Crave. Coccolare. Carezza. Climax.
Potresti sapere per esperienza che l'eccitazione segue una progressione generale. Ma sapevi che esiste effettivamente un modello scientifico per tali progressioni?
Sì! Si chiama ciclo della risposta sessuale.
Qual è la risposta breve?
Creato originariamente da ricercatori pionieri della sessualità umana, William H. Masters e Virginia E. Johnson, nel 1996, il ciclo di risposta sessuale è un tentativo di tracciare le fasi generali che i cercatori di piacere sperimentano durante un incontro sessuale.
Puoi pensarlo come la MapQuest degli orgasmi.
Da quando è stato creato, altri ricercatori sulla sessualità hanno suggerito modelli leggermente diversi.
Ma tutti i modelli disponibili mirano a fare la stessa cosa: fornire una panoramica molto generale di ciò che accade durante il sesso, che sia da solo, in coppia o multi-partner.
Cosa ha a che fare con me?
Comprendere il ciclo della risposta sessuale può darti un quadro per una migliore comprensione di come passi da zero all'orgasmo. Oppure, perché sei in grado di provare piacere ma non l'orgasmo.
Può anche aiutare te e i tuoi partner a capire meglio come sincronizzare i tuoi cicli per un sesso più piacevole, afferma Heather Jeffcoat, DPT, autrice di "Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Mererve".
Se, ad esempio, sai che devi essere eccitato più a lungo di quanto non faccia il tuo partner per raggiungere l'orgasmo e vuoi raggiungere l'orgasmo simultaneo, vorrai iniziare a eccitarti prima.
Aiuta anche medici e ricercatori a comprendere la risposta sessuale usuale e attesa degli esseri umani, rispetto a una risposta meno usuale, aggiunge Lyndsey Harper, ostetricia e ginecologia, fondatrice e CEO di Rosy, una piattaforma di benessere sessuale.
Non preoccuparti, questo avrà più senso una volta che avrai compreso meglio le diverse fasi del ciclo di eccitazione sessuale.
OK, quindi quali sono le diverse fasi?
Pronto a conoscere il ciclo di risposta sessuale OG di Masters e Johnson? Vediamolo!
1. Anticipazione
La fase di anticipazione è il momento in cui tu volere essere toccante, ma non ancora iniziato.
Questa fase potrebbe essere tanto breve quanto i momenti in cui il tuo partner cammina verso di te prima di baciarti e sdraiarti sul letto. Oppure potrebbe essere lungo quanto l'appuntamento a cena che hai prima di andare nella camera d'albergo.
2. Eccitazione
A volte considerata la prima fase del ciclo di risposta sessuale, la fase di eccitazione è farrr più attivo rispetto alla fase di anticipazione.
Questo è il momento in cui è iniziato il fazzoletto.
I segni fisici includono:
- aumento della frequenza cardiaca
- respirazione più veloce
- aumento della pressione sanguigna
- capezzoli più duri
- aumento del flusso sanguigno ai genitali (labbra gonfie, erezione completa o parziale, clitoride gonfio, lubrificazione vaginale)
- pelle arrossata
3. Altopiano
"Altopiano" fa sembrare noiosa questa fase, ma questo è il punto davvero piacevole in un'esperienza sessuale quando provi un piacere prolungato.
Di solito, piacere per mano di movimenti ripetitivi.
Se hai mai detto: "Ecco! Là! Là!" mentre il tuo partner lecca i tuoi pezzi, o "Proprio lì!" quando accarezzano bene, hai sperimentato la fase di plateau.
Durante la fase di plateau, sperimenterai gli stessi segni fisici che hai fatto durante l'eccitazione. Ma tipo, dieci volte.
4. Orgasmo
Con abbastanza del giusto tipo di stimolazione, l'altopiano potrebbe lasciare il posto a un'esplosione di piacere: l'orgasmo.
L'orgasmo è spesso accompagnato da una serie di reazioni fisiche, tra cui:
- un rilascio involontario della tensione muscolare o una serie di contrazioni muscolari
- gemiti, gemiti o urla di piacere
- un maggiore senso di vicinanza, dovuto al rilascio di dopamina
- battito cardiaco, frequenza respiratoria e pressione sanguigna ancora più elevate
5. Risoluzione
Questa è la discesa dopo il grande rilascio quando i muscoli si rilassano e la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il respiro tornano alla normalità.
Potresti notare che i tuoi genitali sono estremamente sensibili a questo punto.
Ho visto altre fasi là fuori - c'è una differenza?
Per quanto la ricerca di Masters e Johnson fosse importante per il campo della sessualità umana, ha dei limiti.
Principalmente: il loro modello originale ha solo fattori nelle fasi fisiologiche del sesso.
Ecco perché un certo numero di altri ricercatori sulla sessualità - tra cui Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld e Carol Rinkleib Ellison - si sono espansi sul modello originale.
Noterai che questo ciclo di risposta sessuale espanso (sotto) riconosce che l'eccitazione non si verifica solo nel corpo.
Succede anche nel cervello, nell'anima, nella mente e nel cuore.
1. Desiderio
Il desiderio si riferisce allo stato emotivo del, beh, desiderare il sesso!
Questa fase potrebbe iniziare quando vedi una scena con classificazione R in un film. Oppure, quando intravedi il tuo partner che si trasforma nei suoi jammies. Oppure potrebbe venire apparentemente dal nulla.
Questa fase non è associata a nessuna particolare reazione fisica, ma è a quelle emotive!
(Sì, è possibile desiderare di fare sesso senza provare alcuna eccitazione fisica).
2. Eccitazione
Quasi identica alla fase di eccitazione nel modello precedente, la fase di eccitazione è la P maiuscola Piacevole.
3. Orgasmo
Hai indovinato: questo è il momento in cui avviene l'orgasmo, ammesso che succeda.
4. Risoluzione
Questo è quando il corpo scende dall'orgasmo e si ripristina.
Da dove viene il periodo refrattario?
Parte della fase di risoluzione, il periodo refrattario è il tempo dopo un orgasmo in cui è fisiologicamente impossibile raggiungere nuovamente l'orgasmo.
"La durata del periodo refrattario può variare da individuo a individuo", spiega Jeffcoat.
"Alcune persone hanno un breve periodo refrattario [e] possono eccitarsi e raggiungere di nuovo l'orgasmo piuttosto rapidamente", dice. Altri potrebbero non avere un altro orgasmo per diverse ore o anche fino al giorno successivo.
Tutti passano attraverso lo stesso ciclo di risposta?
No!
"La risposta varia da individuo a individuo e può variare anche all'interno della persona", afferma Jeffcoat.
"Alcune persone hanno fasi di plateau più lunghe, alcune persone possono eccitarsi di nuovo dopo la risoluzione e altre no, o potrebbero richiedere più tempo dopo la risoluzione per riavviare l'eccitazione e l'orgasmo."
In effetti, mentre probabilmente noterai uno schema generale nel modo in cui il tuo corpo risponde all'eccitazione, il tuo ciclo di risposta sessuale non è come il tuo gruppo sanguigno.
Come la tua temperatura o la frequenza cardiaca a riposo, "varia molto all'interno degli individui", afferma Harper.
Cosa succede se non completi il ciclo?
Se vuoi completare il ciclo e non lo fai, probabilmente ti sentirai frustrato.
Ma poiché l'eccitazione porta ad un aumento del flusso sanguigno ai genitali, "può essere presente anche una sensazione di congestione pelvica o pesantezza", dice Jeffcoat.
(Per le persone con il pene, questa sensazione è spesso nota come "palline blu". Ma è qualcosa che chiunque con un trucco genitale può provare.)
FYI: il sesso in coppia, la masturbazione e l'orgasmo * non * sono necessari per alleviare qualsiasi disagio fisico.
Questa sensazione di disagio diminuirà non appena la quantità di flusso sanguigno nell'area tornerà alla normalità, cosa che di solito si verifica entro 30-60 minuti.
Come fai a sapere se è intenzionale o no?
Fidati, lo saprai.
Stai esplorando la bordatura?
Conosciuto anche come controllo dell'orgasmo o negazione dell'orgasmo, il bordo è un modo sexy per esplorare intenzionalmente ritardando The Big Finish o impedendogli di accadere del tutto (aka non completamento del ciclo).
Parola chiave qui: intenzionalmente.
Con la bordatura, l'obiettivo è rendere il climax ancora più climatico quando finalmente si verifica, anche se è ore dopo.
Questo tipo di gioco stravagante, tuttavia, non è qualcosa che decidi di esplorare a metà azione. Piuttosto, è qualcosa di cui parli e pianifichi in anticipo.
Quindi, se sei nel mezzo di una sessione di sesso in coppia e non stai raggiungendo l'orgasmo, probabilmente * non * è perché il tuo partner ti sta ostacolando.
Sei fisico, ma non in un modo che ti porterà all'orgasmo?
È anche possibile che tu e il tuo partner stiate esplorando l'intimità fisica, ma non lo state facendo in modo da fornire il tipo specifico di stimolazione di cui avete bisogno per raggiungere l'orgasmo.
Ad esempio, forse hai bisogno di una stimolazione clitoridea diretta per raggiungere l'orgasmo, ma tu e il tuo partner vi state sbattendo i vestiti addosso perché i vostri coinquilini sono nella stanza accanto.
In questo caso, sai perché non stai raggiungendo l'orgasmo.
Stai cercando di raggiungere l'orgasmo ma non sta succedendo?
Vuoi raggiungere l'orgasmo e credi di ricevere il tipo di stimolazione fisica di cui hai bisogno per raggiungere l'orgasmo, ma ancora non sta accadendo?
Anche se questo può essere frustrante, di solito non è un problema medico, afferma Jeffcoat.
(Tuttavia, questo non vuol dire che un medico potrebbe non essere d'aiuto. Maggiori informazioni su questo di seguito).
Quando dovresti vedere un dottore?
Avere problemi a completare il ciclo (leggi: orgasmo) è comune. Harper osserva che da qualche parte tra il 5 e il 40 percento delle persone ha difficoltà a raggiungere l'orgasmo.
Ma è solo una preoccupazione medica se ti senti attivamente angosciato per il fatto che non verrai.
In tal caso, Harper dice che è una buona idea parlarne con un esperto di salute sessuale.
Saranno in grado di aiutarti a capire cosa ti impedisce di raggiungere l'orgasmo fisicamente, psicologicamente, mentalmente o emotivamente.
A volte l'incapacità di raggiungere l'orgasmo è il risultato di uno squilibrio ormonale sottostante o di un effetto collaterale del farmaco che stai assumendo.
La linea di fondo
Il ciclo della risposta sessuale mette il gergo scientifico al processo di eccitazione generale che le persone attraversano durante un incontro sessuale, sulla base dell'attuale corpo di conoscenza.
E per i nerd del sesso e gli amanti della conoscenza del corpo, può essere un modo divertente per esplorare il sesso più piacevole.
Se l'intera faccenda sembra un po 'troppo inebriante per te, va bene anche questo, a patto che la tua vita sessuale non ti porti angoscia.
Gabrielle Kassel è una scrittrice di sesso e benessere con sede a New York e CrossFit Level 1 Trainer. È diventata una persona mattiniera, ha testato oltre 200 vibratori e mangiata, ubriaca e spazzolata con carbone, tutto in nome del giornalismo. Nel tempo libero, la si può trovare a leggere libri di autoaiuto e romanzi rosa, fare panca o pole dance. Seguila su Instagram.
