tremito dovuto al tremore essenziale e al morbo di Parkinson.
- Allungamento. Lo yoga, un programma di esercizi che combina la respirazione profonda con allungamenti e pose, può aiutare a controllare i tremori nelle persone con malattia di Parkinson.
- Farmaco. Trattare la condizione di base o assumere un farmaco come un anticonvulsivante, un beta-bloccante o un tranquillante può aiutare a calmare i tremori.
- Chirurgia. Se altri trattamenti non funzionano, il medico può raccomandare una stimolazione cerebrale profonda o un altro intervento chirurgico per alleviare i tremori.
Quando vedere il tuo dottore
Il tremolio occasionale della gamba probabilmente non è motivo di preoccupazione. Ma se il tremore è costante e interferisce con la tua vita quotidiana, consulta il tuo medico.
Consulta anche il tuo medico se uno qualsiasi di questi sintomi si verifica insieme all'agitazione:
- confusione
- difficoltà a stare in piedi o camminare
- difficoltà a controllare la vescica o l'intestino
- vertigini
- perdita della vista
- perdita di peso improvvisa e inspiegabile
