Panoramica
L'epatite C può portare a complicazioni epatiche. Il virus dell'epatite C (HCV) causa un'infiammazione del fegato che può evolversi in cicatrici permanenti o cirrosi.
Nonostante questi rischi, ora puoi apportare modifiche concrete per proteggere il tuo fegato. Prendersi cura del proprio fegato può prevenire ulteriori danni e allo stesso tempo aumentare la qualità della vita complessiva.
A causa dei progressi nei trattamenti antivirali, l'epatite C ha una prospettiva migliore rispetto agli anni precedenti. Tuttavia, il medico può raccomandare cambiamenti nello stile di vita oltre ai farmaci standard.
Considera i seguenti passaggi che puoi adottare per proteggere la salute del tuo fegato.
Gestisci il tuo peso
L'epatite C può causare la perdita di peso iniziale mentre il tuo corpo cerca di combattere il virus. Ma la malattia può presentare implicazioni a lungo termine per l'aumento di peso.
È possibile che il tuo peso fluttui quando inizi a riprendere l'appetito dopo aver manifestato sintomi come nausea e incapacità di trattenere il cibo.
Aumentare di peso potrebbe non essere una preoccupazione per te. Ma le persone con sovrappeso o obesità possono essere maggiormente a rischio di danni al fegato. Si ritiene che l'epatite C sia più dannosa per il fegato se si ha un eccesso di peso corporeo.
La gestione del peso a lungo termine può fare molto per proteggere il fegato. Perdere peso può anche aiutare a prevenire la steatosi epatica non alcolica (NAFLD).
Se hai difficoltà a mantenere il tuo peso, chiedi al tuo medico risorse utili. Possono anche aiutarti a stabilire obiettivi di peso raggiungibili adatti alla tua età, altezza e salute generale.
Mangia cibi che rispettano il fegato
Oltre a gestire il tuo peso, se necessario, potresti anche voler riconsiderare gli alimenti che stai consumando per la salute generale del fegato.
Una dieta favorevole al fegato è quella che si concentra su frutta e verdura, fonti di proteine magre e carboidrati complessi derivati dai cereali integrali. Porzioni ridotte di tutti i cibi, specialmente quelli grassi, possono anche aiutarti a proteggere il tuo fegato.
Ecco alcuni altri suggerimenti dietetici che possono aiutarti a proteggere il tuo fegato mentre raggiungi i tuoi obiettivi di peso:
- Evita gli zuccheri aggiunti.
- Scegli oli vegetali, come l'olio d'oliva, sul burro.
- Fai uno spuntino con noci e semi.
- Scegli latticini a basso contenuto di grassi.
- Evita i grassi saturi presenti nella panna acida, nelle carni confezionate e nei cibi in scatola.
- Riduci l'assunzione di sodio.
- Bere almeno 8-10 bicchieri d'acqua al giorno a meno che il medico non ti abbia consigliato di limitare l'assunzione di liquidi.
Limita l'assunzione di alcol
Bere alcol può influire negativamente su un fegato già danneggiato. È importante diminuire la quantità di alcol che consumi regolarmente. Il medico potrebbe persino consigliarti di astenervi del tutto dall'alcol.
Il tuo fegato è l'organo principale responsabile del metabolismo dei nutrienti e di altre sostanze che ingerisci. Se c'è troppo alcol nel tuo sistema, i tuoi enzimi epatici potrebbero non essere equipaggiati per elaborarlo. A sua volta, l'alcol in eccesso circola nel resto del corpo.
Come regola generale, è importante bere con moderazione. Ciò equivale a due drink al giorno per gli uomini e uno al giorno per le donne.
Tuttavia, il consumo moderato di alcol può essere pericoloso quando si vive con l'epatite C. Chiedete al vostro medico consigli specifici.
Aumenta il tuo livello di attività
Se il medico consiglia la perdita di peso per migliorare la salute del fegato, l'esercizio è un metodo per farlo. Ma i benefici dell'esercizio fisico vanno oltre la perdita di peso e la gestione del peso.
Oltre a ridurre il grasso corporeo complessivo, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre il grasso intorno al fegato. L'esercizio fisico regolare può anche migliorare il tuo umore, così come i tuoi livelli di energia.
Per ottenere i migliori risultati, punta a 150 minuti di esercizio cardiovascolare a settimana più un allenamento di forza. Inizia gradualmente e concentrati sulle attività che ti piacciono. Ad esempio, includi una combinazione di corsa o camminata, lezioni di ginnastica di gruppo o sport di squadra e macchine in palestra.
Fai attenzione con farmaci e integratori
Il tuo fegato svolge un ruolo fondamentale nell'elaborazione di farmaci, erbe e integratori. È importante prendere ulteriori precauzioni con questi quando il tuo fegato è indebolito a causa dell'epatite C. Ciò include farmaci da banco come farmaci allergici e antidolorifici, integratori alimentari e rimedi erboristici.
Parla con il tuo medico prima di usare nuovi farmaci o integratori. Inoltre, evita l'alcol mentre stai assumendo farmaci. Questo può inavvertitamente aumentare i danni al fegato.
Il cibo da asporto
Proteggere la tua salute generale del fegato quando hai l'epatite C può fare molto per prevenire le complicazioni. Questo è fondamentale perché se il tuo fegato raggiunge uno stato di cirrosi, provoca cicatrici irreversibili. Gravi danni al fegato da epatite C possono eventualmente richiedere un trapianto di fegato.
Sebbene i trattamenti antivirali possano eliminare il virus dell'epatite C dal tuo corpo, è ancora possibile avere un danno epatico persistente. Sei anche a più alto rischio di cirrosi se hai l'epatite C cronica non trattata.
Proteggere il tuo fegato è importante per chiunque, ma è particolarmente vitale se hai una condizione che colpisce il tuo fegato come l'epatite C.
