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La sindrome del tallone è una condizione che può svilupparsi a causa di cambiamenti nello spessore e nell'elasticità del tallone. È tipicamente causato dall'usura del tessuto adiposo e delle fibre muscolari che compongono il cuscinetto imbottito sulla pianta dei piedi.
Continua a leggere per saperne di più sui sintomi, le cause, la diagnosi e il trattamento della sindrome del tallone.
Talloniere e sindrome del tallone
Il tuo tallone è uno spesso strato di tessuto che si trova sulla pianta dei tuoi piedi. È costituito da fitte sacche di grasso circondate da fibre muscolari resistenti ma elastiche.
Ogni volta che cammini, corri o salti, i cuscinetti del tallone fungono da cuscini, distribuendo il peso corporeo, assorbendo gli urti e proteggendo le ossa e le articolazioni.
Potresti non rendertene conto, ma i tuoi talloni resistono molto. Per questo motivo, è normale che si logorino un po 'nel tempo.
Troppa usura può causare il restringimento delle dimensioni dei cuscinetti del tallone o la perdita di elasticità. Quando ciò accade, diventano meno capaci di assorbire gli urti. Questo è noto come sindrome del tallone.
Con la sindrome del tallone, stare in piedi, camminare e altre attività quotidiane possono scatenare dolore, tenerezza e infiammazione in uno o entrambi i talloni.
Quali sono i sintomi della sindrome del tallone?
Il dolore profondo al centro del tallone è il sintomo principale della sindrome del tallone. Quando ti alzi, cammini o corri, potresti avere la sensazione di avere un livido sulla parte inferiore del piede.
La sindrome del cuscinetto del tallone lieve di solito non è sempre evidente. Ad esempio, potresti sentirlo solo camminando a piedi nudi, camminando su una superficie dura o correndo. Probabilmente sentirai dolore se premi il dito sul tallone del piede.
Quali sono le cause della sindrome del tallone?
La sindrome del tallone è associata all'usura del tallone. Molti fattori possono contribuire allo sviluppo della sindrome del tallone nel tempo. Questi includono:
- Invecchiamento. Il processo di invecchiamento può causare la perdita di elasticità dei cuscinetti del tallone.
- Struttura del piede e andatura. Se il tuo peso non è distribuito uniformemente sul tallone quando cammini, parti del cuscinetto del tallone potrebbero usurarsi più rapidamente nel tempo.
- Peso corporeo in eccesso. Il trasporto di un peso corporeo extra aumenta lo stress sul tallone. Di conseguenza, potrebbe rompersi più rapidamente.
- Fascite plantare. La fascite plantare rende più difficile per il tallone assorbire e distribuire l'impatto associato ad attività come camminare e correre. Di conseguenza, il cuscinetto del tallone può deteriorarsi più rapidamente.
- Attività ripetitive. Qualsiasi attività che coinvolga il tallone che colpisce ripetutamente il suolo, come la corsa, il basket o la ginnastica, può innescare un'infiammazione che porta alla sindrome del tallone.
- Superfici dure. Camminare frequentemente su superfici dure può aumentare il rischio di sindrome del tallone.
- Calzature inadeguate. Camminare o correre a piedi nudi richiede che i talloni assorbano più impatto di quanto farebbero con le scarpe.
- Atrofia del cuscinetto adiposo. Alcune condizioni di salute, tra cui il diabete di tipo 2, il lupus e l'artrite reumatoide, possono contribuire al restringimento del cuscinetto del tallone.
- Speroni. Gli speroni del tallone possono ridurre l'elasticità del tallone e contribuire al dolore al tallone.
Come viene diagnosticata?
Il tuo medico ti chiederà dei tuoi sintomi e della tua storia medica. Esamineranno anche il tuo piede e la tua caviglia. Potrebbero richiedere un test di imaging, come una radiografia o un'ecografia, per diagnosticare la sindrome del tallone o escludere altre potenziali cause di dolore al tallone. Se non hai già un ortopedico, il nostro strumento Healthline FindCare può aiutarti a metterti in contatto con i medici nella tua zona.
Alcuni test di imaging possono consentire al medico di esaminare sia lo spessore che l'elasticità del cuscinetto del tallone. Un cuscinetto per il tallone sano ha in genere uno spessore di circa 1-2 centimetri.
L'elasticità del tallone viene valutata confrontando lo spessore del tallone quando il piede sostiene il tuo peso rispetto a quando non lo è. Se il tallone è rigido e non si comprime adeguatamente quando ti trovi in piedi, potrebbe essere un segno di bassa elasticità. Questo può aiutare il tuo medico a determinare se hai la sindrome del tallone.
Trattamento
Non esiste una cura per la sindrome del tallone. Invece, l'obiettivo del trattamento è ridurre il dolore e l'infiammazione causati da questa condizione.
Il medico potrebbe suggerire uno o più dei seguenti:
- Riposo. Puoi evitare il dolore al tallone stando lontano dai piedi o limitando le attività che causano dolore al tallone.
- Coppe sul tallone e plantari. Le coppe sul tallone sono inserti per scarpe progettati per fornire supporto e ammortizzazione del tallone. Puoi anche trovare suole ortesi progettate per fornire supporto o ammortizzazione extra al tallone. Talloniere e plantari sono disponibili online e nella maggior parte delle farmacie.
- Calzature ortopediche. Visita un podologo o un negozio di scarpe specializzato in calzature ortopediche per trovare scarpe con supporto extra per il tallone.
- Farmaco. I farmaci antinfiammatori o antidolorifici da banco o da prescrizione possono aiutare ad alleviare il dolore causato dalla sindrome del tallone.
- Ghiaccio. La glassa sul tallone può alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Applicare un impacco di ghiaccio sul tallone per intervalli di 15-20 minuti dopo le attività che provocano dolore al tallone.
In cosa differisce dalle altre condizioni del tallone?
La sindrome del tallone non è l'unica causa di dolore al tallone. Esistono altre condizioni comuni che possono causare dolore o tenerezza al tallone, come quelle descritte di seguito.
Fascite plantare
La sindrome del tallone viene talvolta scambiata per fascite plantare, la fonte più comunemente diagnosticata di dolore al tallone.
La fascite plantare, nota anche come fascite plantare, si verifica quando le fibre del tessuto connettivo, chiamate fascia, che sostengono l'arco del piede si indeboliscono e si deteriorano.
La fascite plantare provoca dolore al tallone sordo, dolorante o pulsante. Tuttavia, il dolore è solitamente più vicino al collo del piede e alla parte interna del tallone rispetto alla sindrome del tallone, che colpisce il centro del tallone.
Un'altra caratteristica fondamentale della fascite plantare è che il dolore è peggiore quando ci si alza in piedi dopo un periodo di riposo, come la prima cosa al mattino. Dopo alcuni passaggi, il dolore di solito diminuisce, ma una camminata prolungata può causarne la ricomparsa.
Circa il 50% delle persone con fascite plantare ha anche speroni calcaneari, che possono svilupparsi quando l'arco si deteriora. È anche possibile avere contemporaneamente fascite plantare e sindrome del tallone.
Fratture calcaneare da stress
Il tuo calcagno, noto anche come osso del tallone, è un grande osso nella parte posteriore di ciascun piede. I movimenti ripetitivi che mettono peso sul tallone, come la corsa, possono causare la frattura o la rottura del calcagno. Questo è noto come frattura da stress calcaneare.
Le fratture da stress calcaneare causano dolore e gonfiore dentro e intorno al tallone, compresa la parte posteriore del piede appena sotto la caviglia.
Il dolore causato da una frattura da stress calcaneare tipicamente peggiora nel tempo. All'inizio, potresti provare dolore solo dentro e intorno al tallone quando svolgi determinate attività come camminare o correre. Nel tempo, potresti provare dolore anche quando il tuo piede è a riposo.
Altre cause di dolore al tallone
Altre condizioni possono anche influenzare il tallone. Tuttavia, il dolore può essere diverso o può verificarsi in una posizione diversa rispetto al dolore causato dalla sindrome del tallone.
Altre potenziali cause di dolore al tallone includono:
- un tallone ammaccato
- borsite
- La deformità di Haglund
- un nervo schiacciato
- neuropatia
- verruche plantari
- La malattia di Sever
- sindrome del tunnel tarsale
- tendinopatia
- tumore
La linea di fondo
Il tuo tallone è uno spesso strato di tessuto che si trova sulle suole nella parte posteriore dei tuoi piedi. La sindrome del tallone può svilupparsi se questi cuscinetti perdono la loro densità ed elasticità.
In genere si verifica nel tempo a causa di eccessiva usura, attività ripetitive, trasporto di peso extra o distribuzione irregolare del peso quando si cammina.
Il sintomo principale della sindrome del tallone è un profondo dolore o tenerezza al centro del tallone, specialmente quando sei in piedi o cammini. Questi sintomi sono generalmente gestibili con il trattamento.
